Здравословната диета помага на възрастните хора да се пазят от рискове за здравето като запек, лоша памет, високо кръвно налягане, намалена телесна температура, износване на костите, ниска имунна система и много други.

хранене

Ръководството предоставя информация за плановете за хранене, които са от съществено значение за спазваната балансирана диета, съобразена със специфичните нужди на възрастните хора. Позволява на възрастните възрастни да правят планове за фитнес, необходими за избягване на наднормено или поднормено тегло.

Какво да очаквам

Ръководство за хранене за възрастни хора съдържа препоръчителни приема на хранителни вещества и техните ползи за тялото на възрастните. Той предоставя инструкции относно видовете храни, които възрастните хора не трябва да консумират и защо трябва да ги избягват.

Хранителен справочник може също така да предложи съвети за това каква храна да се яде, какви добавки трябва да приемат възрастните хора и колко калории трябва да консумират, за да останат здрави.

Основни неща за здравето на възрастните хора

За да живее възрастен здрав и да избягва болести и други здравословни проблеми, в ежедневните им диети трябва да се включи следното.

Протеин

Това са необходимите хранителни вещества в организма, тъй като помагат за засилване на имунната система. Това прави тялото достатъчно силно да се бори срещу причинителите на болести. Те са важни и при възстановяването и поддържането на телесните тъкани и развитието на мускулите. Протеинът също е източник на енергия. Това помага за бързо заздравяване на рани. Основните източници на протеини включват яйца, мляко, риба, месо и боб.

Мастна киселина

Мастните киселини помагат за намаляване на възпалението, което може да доведе до сърдечни заболявания, артрит и рак. За да се избегнат тези заболявания, се препоръчва да се яде храна с високо съдържание на естествени мастни киселини като риба и също така да се приема добавка с рибено масло.

Човек трябва да приема регламентирано количество мазнини. Те осигуряват енергия в тялото, а също така са източник на някои витамини. Те също допринасят за здравето на кожата и косата. Високият прием на мазнини е рисков, тъй като може да причини сърдечна недостатъчност, ако се натрупа около сърцето. Източниците на мазнини включват месо, ядки, мляко и др.

Фибри

Приемът на храна, богата на фибри, е необходима за предотвратяване на чревни проблеми като запек. Фибрите са полезни и за понижаване на холестерола и телесните захари в кръвния поток. Примери за храни, богати на фибри, са пресни плодове като манго, сладки картофи и зелени като зеле.

Калций

Високият прием на калций от мляко, кейл и портокалов сок помага да се запазят костите от износване. Също така е от значение за костите и понижаване на кръвното налягане, като същевременно намалява риска от високо кръвно налягане.

Натрий

Възрастните трябва да помислят за намален прием на натрий. Намаляването на количеството прием на натрий помага за понижаване на високото кръвно налягане. На възрастните хора се препоръчва да ядат храна, която е естествено богата на ниско съдържание на натрий. Примери за такива храни включват боб, ядки, зеленчуци и пресни плодове като манго. Препоръчва се също така възрастните хора да избягват да добавят трапезна сол към ястията.

Витамини

Високият прием на витамини и минерали като витамин D, B12 и калций помага за поддържането на костната плътност. Витамин В12 е важен, тъй като е от решаващо значение за психологическите процеси и психичното функциониране. За да се осигури достатъчен прием на витамини, възрастните хора се съветват да ядат обогатени храни и пълнозърнести храни, както и плодове и зеленчуци.

Разумно е старшият да обмисли приема на повече течности. Течностите улесняват движението на фибрите в тялото през червата. Увеличеният прием на течности помага на човек да избегне дехидратация, която може да доведе до запек. Примери за такива течности включват вода, мляко, чай и сокове.

Насочване на възрастните хора да правят здравословен избор

Във всички случаи, свързани с храната, най-важното нещо, което трябва да се има предвид, е безопасността. Винаги трябва да се оценяват ястията, за да се определи дали биха могли да представляват заплаха за възрастния.

Например много твърди или дъвчащи храни могат да представляват опасност от задавяне. Също така е важно да се следи приема на калории, за да се гарантира здравословно телесно тегло и да се предотврати загуба на тегло.

Културните предпочитания към възрастните хора са нещо друго, което никога не бива да пренебрегвате. Възрастните са настроени по своя начин и диетичните предпочитания поради религиозни или културни фактори винаги трябва да се спазват. Уверете се, че осигурявате здравословна и позната диета, с която е свикнал старши. Това ще ги насърчи да следват ръководството без оплаквания. Разнообразните възможности също могат да бъдат полезни.

Не забравяйте да вземете предвид медицинския статус на възрастния. Заболявания като диабет и хронични заболявания изискват специални диети, препоръчани от лекарите, за да се избегне излагането на здравето на риск.

Предизвикателства, свързани със храненето за възрастни

Едно от основните предизвикателства пред спазването на хранителното ръководство е икономическото ограничение. Това пречи на способността да се постигне цялата необходима храна за здравословна балансирана диета.

Препоръчва се членовете на семейството да помагат за преодоляване на предизвикателствата, като осигуряват възрастни. Също така може да бъде полезно за членовете на семейството да помагат при задачи като пазаруване на хранителни стоки, ако възрастният вече не шофира.

За много възрастни хора е трудно да готвят храна според препоръките поради здравословни проблеми. Старши доставчик на домашни грижи може да бъде от полза при тези сценарии. Дългосрочната грижа предоставя на възрастните хора разнообразие от здравословни и вкусни възможности за избор на храна.

Зъбните проблеми могат да усложнят дъвченето на твърда храна. Това обезкуражава възрастните хора да ядат определени видове храна. В такива случаи възрастният може да използва хранителни добавки или техният помощник в домашни грижи също може да помогне за омекотяване на твърдите хранителни вещества.

Възрастните хора, приемащи определени лекарства, може да се затруднят да следват ръководството. Например, пациентите с диабет могат да имат ограничения от своя лекар. Тук пациентите могат да използват хранителни добавки или да търсят алтернативни храни, които включват същите хранителни вещества като тези, от които са ограничени.

Насърчаване на възрастните хора да следват Ръководството за храна

Много възрастни хора са устойчиви на промени в диетата. За да ги насърчите да следват хранителните указания, трябва да практикувате смесване на препоръчаната храна, необходима за здравословна диета, с това, което харесват възрастните хора.

Възрастните също се възмущават от това, че са отделени, така че даването им на избор и храненето в общите условия може да им помогне да ги вдъхновят да правят по-здравословен избор.

3 мисли за „Ръководство за хранене за възрастни за домашна грижа и дневна грижа за възрастни“

Това е чудесен блог тук за нашите здравословни диети и хранене по отношение на. Здравословната диета помага на възрастните хора да се пазят от много заболявания и много рискове, свързани със здравето. Този блог включва всички необходими неща, свързани с храненето на нашите възрастни и тяхното здраве. Ръководството и неговото значение за храненето на възрастни хора са много информативни и полезни.
Благодаря ви и продължете да публикувате още такива.

Страхотни съвети! Едно от най-разочароващите неща за здравословното състояние на възрастните хора в Америка е колко възрастни възрастни не получават нужното си хранене поради финансови ограничения. Ако живеете в проектите, лесно е да се измъкнат празни калорични зърнени закуски, покрити със захар. Пресни зеленчуци от друга страна? Не толкова. Да не говорим за допълнителната трудност да получавате редовно прясна храна и след това да я приготвяте правилно. Много по-лесно е просто да живееш на поп тарти. И толкова много хора умират от заболявания, които са пряко свързани с лоша диета и липса на активност. 🙁

Какви са пълномощията на персонала, доставчиците на дейности и други работници, които ще бъдат в контакт със възрастните възрастни, докато са в дневни грижи?