Кожата е удивителен орган. Може да се разтяга, за да позволи движение. Той може да филтрира примесите както отвътре, така и отвън. Той може да се излекува сам. И той може постоянно да се възстановява и подмладява.

Но колкото и гъвкава да е кожата ви, понякога се нуждае от малко помощ, за да функционира правилно. Тук влизат ежедневните ви навици и дейности. Само с няколко малки промени кожата ви ще изглежда по-млада, ще се чувства по-гладка и ще се възстановява по-добре от всякога. Това най-добро ръководство за подмладяване на кожата ще ви покаже какво можете да направите, за да върнете естествения блясък на кожата си.

подмладяване

Когато сте под стрес, тялото ви отделя хормони, които могат да причинят такива проблеми, свързани с кожата като акне, псориазис, розацея, екзема и други. В допълнение, стресът може да ви накара да пренебрегнете друго поведение, като диета и сън, които могат да имат дълбоко въздействие върху кожата ви.

Упражнение

За да намалите стреса, не забравяйте да правите редовни упражнения. Това не само е полезно за кожата ви, но и за цялото ви тяло. Опитайте да отидете на тридесет минути пеша. Ако искате да увеличите ползите за здравето, опитайте да отидете на джогинг или скачане на въже.

Медитация

Техники като йога или медитация са чудесен начин за намаляване на стреса. Медитацията и йогата могат да помогнат за намаляване на количеството хормони на стреса, присъстващи в тялото. Това от своя страна може да има благоприятен ефект върху кръвното налягане и клетъчното здраве. А по-здравите клетки могат да имат пряко въздействие върху външния вид и усещането на кожата ви.

Отделете 30 минути и седнете тихо, докато изчистите ума си. Слушайте релаксираща музика или звукови ефекти, докато медитирате. Когато ви е удобно да медитирате, опитайте да добавите някои леки йога упражнения, за да увеличите ползите за здравето .

Вашата диета може да окаже голямо влияние върху начина, по който изглежда кожата ви. Захарите, химикалите и добавките, намиращи се в преработените храни, могат с течение на времето да накарат кожата ви да загуби естествения си блясък и да стане набръчкана и суха. Като ядете здравословни храни, пиете много вода и приемате мултивитамини ежедневно, можете да помогнете за изглаждането на съществуващите бръчки и да предотвратите образуването на нови.

Яжте здравословни храни

Подобряването на вашата диета не трябва да бъде голямо начинание. Дори малките промени могат да донесат големи ползи. Опитайте да хапнете една (или няколко) от 6-те суперхрани, споменати в тази статия. Можете също да включите тези подмладяващи кожата храни като странични части в обичайните си ястия.

Пии много вода

Пиенето на поне 8 чаши вода на ден е едно от най-добрите неща, които можете да направите, за да поддържате кожата си здрава и еластична. Вашето тяло е с над 50% вода и тази вода трябва да се попълва точно както здравословните витамини и минерали, които получаваме от храните, които ядем.

Ако ви е трудно да запомните да пиете поне осем чаши на ден, опитайте да носите бутилка с вода и да я напълните два или три пъти на ден. Добавянето на малко вкус - като натурален сок от лимон или лайм - може да направи пиенето на вода по-приятно.

Вземете мултивитамини

Нашето тяло се нуждае от голямо разнообразие от витамини и минерали, за да функционира правилно. Понякога не получаваме всички необходими витамини чрез храните, които консумираме. Тук мултивитамините са полезни. Мултивитаминът може да запълни хранителните пропуски, които дори може да не знаем, че имаме.

Мултивитамините съдържат бета-каротин, С, Е и А. Тези антиоксиданти помагат в борбата с уврежданията на кожата, причинени от свободните радикали. Най-добрият начин да си набавите тези антиоксиданти е чрез храната. Но дори и най-добре планираната диета може да има недостатъци, които един мултивитамин може да отстрани. Мултивитамин със закуска всеки ден няма да ви навреди по никакъв начин, но може да има дълбоки ефекти върху кожата ви. Какво имаш да загубиш?

Излагането на слънце може да бъде един от най-вредните фактори за вашата кожа. Твърде много слънце може да причини лунички, обриви, възпаления и дори ускорено стареене. Тези състояния могат да оставят кожата ви да изглежда суха, набръчкана, отпусната и скучна. В най-краен случай продължителното излагане на слънце може да доведе до рак на кожата.

Покривам

Най-добрият начин да предпазите кожата си от излагане на слънце е да се прикриете. Ако е възможно, носете леки, дишащи материи с високи линии на врата и дълги ръкави. За да предпазите врата, помислете за носене на лек шал. И, ако е възможно, носете широкопола шапка, за да предпазите слънцето от лицето си.

Винаги носете слънцезащитни продукти

Покриването не винаги е практично, така че не забравяйте да се предпазите от вредните UV лъчи, като носите слънцезащитен крем. Всъщност носете слънцезащитни продукти, когато излизате от къщата. Дори седенето в колата по време на пътуването до работното място ви излага на слънчевите лъчи и прави носенето на слънцезащитни продукти още по-необходимо.

Не забравяйте да използвате слънцезащитен крем, който е поне SPF 30. Нито един слънцезащитен крем не може да ви предпази от всички UVB лъчи, но SPF 30 може да блокира 97% от тях. Нанесете слънцезащитен крем, преди да напуснете къщата. За максимална защита прилагайте отново на всеки два часа.

Сънят е друг естествен процес, който оказва дълбоко влияние върху здравето на кожата ви. Когато не спите достатъчно, тялото ви освобождава хормона на стреса кортизол. Този хормон може да предизвика възпаление в различни органи на тялото, включително кожата. Сънят разсейва ефектите на кортизола върху тялото и дава на тялото ви необходимото време, за да се възстанови.

Опитайте се да заспите поне осем часа всяка вечер. За да улесните това, не яжте тежка вечеря твърде близо до лягане. Освен това се опитайте да не пиете вода след 20:00. за да се намали нуждата от ставане посред нощ, за да се използва тоалетната. Също така е полезно да спите в хладна, тъмна и тиха стая.

Дори най-доброто от рутинното подмладяване на кожата понякога се нуждае от малко помощ. Именно там се предлагат продукти за професионално подмладяване като SiO Smoothing Patches.

Всички знаем, че почистващият и овлажняващият крем са от съществено значение за поддържането на кожата ви здрава и гладка. Но получаването на правилния почистващ препарат и овлажнител може да бъде трудно. Почистващите дискове за деколте на SiO Beauty са специално създадени за премахване на мръсотия и пот, така че кожата ви да може да диша и да се лекува. Използвайте тези почистващи дискове през нощта, за да подготвите кожата си за 8 часа подмладяване.

За истински ремонт на деколтето и предотвратяване на бръчки, използвайте SiP Beauty’s SkinPad. Тази уникална система е проектирана да се носи, докато спите и да създава микроклимат между подложката и кожата, който улеснява и ускорява естественото заздравяване на кожата.

Сега сме ви покрили от челото до коляното (сериозно)! Грижете се за пренебрегнати и трудно лечими области с технологията за възстановяване на бръчки, подкрепена от науката на SiO! Открийте цялата ни линия против стареене на кожата тук.