холдър

Не всеки оценява общата загуба на тегло, постигната в продължение на години диети. За тези, които са опитвали диета няколко пъти, е твърде лесно да мислите за себе си като за неуспех, вместо да мислите за себе си като за успешен диета. Ако отслабнете, на каквато и да е диета, вие са успешна диета. Хрумвало ли ви е, че серийната диета е индикация, че ЗНАЕТЕ, че можете да отслабнете? Нещо повече, ако диета включвате и изключвате за определен период от време, вие също знаете, че можете да го правите многократно, отказването от диета е начинът ви да си върнете контрола в ситуация, дори ако тя е погрешна. Казвам погрешно, защото започването на диетата на първо място показва, че искате да бъдете нещо различно от това, което сте

Проблемът не е връщането към предишното тегло (или повече), тъй като това е само индикация, че сте освободени от режим или сте изпълнили целта си и нямате нова цел, към която да се стремите. Наистина има само един въпрос, може ли тялото ви да оцелее това, което му правите? Може би трябва да разберете, че човек, който е с големи размери, но поддържа стабилно тегло, живее по-дълго от тези, които сериен диета, може да си струва да се търси начин да си питка и яде също.

Започнете с фокуса върху храната, абсолютният фокус върху храната гарантира, че ще преядете, не би ли било прекрасно просто да забравите за това и да живеете нормален живот, справяйки се с храната по начин, който ви кара да се чувствате добре със себе си. Нека да разгледаме къде насочването на вниманието ви носи повече вреда, отколкото полза.

Над акцента върху това какъв тип храна ще ядете:

Искането на чипс и отказването от тях е форма на наказание, никога няма да проработи. Привлича съзнанието ви към това, което не можете да имате, и го държи там, докато не сте почти обсебени, ако не сте напълно обсебени от храните, които се опитвате да избегнете. Шансовете това е в съответствие с това как се чувствате или сте се чувствали по отношение на други неща, желаейки това, което не можете да имате или да ви бъде отказано, независимо дали от родители, финансови ограничения или онова, което не иска да ви познава в гимназията. Научаването да не ви е грижа за това, което не можете да имате, ще ви помогне да се съсредоточите върху това, което наистина искате. Ще разпознаете някои от тях в други области на живота си, когато го направите, отделете време да разгледате основната мисъл, а не симптомите, които представляват модела на мислене, използването на блокери и превключватели работи наистина добре, не е незабавно, така че упоритостта при използване на прост инструмент ще ви изплати много време.

Вътрешен диалог:

Нека си признаем, всички сме чували вътрешния диалог, но той е популяризиран въз основа на истински изследвания. Как общуваме с другите е индикация за тяхния характер, как общуваме със себе си е индикация за нашето отношение. Това може да бъде начина, по който се чувстваме към себе си (обиди) и на това, на което сме научени. Лошото преподаване може да доведе до лоши навици. Ето няколко често срещани (хранителни) фрази, които трябва да се наблюдават поне, да се спрат напълно в най-добрия случай.

Гладен съм: Не, не сте, гладни сте, може да не сте яли известно време, но НЕ гладувате, ако бяхте, теглото нямаше да е проблем. За мнозина е вероятно това да се дължи на това да им се казва да не губят храна като дете, защото по света има гладуващи деца. Учението е да ядеш всичко, независимо дали си гладен или не, оправданието гладува, дори това да означава други, това все пак е оправдание. Енергията на преувеличение може да се отнася за всичко и вероятно се отнася за нещо повече от храна, ако я използвате.

Превключвателят: Гладен съм, (да, това е), как го използвате. Вътрешният ви диалог върви по подобен начин,

" Гладен съм." "Това не е вярно, аз съм само ГЛАДЕН, че е време за обяд."

Просто трябва да го имам: Не, не го искаш, има голяма разлика. Веднага щом си кажете, че трябва да имате нещо, се вярва, създавайки глад и желание, задържано в тялото, защото сте обусловили тялото си да не вярва на нищо друго. Преди няколко години беше открито, че телесните клетки разбират езика, това означава, че той не трябва да бъде „обработен“ чрез ушите, очите и мозъка сам по себе си. Всяка изречена от вас дума има енергична привързаност към начина, по който е казана и какво означава за вас изцяло, което обяснява моменталната реакция на тялото към определени фрази и емоции, предадени преди изричането на дадена дума. Трябва да е диалогът на зависимия, той оправдава наличието на нещо, което знаете, че уврежда тялото ви, портфейла ви или живота ви като цяло.

Блокиращият: Изчакайте, честно, спрете, не в нито едно изречение, което отрича оригиналния диалог. Използвайте често, повтаряйте всеки път и скоро след това ще забележите промяна в начина, по който мислите, тъй като диалогът отстъпва на по-подходящи предложения.

„Просто трябва да го имам. ПОЧАКАЙТЕ, вече не правя това, ЧЕСТНО, просто го искам.

Това са два примера, които могат да бъдат поставени във всякакъв вид преувеличен вътрешен диалог, когато често се използва, ще забележите промяна, тази промяна е постоянна, докато все още можете понякога да се плъзнете по навика, веднага ще го разпознаете, така че с течение на времето да стане рядко явление.

Премахването на фокуса от самата храна и връщането й към основните проблеми, свързани с храната, прави доста естествен процес за намаляване на приема, без дори да изглежда, че се опитвате. Това са дългосрочни промени, а не краткосрочни корекции. Можете да започнете бързо, като разгледате хипнотерапията за отслабване, с очарованието на съвременните стилове, което я прави евтино и лесно нещо, Ето няколко връзки към моите онлайн изтегляния за хипнотерапия, достъпни от google play и с възможност за изтегляне от всяко устройство (да, ябълката има приложение за google play)