Тренировъчните ролки за корем със сигурност не са непознати за хората от фитнес залата. 6 пакет корема искат тогава това със сигурност е най-ефективното упражнение вече.

Толкова много хора казват, че коремът с валяк не носи голям ефект.

  • Какво мислиш за това?
  • Ролерите са ефективна коремна тренировка?

Следващият цитат би бил най-логичният отговор.
Сега BellyFatZone ви кани да се обърнете към тази статия заедно!

ефективно
Ролката е ефективна тренировка за корем

Ролерите са ефективна коремна тренировка?

Според треньора професионална фитнес зала за бодибилдинг, тренировъчни методи с ролери колективно корем за притежаване на коремните мускули 6 пакет, тонизирани тела и баланс много подходящ режим на упражнения.

Колективният набор от коремни коремчета правилно обмислен колективен метод носи прост, но високо ефективен за тези, които са заети и нямат достатъчно време за професионална фитнес зала.

Движения лесно на пръв поглед тази идея, но ще повлияе силно на коремните мускули и ще помогне за ефективното разпръскване на излишните мазнини.

Изследователи от Нова Зеландия са показали, че упражненията и ефектът от комплекта ролери ще помогнат на коремните мускули в основните дейности на тялото повече от 20%, когато извършвате същите движения на лицевите опори на пода.

Тренировъчен валяк предимно тренировка на коремни мускули упражнява мускулите между тялото и тазобедрената част на тренировката. Прилагайте редовно с ролкови упражнения, които ще ви помогнат да изгаряте мазнини, бързо да губите мазнини по корема и да подобрите физиката.

Освен това правилно поставените колективни коремни ролки също работят за предотвратяване на влошаване на вените и подобряват кръвообращението и по-добре.

Използване на ролки на корема

Дизайнът на ролковите комплекти на Abs е доста прост, следователно как тренировката с коремния комплект с ролки е сравнително проста. Обаче до корема, за да можете ефективно да се нуждаете от репетиционни методи.

Забележка: Упражнения с ролкови набори стомахът ни не се препоръчва за хора с проблеми с гърба или дискова херния.

6 пакета абс колективно най-бързо и ефективно следвайте този метод под.

Тренировъчни водещи ролки 4-колесни абс

  • Коленете на килима, сложете две ръце върху корема на колелото с 4 колела
  • Използвайте валяк, принудете корема да се плъзне напред, така че напрежението на цялото тяло
  • След това издърпайте ролката по-близо до тялото
  • Съответно изпълнявайте това движение за 10 минути, повтарящо се всеки ден
  • Специално за момичетата, практикуването с четирите колела на коремните колела всеки ден ще помогне за подскачането на 1 и 3 кръг.

Колективно ролковият комплект 2 колела тренировка на корема е подобен на 4 колела. Независимо дали валякът е поставен с корема, все още трябва да използвате килим на фона на статистиката или килим, наличен при закупуване на този продукт.

Ръчен комплект за коремна ролка с 3 колела

В допълнение, настоящият ролков комплект с 3-колелен дизайн на корема с превъзходни функции поддържа колективния корем и ефективно изтласкване.

Насочвайте колективно ефективно 6 пакета корем от коремния валяк комплект 3 отзад:

  • Коленете на килима, сложете ръцете му върху корема Комплект ролки - 3 колела.
  • След това с помощта на срязваща сила към предните ролки, които разтягат цялото тяло.
  • След това издърпайте ролката по-близо до тялото.
  • Съответно изпълнявайте това движение в продължение на 10 минути, повтаряйте всеки ден, скоро ще победите мастния слой е тонизиран до кръста, рамото, ръката, реброто ще нараснат значително.

Особено за момичета, тренирайте с коремна ролка - 3 торти на ден ще ви помогнат да отскочите 1 и 3 кръг. Трябва да се използва редовно за постигане на най-добри резултати.

Тренировката с ролкови коремни мускули е ефективна само ако тренирате правилно.

Упражнения за коремни ролери Видео:

Обърнете внимание на правилно поставената ролка на корема

  • Абс упражнения с ролкови комплекти и двуколесни 4-колесни коремни неизползвани за болки в гърба след или херния
  • За да упражнявате разнообразие, можете да изпълнявате жестове за движение до следващия диагонал на ролката
  • Когато практикувате, трябва да дишате стабилно, а не да докосвате тялото до земята

Трябва да купувате коремните ролки с висока издръжливост и безопасност, за да избегнете наранявания, довели до процеса на обучение. Пожелавам ви бързо да имате перфектни кореми .

Надяваме се, че горната информация ви е помогнала да придобиете повече знания за ролерите, които са ефективна тренировка за корем. Моля, споделете тази статия, ако ви се струва полезна. Благодаря!

Ако искате да намерите повече устройства или вярвания, които поддържат цялостното ви здраве, това е по-долу: