19 април 2020 г.

Тази салата от лимонени аспержи от рукола от програмата за отслабване Skinny60 ™ е наистина лесна за съчетаване и има невероятен вкус. Винаги е хит!

салата

Салата от рукола с аспержи от лимон

Тази вкусна салата от лимонови аспержи от рукола от Програма за отслабване Skinny60 ™ е наистина лесно да се хвърли заедно и доставя невероятен вкус. Трудно е да се повярва, че нещо толкова просто може да има толкова зрелищен вкус. Но, повярвайте ми, тази салата ще ви удиви с всяко повдигане на вилицата.

Тази салата от аспержи е заредена с хранителни вещества и фибри и прави чудесен лек обяд или вечеря. И можете да го съберете за по-малко от 20 минути, включително времето за подготовка! Базовата рецепта също е наистина гъвкава. Така че, можете да разменяте различни листни зеленчуци, зеленчуци без скорбяла, ядки и семена, ако не можете да набавите точните съставки.

Тази салата от рукола е чудесна за специални диети

За тези от вас, които търсят невероятни рецепти с ниско съдържание на въглехидрати в подкрепа на целите си за отслабване, тази салата е една от моите рецепти. Тази салата от рукола също е чудесна за тези от вас, които следват кето или палео протокол, или за здравословни за сърцето, диабетни, противовъзпалителни и алкалообразуващи диети. Тази рецепта е подходяща и за тези от вас, които спазват диетата за екология на тялото.

Всички рецепти в Skinny60 ™ рецепти са с ниско съдържание на въглехидрати, не съдържат добавени захари, осигуряват балансирано хранене и са проектирани да бъдат съчетани с различни чисти протеини. Всички рецепти също следват принципи за комбиниране на храни. Така че, ако търсите добре комбинирани рецепти, тази салата отчита и тази кутия!

Как да си направим епична салата от рукола

Ето какво използвам в тази салата от рукола:

  • рукола
  • червено зеле
  • аспержи
  • нарязани бадеми
  • зехтин
  • лимонова кора и сок
  • чесън
  • сол и черен пипер

Руколата е прекрасна основа за салати с ниско съдържание на въглехидрати, защото е толкова лека, има фантастична пиперлива нотка и се съчетава добре с тон зеленчуци без скорбяла и всякакви ядки и семена. Ако не можете да вземете рукола (рукола), бебешкият спанак, марулята или зелето зеле са чудесни алтернативи. Ако нямате червено зеле, използвайте бяло зеле, червен или жълт звънец или водни кестени. Обичам аспержи в тази салата. Но ако ядете зелен фасул, той е чудесен в тази салата като алтернатива. Нарязаните сурови бадеми добавят удивителен хрупкав елемент. Но можете да използвате и бланширани бадеми, препечени кедрови ядки, макадамия, орехи, кашу или лешници. Или можете да добавите някои семена като слънчогледови семки, тиквени семки или покълнали динени семена.

Чесънът, лимоновият сок, зехтинът, солта и пиперът придават на тази салата невероятен вкус. Така че, не пропускайте тези количества. Те са перфектни. Радвам се, че го опитате.

Ако искате да готвите с мен в реално време, току-що пуснах своя нов готварски клуб, и съм толкова развълнувана от това!

Присъединете се към готварския клуб Skinny60 ™

Толкова много от нас се утешаваха през този период на престой у дома с много „карантинно готвене“. Със сигурност имам. И много хора ми изпратиха съобщения с молба за рецепти с ниско съдържание на въглехидрати, които да помогнат за отслабване и поддържане на здравето.

Разработих над 200 рецепти за отслабване за програмата за отслабване Skinny60 ™. Но аз не водя тази програма през това предизвикателно време. И така, аз създадох това Кулинарен клуб да ви подкрепя всяка седмица по различен начин.

Как работи: Всяка седмица ще водя частен клас за видео готвене и ще готвим същата рецепта в реално време. Можете да говорите с мен лице в лице, да задавате въпроси и да се срещате с колеги от цял ​​свят. Отдавна искам да направя това и сега е моментът. В допълнение към рецептите за отслабване ще провеждам уелнес разговор със здравен експерт веднъж месечно. Можете също така да се качите и да задавате въпроси лице в лице. Наистина съм развълнуван и от този аспект на клуба!

Можете да научите повече за това как работи Кулинарният клуб тук.