салса

Салса и фитнес

Танцуващата салса кара тялото да се движи с бързите си стъпки и бърз ритъм. Танците на салса са чудесен начин да прекарате една нощ с приятели. Това е и чудесен начин да тренирате, да подобрите здравето и фитнеса си и да се запознаете с нови хора. Най-добрата част от посещаването на час по салса в Лондон е, че не се чувствате като упражнение, тъй като се забавлявате. Ето някои от ползите за здравето, които лондонската салса предлага.

  1. Отслабване

Танцуващата салса задвижва кръвта. Повишената циркулация и сърдечната честота помага на телата ни да изгарят повече калории и спомага за подобряване на издръжливостта на човека. Смята се, че салса танцьорите изгарят 5 до 10 калории всяка минута, когато танцуват, в зависимост от интензивността и скоростта на танца.

  1. Съвместно и костно здраве

Танцуващата салса се използва като лечение и може да помогне за намаляване на риска от остеопороза при жените и мъжете. Жените след менопаузата трябва да ходят на уроци по танци, защото може да има огромен спад в естрогена. По-ниските количества естроген могат да спрат абсорбцията на калций в костите. Танцуващата салса също помага за поддържане на смазване на ставите, което може да помогне за намаляване на шансовете за развитие на артрит.

  1. Мускули

Когато танцувате салса, използвате всички основни групи мускули. Ядрото, прасците, квадрицепсите, сухожилията и глутеусите се упражняват, защото всички те се използват за изпълнение на стъпките в салсата. Ръцете и останалата част на горната част на тялото трябва да задържат позициите си, така че тези мускули също се упражняват, но не в същата степен.

  1. По-добро емоционално здраве

Танците карат мозъка да отделя ендорфини, което от своя страна ни кара да се чувстваме по-щастливи. Това е особено важно за хората, които страдат от депресия или имат много стрес в живота си. Депресията и стресът оказват огромно въздействие върху имунната система. Увеличаването на ендорфините в тялото може също да помогне със самодисциплина и самочувствие.

  1. Подобрява паметта

Танците могат да помогнат за подобряване на паметта ни, тъй като трябва да си припомним стъпки, модели и цели съчетания. Това е чудесно умствено упражнение, защото мозъкът не само трябва да запомни какво да прави, но и как да прави това движение. Умствените упражнения са важен фактор за поддържане на ума здрав, бърз и готов за учене.

  1. Баланс

Докато балансирането в една позиция е лесно за повечето, балансирането в различни позиции, използвани в танците, е много по-трудно. Докато танцьорите се учат да танцуват, те се научават и как да ги поддържат балансирани в различни позиции. Тези упражнения за балансиране помагат на мускулите стабилизатори и основните мускули. Тези мускули са важни, тъй като помагат за предотвратяване на основните наранявания от ежедневни дейности. Танцуващата салса също помага при координация и рефлекси.

Уроците по салса в Лондон станаха популярни, тъй като все повече хора искат да подобрят здравето си и да повишат нивата си на фитнес. За разлика от другите форми на упражнения, часовете по салса в Лондон са забавни и оптимистични. Танците на салса са чудесни за всички възрасти и за всички нива на танцьори.