Рос също има нещо за лека закуска, която може да очаквате повече в кутията за обяд на втори клас, отколкото чантата за фитнес на олимпиец.

Спомняте ли си, че изядохте тон спагети, направени от майката на Джоуи, преди да се срещнете на писта в средното училище? Да, тези олимпийски ястия не са нищо подобно. В навечерието на летните игри в Рио говорихме с петима лоши спортисти за техните храни за късмет, какво ядат вечер преди най-голямото състезание в живота им и по-важното - как празнуват след като всичко свърши.

волейбол

Плажният волейбол е едно от олимпийските събития, което винаги ни кара да си хапем ноктите. Носят ли достатъчно SPF? Боли ли пясъкът? ГЛЕДАЙТЕ, БОЛ! Но Април Рос и Дженифър Кеси го направиха да изглежда като небрежно супер-състезателен ден на брега на Летните игри през 2012 г., като взеха сребърен медал и малко лондонски пясък, вероятно.

Сега Рос и партньорката Кери Уолш-Дженингс се гмуркат, обслужват и блъскат пътя си до Рио (маркирайте календара си за 17 и 18 август). Родената в Калифорния Рос отдели момент от тренировката си, за да разкрие какво яде вечер преди голям мач.

Но първо, нека спрем за лека закуска. Може да очаквате чантата на олимпиец да бъде пълна с високотехнологични протеинови блокчета, измислени от НАСА, но Рос е фен на Uncrustables. Ти знаеш, бездъбните, индивидуално опаковани фъстъчено масло и желе сандвичи, идеален за седемгодишна кутия за обяд. Или олимпиец! „Те са идеални да ме вземат, ако имам чувството, че катастрофирам или по време на тренировка, или между тях“, каза Рос, който е говорител на закуската.

Вечерта преди мач тя има комбинация от протеини, въглехидрати, зеленчуци и мазнини. Плюс много, много вода в очакване на цялото това време на слънце. „Моят протеин е или сьомга, или пържола, или един от протеините отвъд месото“, каза тя, „След това ще добавя зеленчуци, ориз, тестени изделия или кифлички и масло.“ Тя се грижи да яде повече храна, отколкото недостатъчно, защото това влияе на енергията и издръжливостта й на следващия ден по съществен начин.

Но преди един важен мач, нещата не вървяха по план: „Не експериментирам с храна преди мачове,“ каза тя, „но веднъж се съгласих да отида на барбекю на местен жител в Тайланд вечерта преди началото на турнира и незабавно се срина с изтощително хранително отравяне. " Научен урок.

След вечеря тя ще медитира, включително молитва и визуализация в медитацията.

И тогава идва големият ден.

Закуската е тост с масло и бъркани яйца и ако е особено гладна, страна бекон. Плюс това Американо с пръскане на сметана.

„Опитвам се да не ям в рамките на час и половина от състезанието, и това го прекъсва“, каза тя, „В идеалния случай приключих с яденето два часа преди мач, за да имам достатъчно време за смилане.“ Тя държи върху себе си протеинова лента Gatorade, за всеки случай.

След това, след като цялата лудост свърши, това е „хубава вечеря с риба или пържола и малко червено вино!“ тя каза: „Ако обаче съм вкъщи в Коста Меса, това определено е Mi Casa, ходих там от дете и това е просто най-добрата мексиканска храна някога.“