Истинските домакини от окръг Ориндж на фитнес предложиха диетичен план за сваляне на 30 килограма.

съдия

Като съсобственик на фитнес зала и бивш носител на награди културист, Tamra Judge знае нещо или две за фитнеса и отслабването. (Не получавате това раздробено случайно, хора!) И така, когато истинските домакини от Ориндж Каунти здраве отварят своите истории в Instagram за малко въпроси и отговори, беше съвсем естествено последователите й да я притискат за диетични съвети.

Особено един фен се нуждаеше от съвета на Тамра, за да помогне да се преодолее бъркотията от модерни планове за отслабване. „Как мога да отслабна 30 килограма“, започна запитването. "Аз съм на 51 и нямам идея какво да ям с всички тези диети!" Тамра с удоволствие се задължи и предостави списък с храни, които трябва да се яде - и няколко, които трябва да се избягват - в името на отслабването.

Главният готвач Скот Конант свали 30 килограма, като изряза тези 2 храни

"Яж чисто!" Тамра пише. „Пиле, риба, зеленчуци от смляна пуйка (постни протеини), добри мазнини, сложни въглехидрати.“ Тя добави: "Не яжте преработени храни, захари, хляб, лоши мазнини, ограничете алкохола." Следващото правило беше голямо, както се вижда от представянето му във всички главни букви. Готови ли сте за това? „БЕЗ СОДИ“, предупреди Тамра.

И в крайна сметка всичко е свързано с търпението: "Бъдете последователни и не се гладувайте. [Това] не се случва за една нощ. Направете го [начин на живот] и теглото ще свали." Разгледайте пълния набор от диетични правила за отслабване на Tamra по-долу: