През последните 3 месеца бях спокоен по отношение на личните предизвикателства. Не защото не съм правил нищо - всъщност съм бил доста зает - но съм работил върху нещо, което е взело много внимание. За щастие, най-накрая е време да споделя.

Когато стартирах списъка за първи път, едно от първите неща в него беше

Вземете пакет от шест и направете фотосесия, за да отпразнувате

Шестият пакет

Винаги е било малко странно да го имам в списъка, тъй като е безполезно напразно, но това е нещо, което винаги съм искал да направя. Когато започнах преди няколко години, бях предпазлив да го следвам. Опитах го няколко пъти и никога не съм се ангажирал с това и никога не е бил успешен. В моите години като спортист, бях се сближил и дори влязох в наистина добра форма, но всъщност никога не успях да получа тази неуловима шест опаковки. Това беше едно от онези неща, които не знаех дали наистина мога да направя или не - прецених, че генетиката просто няма това в картите вместо мен.

Всичко това се промени след разговор в деня на Свети Патрик с Вик в SxSw, реших да го направя отново - добри 2 години след като го включих за първи път в моя списък. За да се уверя, че съм обвързан, го стартирах със собственото си издание на терапия със студен душ, взех фитнес треньор-убиец и се фокусирах върху тази цел само през следващите 8 седмици. Като се има предвид, че пътувах по това време в Доминиканската република, програмата за тренировки, която разработихме, имаше 3 правила:

  • Не се изисква оборудване/фитнес/тежести. Както казах, пътувах и исках да мога да правя това навсякъде по света.
  • Тренировките трябва да продължат по-малко от 30 минути/тренировка
  • Без оправдания. Просто резултати.

Насочих интензивността си и се съсредоточих върху диетата си и през следващите 8 седмици загубих 34 килограма, паднах до 5,4% телесни мазнини и накрая получих все неуловимите шест пакетни корема, които винаги съм смятал за невъзможни. Направих това за 8 седмици, никога не посещавах фитнес и не използвах нищо друго освен скачащо въже и упражнения за телесно тегло, които можете да правите навсякъде по света.

Това са резултатите.

Вземете пакет

(Диференциалът на осветлението е от двете различни огледала, в които направих снимките).

Ще споделя повече за това как точно постъпих през следващата седмица (запишете се за актуализации тук), но след 8 седмици посветен фокус, накрая го зачеркнах от списъка си.

Шест пакета Abs: Невъзможно

Но не бях свършил ...

Фотосесията

Втората част на целта беше да се направи фотосесия за празнуване. Оказа се, че това е трудната част.

За да отразя фитнес режима, който разработихме, исках да намеря стар склад или изоставен склад за фотосесията. Идеята е, че дори да нямате оборудване и сте останали в тази сграда с нищо, освен с вашето въже за скачане, пак можете да правите всички тренировки, от които се нуждаете, за да влезете в невероятна форма.

След като потърсихме малко, намерихме място точно до Чикаго. Беше стара, изоставена, имаше невероятни графити и складът усещаше, че търся.

По някакъв начин убедих Джеф и Марла да направят фотосесия на споменатото място - невиждана гледка. Те се съгласиха веднага (мисля, че ми вярват малко * твърде * много).

Те не осъзнаха Забавното при издънката беше, че го заснехме в горната част на сградата - 150 фута във въздуха или нещо такова. Не би било голяма сделка, ако имахме полезните неща като стълби или асансьор на асансьор, но мястото беше изоставено за около 30 години и скраперите отдавна са тръгнали по стълбите, за да ги продават за пари. Това остави един маршрут, за да стигнете до върха - разклатена стара стълба, която скърцаше наполовина, напомняйки ви за ненавременната ви среща със смъртта, ако избягате, подхлъзнете се или просто се уморите.

Няма добър начин действително да се опише колко всъщност са били тези силози, колко крехка изглежда тази стълба и колко интензивно е било цялото преживяване в действителност до мястото за снимане, но си е струвало напълно. Снимките говорят сами за себе си.

Опитът

Цялото това преживяване беше най-интензивното и едно от най-трудните неща, които някога съм правил в живота си - поради 8-седмичната фокусираност и интензивност, включени в диетата и тренировките - да не говорим за последните няколко дни на невероятен самоконтрол, съчетано с манипулация с вода, разузнаване и реална подготовка за фотосесията.

Преди си мислех, че някои физически аспекти на фитнеса са изцяло генетика и че средните хора като мен никога не могат да получат корема. В продължение на 8 седмици разбрах, че това не само не е вярно, но има и точна формула за това. Не е бързо и лесно, но е лесно и възможно, ако знаете как да го направите и сте готови да вложите работата си. Има план и работи. Подсказка: включва гладуване.

През следващите няколко седмици ще говоря малко повече за фитнес режима, който използвах, за да получа резултатите, които направих, и ще изложа конкретен план за това как съм постигнал резултатите си. Ако искате да получавате известия, когато те се регистрират, абонирайте се за блога или се регистрирайте за повече информация тук.

Междувременно е време да извадим друго нещо от списъка:

Вземете пакет от шест и направете фотосесия, за да отпразнувате.