нахранена

„Добронамереното преследване на уелнес и т.нар. Здравословно тегло е похитено от съвпадение на фактори и здравословното хранене се превърна в почти религиозно начинание, с морал и опрощение, постигнато чрез консумацията на„ правилната диета “. Политика за общественото здраве допринесе за тази дилема, като обяви война срещу затлъстяването; свещена война, ако щете, която доведе както до стигмата за тежести, така и до процъфтяващата диета - до около 60 милиарда долара годишно. "

- Evelyn Tribole, MS, RDN & Elyse Resch, MS, RDN - Работна книга за интуитивно хранене

ВЯРВАНИЯ или идеали, които придават по-голямо значение на размера на тялото, формата и теглото

а не върху цялостното здраве и благосъстояние

Плуваме в диетична култура. Някои от нас са толкова дълбоки, че се давят. Докато други никога не биха си и помислили да споменат „думата D“, ние сме невинно поне до глезена. Изследванията показват, че диетите имат невероятно висока степен на неуспех. Започваме да разпознаваме това. Въпреки че никога не бихме се поддали на 7-дневно почистване със сок, ние искаме да намалим размера на телата си чрез псевдо диети: предизвикателства, чисто хранене, елиминиращи диети, броене на макро или просто „намаляване“. Неуловимият и желан свят на уелнес и слабост е прикритие за диетична култура. Намеренията ни са добронамерени, но или се поглъщаме, или изгаряме. Изгубени сме в свят на противоречива информация за храненето, псевдонаука, нови модни прищевки, модерни суперхрани и добавки. Ако не спрем лудостта сега, ще останем в този цикъл още в 80-те! Животът е много повече от това, което ядете.

Вярвам в отлагането на целите за отслабване.

Пътуването до откриване на мир с храна и упражнения е много по-приятно, когато човек не е прикачен към номер, размер или стремеж към снимка. Увереността, признателността и уважението, придобити към нечие тяло, наистина са възнаграждаващи. Свободата от диета-манталитет означава да се наслаждаваш на живота в пълна степен. Това е брънч през почивните дни, без да се чувствате задължени да тренирате преди това. Уверено е да поръчате нещо различно от салата за обяд или да отидете в ресторант, без предварително да търсите информация за храненето. Това е яденето на сладолед със семейството ви, защото синът ви току-що е дошъл - истински, кремообразен сладолед! Храната не е най-важният компонент за здравето. Изненадан?

Видеоклипове

Солени, хрускащи PB квадрати

Малина чийзкейк изскача

Pina Colada Parfait с вафлена струпка Stroop

Статии

Какво трябва да знаете, преди да отидете на Keto

Четири ценности за повишаване на интуитивния ядец

3 лесни навика да подобрите храненето си, без да обсебвате храната

Защо яденето на шоколад не е греховно

Защо връзките са по-важни за вашето здраве, отколкото диетата

Запознайте се с Деври

Деври Петтит е регистриран диетолог/диетолог. Завършила е бакалавърска степен по хранене и наука за храните от държавния университет в Юта. След това тя завърши диетичния си стаж и получи магистърска степен от университета Стони Брук в Ню Йорк. Тя изучава средиземноморската диета в Италия, където любовта й към италианската кухня нараства. Тя също е сертифициран инструктор по пилатес, преподава в Studio Core Pilates.

Деври работи в Life Time Fitness като Nutrition Coach и съвместно разработва корпоративна уелнес програма за най-добрата застрахователна брокерска фирма в Юта. Devrie е съосновател на успешен онлайн бизнес на име PureFit PureFood през 2014 г. и го е преквалифицирал, за да поддържа по-сбито уелнес съобщение, фокусирано върху интуитивното хранене, HAES и възстановяването на ограничения. Тя не вярва в диетите, обича да готви и да опитва нови ресторанти. Деври е съпруга и майка на четири деца. Отглеждането им като „храна“, а не като „ядки за здраве“ е една от най-дълбоките й страсти.