С незабавното гърне в нашия живот отминаха дните, когато трябваше да стоим до печката и фурната с часове. Вместо това просто хвърляме всичко в уреда и изчакваме храната ни да приключи за рекордно кратко време. Какво сме правили някога, заслужаващо такова славно изобретение?

незабавното

С един тон различни ястия, които можете да приготвите във вашата Instant Pot, не забравяйте, че утешителните супи трябва да бъдат в този списък. Между протеините и зеленчуците една купа е пълноценно ястие самостоятелно.

Ако не сте сигурни откъде да започнете, тези здравословни супи ще ви дадат възможности за седмици напред.

1. Супа от пилешки чесън

В тази пилешка супа няма юфка, но 40-те скилидки чесън, включени в рецептата, повече от съставляват вкуса. Ако това не е достатъчно привлекателно, 20-минутният отпечатък от началото до края го прави по време на натоварена седмица.

Вземете рецептата: супа от пилешки чесън

2. Веган супа от моркови от джинджифил

Ако искате да добавите повече зеленчуци към вашата диета, опитайте тази веганска джинджифилова супа от моркови. Зареден е с добри за вас съставки като кокосово мляко, моркови, джинджифил, лук и чесън за кремообразна рецепта.

3. Кето карфиолова супа със сирене с бекон

Добавете това към непрекъснато нарастващия си списък с начини да включите карфиол в храната си. Но не се притеснявайте, сиренето и беконът правят тази солена супа, за която ще жадувате в тези особено студени вечери.

4. Зеленчукова супа от ечемик

Обилната зеленчукова супа е точно това, което лекарят е поръчал. Между червения пипер, ригана и мащерката подправките наистина правят тази супа победител. Използвайте настройката за бавно готвене на вашия Instant Pot.

Вземете рецептата: зеленчукова супа от ечемик

5. Пилешка и кафява оризова супа

Супата с пилешки спагети е класика, но пастата не я прави удобна за талията. Разменяйки се с кафяв ориз, ще получите качествени въглехидрати, които ще ви задържат дълго след обяд или вечеря.

6. Whole30 Доматена супа

Доматената супа е моят абсолютен фаворит, но повечето рецепти призовават за диетични тежки сметани. За щастие този ви позволява да го замените с кокосово мляко. Също така е подходящ за Whole30-, палео- и веган, така че почти всеки може да вземе лъжица и да се наслаждава.

Вземете рецептата: Whole30 доматена супа

7. Супа от скуош от Butternut

Кой знаеше, че 35-минутна супа с тиква орех като основа може да вкуси толкова добре? Тази рецепта изисква една чаша мляко, така че изберете съответно дали искате да направите партидата веганска. Следвайте тези инструкции, за да го направите във вашия Instant Pot.

Вземете рецептата: супа от тиква от тиква

8. Веган супа с гъби

С два вида гъби и много други зеленчуци, това не е средната ви гъбена супа. Ще съберете цялото семейство да се храни само за 40 минути благодарение на високото налягане на Instant Pot.

Вземете рецептата: веганска гъбена супа

9. Боб супа с киноа и сладък картоф

Заглавието на това ястие казва всичко - вижте тези съставки, пълни с хранителни вещества! Киноата ви дава протеини, а сладките картофи осигуряват качествени въглехидрати и можете да комбинирате тези с червен боб, домати, лук и чесън за пълноценно хранене. И ако следвате WW Freestyle Smartpoints, една порция е само четири точки. Използвайте настройката за бавно готвене във вашата Instant Pot.

10. Безмесно веганско чили

Уютно с голяма купа чили без месо и апетитът ви бързо ще бъде ограничен. Ако искате, заменете безмесната земя със смляна пуйка за ястие, опаковано с протеини. Надяваме се, че ви харесва малко топлина, тъй като тази рецепта изисква чили на прах и лют червен пипер.

Вземете рецептата: безмесно веганско чили

11. Супа от чедър от броколи

Супата от чедър от броколи е любима сред любителите на супите, но обикновено не е най-здравословният вариант. В тази рецепта съставките са лесни, така че можете да задоволите желанието си, без да прекалявате.

Вземете рецептата: супа от чедър от броколи

12. Супа от леща със сладки картофи

Само с 188 калории (четири WW Freestyle Smartpoints) за две чаши, стискаме палци на тази веганска супа от леща, сладък картоф. Дори не ви е необходим цял час, за да го приготвите и да го имате на масата готов за ядене.

13. Чили Верде

Ако сте в съзнание за въглехидрати, не търсете повече от тази ниско въглехидратна чили верда. Всяка порция има само шест грама нетни въглехидрати, така че не можем да ви виним, ако се върнете за втора порция от това пиле, томатилос и халапеньо пипер доброта.

Вземете рецептата: чили верде

14. Пилешка супа Farro Summer

Незабавно се транспортирайте до топло време с помощта на пилешка фаро лятна супа. Гамата от съставки - пилешко, фарро и царевица, някой? - ще ви кара да очаквате с нетърпение всяка лъжица. О, и отнема само 30 минути.

15. Разделена супа от грах

Вероятно вече имате повечето от тези съставки в дома си, така че наистина не е полезно, че трябва да бъде в обичайната ви ротация на вечерята. Вземете незабавното гърне и се пригответе да отделите само 20 минути за следващото си хранене (да, толкова е бързо). Не забравяйте да хвърлите шунка или бекон, ако искате.

Вземете рецептата: разцепена супа от грах

16. Минестроне супа

Традиционните рецепти за супа от минестроне включват паста или ориз, така че не се притеснявайте, когато не виждате нищо в тази здравословна. Подправките и пресните зеленчуци поддържат супата също толкова вкусна, колкото традиционната рецепта.

Вземете рецептата: минестроне супа

17. Сладък картоф, нахут и супа от червена леща

Имате 15 минути? След това имате време да направите този сладък картоф, нахут и супа от червена леща. Нека вашият незабавен пот свърши работата по превръщането на този в нов фаворит.

18. Боб супа с песто

Тази вегетарианска супа е здравословна и вкусна. Всичко, което трябва да направите, е да нарежете зеленчуците и да приготвите бързо песто - Instant Pot прави останалото.

Вземете рецептата: боб супа с песто

19. Палео биволска пилешка супа

Вземете любимата си бутилка лют сос, защото пилешката супа от биволи е в менюто тази вечер. Докато вашият незабавен пот върши цялата работа, направете своя собствена превръзка за ранчо, за да запазите рецептата наистина здравословна.