Просто го пудинг: щастието е на лъжица. 🥄 Нашият шоколадов рейши кефирен пудинг е опакована с адаптоген, подходяща за кето рецепта - с ниско съдържание на въглехидрати, богата на здравословни мазнини и пълна с хранителни вещества. Със суперхрани за облекчаване на стреса като авокадо, рейши, и кефир, това кремообразно шоколадово лакомство може да ограничи жаждата ви за спокойствие.

шоколадов

Културни млечни продукти: Хранителните ползи, които всъщност трябва да знаете

С нарастващите изследвания, свързващи връзката между пробиотиците, здравето на червата и имунитета, не е тайна, че целостта на нашите черва е жизненоважна за нашето здраве. Въпреки че допълнителни фактори като стрес, употреба на антибиотици и индивидуални здравословни състояния могат да допринесат за състоянието на червата ни, фокусът върху избора на здравословна храна е един от най-лесните начини за подпомагане на микробиома.

Една чаша нискомаслена обикновена Спасителният кефир има 110 калории и 11 грама протеин, което го прави чудесен вариант за всеки начин на живот. Това е достатъчно лесно и удобно да се консумира самостоятелно, но достатъчно гъвкаво за готвене и печене. Кефирът на Lifeway’s е без глутен и съдържа 12 живи и активни пробиотични култури (повече от ДВОЙНА традиционно кисело мляко и мляко), което може да помогне за увеличаване на разнообразието на чревната микробиота.

Проучванията показват, че намалено разнообразие от здрави чревни бактерии през ранните години е свързано с увеличаване на хранителните алергии през годините на училищна възраст. В допълнение, кефир, направен от пълномаслено мляко помага за усвояването на ключови хранителни вещества като витамини А, D, Е и К. Витамин К е важен, защото помага на костите ви да усвоят калция. Важно е да знаете, че кефирът съдържа специално трио: витамин D, K и калций - и трите ключови елемента в подкрепа на здравето на костите.

Вашите черва имат значение

Хранителните навици също играят роля за психичното здраве и стреса. Изследванията показват, че богатите на пробиотици храни намаляват тревожността и повишават настроението. Това прави кефир чудесно средство за благосъстояние, защото съдържа 12 живи и пробиотични култури. Психиатърът Джеймс Грийнблат обясни, че „ червата наистина е вашият втори мозък. В стомашно-чревния тракт има повече неврони, отколкото където и да било другаде, с изключение на мозъка. " Тъй като изследванията продължават да се развиват, става все по-очевидно, че има връзка между червата и мозъка. Това, което някога се е подозирало като еднопосочна комуникация (мозък към червата), сега се разбира по-скоро като двупосочна система. По този начин, здравето на червата ни може пряко да повлияе на здравето на ума ни.

Йога, упражнения, рисуване и градинарство са някои чудесни начини за свързване на ума и тялото. Науката дори казва, че гледайки цветовете могат да ви отпуснат! Цветовете, които влияят положително на настроението, са синьо, зелено, розово, бяло, виолетово, сиво и жълто. Защото прекарване на време сред природата е един от най-важните фактори, когато става дума за психично здраве и облекчаване на стреса.

Долен ред: Култивирайте се!

Здравословната диета е тази, която е устойчиви и пълни с истински съставки, които можете да произнесете. Както винаги, важно е да имате предвид как храните реагират на вашето индивидуално тяло, но когато става въпрос за избор на млечни продукти, които да консумирате, преминаването по ферментиралия път е един от най-добрите решения за вашето здраве. Кефирът може да бъде полезен начин за включване на повече пробиотици във вашата микробиота. Lifeway Kefir, по-специално, може да бъде подходяща опция за тези, които имат непоносимост към лактоза - няма до 99% лактоза (естествена млечна захар).