Шоколадовата диета има за цел да постигне загуба на тегло, така че е ограничителна диета. Като предпазна мярка се консултирайте с Вашия лекар или диетолог, преди да започнете каквато и да е диета. Ако страдате от съществуващи медицински състояния или имате анамнеза за медицински състояния, безразборното хранене може да причини повече вреда, отколкото полза. Краш диетата или модната диета предлага временни решения за отслабване. За здрави отслабване план, важно е да се консумира кладенец-балансирана диета и се отдайте на редовни упражнения.

плюсове

Шоколадова диета за и против. Докато а шоколадова диета може да изглежда интригуващо, ето бърз поглед към плюсовете и минусите на консумацията на шоколад.

Плюсове: Когато говорим за шоколадовата диета като здравна мярка, говорим за тъмен шоколад. Тъмният шоколад се отнася до шоколад, който съдържа 70 процента или повече какао. Тъмният шоколад има многобройни ползи за здравето поради антиоксидантните свойства на какаото. Шоколадът съдържа специфична група антиоксиданти, наречени флавоноли. Флавонолите са подгрупа от флаваноиди, открити в цитрусовите плодове, зеления чай и червеното вино. Флавонолите в тъмния шоколад могат да помогнат в борбата с щетите, причинени от окисляването поради действието на свободните радикали. Те също помагат за отпускане на кръвоносните съдове за по-добро кръвообращение. Шоколадът може да намали риска от сърдечни заболявания, холестерол и диабет. Антиоксидантите от шоколад могат да притежават свойства за борба с рака. С толкова много предимства от консумацията на шоколад, не е изненадващо, че локалното приложение на шоколад под формата на кремове, лосиони, грим и дори шоколадови спа процедури е придобило огромна популярност.

Шоколадовата диета включва забранени храни като шоколад в ежедневната диета. Това позволява на наблюдателя на тежести да се наслаждава на любимата си храна, без да се чувства лишен. Известен факт за диетата е, че когато се лишавате от любимата си храна, най-вероятно е да изневерите или да изоставите диетата си. Позволяването на консумацията на шоколад на диета за отслабване ви позволява да упражнявате контрол на порциите без вина за лишаване. Когато следвате a шоколадов диетичен план, вие сте по-наясно с количеството шоколад, което консумирате. По този начин можете съответно да включите упражненията в плана си за отслабване. Шоколадови диети също ви позволяват да се съсредоточите твърдо върху други храни, които консумирате. Вие сте наясно с храненето и калориите в други храни, както и с калориите в шоколада. A шоколадова диета ви позволява да се съсредоточите върху други аспекти на вашия план за отслабване или поддържане на тегло, тъй като вече сте изпълнили желанието си за забранената храна умерено.

Минуси: Включително шоколадови диетични рецепти като горещ шоколад, кифли с шоколадов чипс, шоколадов сладолед или торта във вашето ежедневно готвене може да увеличи желанието ви за шоколад, което води до прекомерна консумация. Излишният фокус върху забранената храна като шоколад може да ви демотивира от основната цел, която е загуба на тегло. Шоколадовата диета също изисква много психическа дисциплина. Трябва да изчислите количеството калории от шоколада и след това да намалите хранителните си калории, ако искате да поддържате загуба на тегло. Следователно, ако не се прилага съвестно, шоколадовата диета се превръща в поредната модна диета. Лишавате се от необходимите калории, както и от храненето. Всяка диета, която се фокусира само върху един вид храна, може бързо да навреди на здравето. Замяната на тъмния шоколад с любимите ви видове шоколад като млечен шоколад или шоколадови бонбони с добавки като блат или фъстъчено масло само ще увеличи калориите ви. Освен това млечните шоколади осигуряват по-малко антиоксидантни ползи от тъмния шоколад.

Отзиви за шоколадова диета. Въпреки че има много възможности за шоколадова диета, достъпни онлайн и в диетичните списания, две шоколадови диети привлякоха популярно внимание. Шоколадовата диета с пуканки е всъщност книга от 32 страници, написана от Лени Неймарк. Въпреки че много факти за това как е възникнала книгата са схематични, широко се смята, че Neimark основава по-голямата част от хумористичното съдържание на „желанието на хората да изглеждат, да се чувстват и да бъдат слаби.“ Както можете да видите от заглавието, трите неща хората се опитват да ограничат диета - шоколад, тестени изделия, пуканки (или леки закуски) - са нещата, които Neimark споменава като фокус на тази диета. Тъй като това е забавен подход към социалните перспективи на диетата, книгата засяга какво да ядем и какво да избягваме. Въпреки това, той не се занимава с въпроси като колко дълго трябва да се продължи диетата с пуканки с шоколадова паста или колко килограма би изгубил диетата при такава диета. Въпреки това препоръчва диетата да консумира една унция шоколад на ден. Това се равнява на 28,3 грама шоколад или на квадратче шоколад за печене.

Диетата препоръчва три хранения и три закуски на ден, заедно с порция шоколад от една унция по време на закуска. Времето за хранене може да включва различни видове плодове и плодови салати, зеленчуци и пълнозърнести тестени изделия с нискомаслени сосове за паста. Може да се разрешат постни разфасовки пиле, яйца и морски дарове. Закуските могат да включват пуканки с пуканки или плодови смутита, приготвени с частично обезмаслено мляко. Диетата препоръчва дресинг за салати с ниско съдържание на натрий и ниско съдържание на мазнини. Пуканки може да са подправени с заместители на маслото или парче сирене пармезан, но без сол.