заедно

храня се

Обсъждал съм яденето и преди в предишен пост в блога. Ставаше въпрос за промяна на диетата и експериментиране с това, което кара тялото ми да се чувства добре. Има и други важни аспекти на храненето. Храната не е само физическо хранене, но и психологическо хранене. Яденето на храна има социален, общ и дълбоко духовен смисъл. Тази публикация е за храненето, а не за храната.

Храната е основна нужда. Желанието, което изпитваме и удоволствието, което получаваме от храната, е дълбоко заложено в нашия примитивен влечугов мозък. Може би е само вторият по секс като най-приятната дейност, в която участваме. Всъщност, той стимулира много от същите центрове за удоволствие в мозъка ни.

Повечето от нашите социални функции и дейности са съсредоточени върху храната. Първото нещо, което предлагаме на госта, е нещо за ядене или пиене. Това изглежда почти универсално сред много различни общества.

Храната също е свързваща дейност. Независимо от нашите различия, ние ги оставяме настрана, когато се сервират шоколадовата торта и сладолед. Забелязах, че е почти невъзможно да спорите, докато ядете десерт. За съжаление не мога да кажа същото за броколи.

Заедно

Нашите модели на хранене обаче се променят и по този начин ние променяме значението на храната. Консумираме повече храна сами, в колите си, на дивана пред телевизора, пред компютъра, докато сканираме Twitter ни.

Това не е голямо развитие, особено ако имате семейство. Храната трябва да събира хората, а не да ги изолира. Един ритуал, за който се борих упорито и отказвам да направя компромис, е семейната вечеря.

Това може да изглежда тривиално нещо, но бих казал, че вечеряме заедно, без телевизия или други разсейващи фактори в 95% от случаите. Правя много родителски грешки, повярвайте ми, но това не е една от тях.

Масата за вечеря е командният център на нашата къща. Там се обсъждат важни семейни въпроси и се решават проблеми. Тук се консумират уроци (и лекции) заедно с прекрасната храна, която г-жа Happy Philosopher ни приготвя (повечето нощи). Често основните проблеми с времето не се решават, но всъщност няма значение, защото след 24 часа ще имаме още един изстрел по тях.

Време е за малко глупавост и леко закачка. Вечерята е бутонът за нулиране за деня и подготвя сцената за вечерните ритуали и заспиването.

Сега не казвам, че винаги е перфектно. Понякога ядем бързо, защото е късно. През повечето време няма критични разговори, но е свещено време, на което всички можем да разчитаме.

Храненето самостоятелно е свързано с всякакви негативни неща като затлъстяване, хранителни разстройства, употреба на наркотици и алкохол, лоши училищни резултати и депресия. Причината и корелацията често са някак мъгляви, но си струва да се замислите.

Извинения

Може би най-честото оправдание да не се храните заедно е, че просто няма достатъчно време. Изглежда, че това е оправданието за всичко, но в 99% от случаите е точно това, оправдание. Имаме време. Всички ние имаме едни и същи 24 часа в денонощието. Когато казваме, че нямаме време за нещо, това означава, че не сме го поставили като приоритет. Когато нямаме време, вероятно сме забравили как да кажем не на нещата в живота си, които не добавят стойност. Много деца вероятно са надсрочени. Ние (родителите) също сме. Работим твърде много часове, за да печелим пари, за да купуваме глупости, не е нужно да впечатляваме хората, които така или иначе не се интересуват. Вероятно не разбираме пределната полезност както на времето, така и на парите.

Добрата новина е, че никога не е късно да се промените. Ние имаме повече власт, отколкото си мислим. Ето моят прост план за възстановяване на времето за вечеря, като го използвам като мощен инструмент за щастие и връзка.

Моят метод от 6 стъпки

Нашата типична вечеря ... само се шегувам.

Стъпка 1: Кажете на семейството за новия план. Хората рядко харесват бързите промени. Дайте на всички предупреждение, че това предстои, за да няма изненади.

Стъпка 2: Премахнете разсейването. Направете твърдо правило, че по време на вечеря няма да се включват екрани. Няма телевизия. Няма компютри. Помислете дали да не изключите рутера за малко, така че никой да не се изкуши. Няма таблети или телефони. Отпуснахме този последен, за да можем да потърсим интересни неща, за които говорим. Имаме телевизор и веднъж годишно по време на вечеря, за да гледаме супер купата. Дори не знам защо правим това, тъй като гледането на футбол е едно от най-скучните занимания, за които се сещам. Няколко години правим пикник на пода на семейната стая и безмилостно се подиграваме на глупостта на рекламите и се заричаме да не купуваме нито един от продуктите, които виждаме. Често това е по-забавно от действителната игра.

Стъпка 3: Започнете да готвите. Тук ще загубя много хора (ако приемем, че всички не са тръгнали, след като съм забранил телевизията и Facebook от масата за вечеря). Когато куп лесно приготвени преработени боклуци са на разположение за ядене от хората, и всеки може просто да микровълнова това, което иска, няма пречка за разбиване на ритуала по време на хранене. Това трябва да спре. Започнете от малко с няколко хранения седмично, но всички трябва да ядат една и съща храна. Това е част от опита на свързване. Има 6 милиона уебсайта, посветени на готвенето на бързи, прости, здравословни ястия. Намерете един от тях и започнете.

Стъпка 4: Нека всички помогнат за подготовката на масата. Оптимално всеки трябва да помогне и за приготвянето на храната, но тъй като повечето нощи това не се случва в нашата къща, когато хората подреждат трапезата, е добър компромис. Всеки трябва да бъде поне малко вложен в вечеря. Дори може да е толкова малко, колкото да бъдеш човекът, който казва на всички, че вечерята е поднесена.

Стъпка 5: Яжте и говорете. Това е както лесната, така и трудната част. Ако не сте свикнали да се храните заедно, в началото може да е малко неудобно. Дай му време. Разговорът в крайна сметка ще започне да тече. Задавайте щури въпроси като „Кое беше най-глупавото нещо, което видяхте някой да прави днес в училище?“ или „Защо повече хора не носят несъответстващи чорапи?“ или „Кой би спечелил в битка, лъв или мечка гризли?“ *

Стъпка 6: Почистване. Изглежда, че всички се изпаряват, когато е време за почистване и действат шокирани, когато са помолени да помогнат. Това е универсално и ще бъде също толкова разпространено след 10 години съвместно хранене, така че не очаквайте да изчезне.

Можеш да го направиш

Усещам хиляди ** стотици извинения, които едновременно ме хвърлят през интернет. Разбрах. Животът е зает. Установяват се рутинни процедури. Промяната е трудна. Ако сте доволни от живота си, тогава може би не трябва да го променяте. Вероятно има много семейства, които никога не ядат едно хранене заедно и са напълно щастливи и добре приспособени. Но ако не, предлагам ви това решение с много висок добив и ниска цена, което да опитате. Ако вечеряте твърде трудно, направете го за закуска. Това не би работило добре в къщата ми, защото всички са твърде уморени и капризни, за да говорят. Всъщност само погледът към някого на масата за закуска ще започне надпревара във въоръжаването на сградата на стената на зърнената кутия, така че никой не трябва да осъществява зрителен контакт помежду си.

Храненето е от съществено значение за нашето оцеляване, но е повече от това. Храненето е рамката на нашето общество. Всички трябва да го направим. Събира ни заедно. Храната е живот. Когато се храним, това ни кара да се чувстваме добре и ако сме около хората, които обичаме, това засилва тези чувства. Ако се чувствате изостанали от семейните си отношения, опитайте да си възстановите времето за вечеря, за да се излекувате.

* Ако сте мързеливи и не можете да измислите въпроси, можете да разгледате The Jar с ключове (съпругата ми го намери на Momastery.com), който е много майчин ... сайт, всъщност не е моето нещо, но не мисля, че m целева демографска група. Алтернативно накарайте всеки да измисля различни въпроси като група, която да запише и извади от буркан/кутия/шапка, когато е необходимо за разговор. Нека всеки трябва да каже един положителен и един отрицателен, който е преживял/станал свидетел през този ден. Играйте 2 истини и лъжа. Между другото, парите ми са на мечката.

** Хиляди вероятно биха били преувеличение на читателския ми блог.