протеинова

Тази седмица Кам ми съобщи някои новини, които ме оставиха в състояние на шок. След IVF ембриотрансфера, нейният лекар (който също е мой) декларира, че не само трябва да лежи в продължение на 2 дни като инвалид, но и че не може да яде въглехидрати по време на 2-седмичното си изчакване (до нейния кръвен тест за бременност) . Не 'ниско' въглехидрати 'НЕ' въглехидрати. Това включва всички зърнени храни, бобови растения, захар, ориз, зърнени храни, бисквити, препечен хляб, тестени изделия, дори киноа (любимото ми малко зърно на радост). Причината, която той даде, беше следната: без въглехидрати означава по-малко подуване, което помага за бързо възстановяване след извличане на яйцеклетки и подобрено имплантиране на ембриони. Каквото следва? Не седи на тоалетната, в случай че ембрионът се изплъзне? Няма дишане, в случай че не харесва въздуха?

Чудесно, не ми се наложи да правя нищо от това за първи път, когато направих IVF във Великобритания. Просто изтичах до болницата в обядния си час, отворих краката си за бърз трансфер на ембриони, след което грабнах сандвич на връщане на работа. Въпреки това, с нов кръг на лечение на картите, аз се уплаших от тези нови правила. Много изплашен. И с основание.

Първо, аз не вярвам в диетите, те са бъркали главата и тялото ми в продължение на години, така че вместо това вярвам, че единственият начин за хранене е съзнателно. На второ място, не ям месо и соята е голямо не на плодородието (това е подобно на естроген качества, което може да потисне плодовитостта), така че изборът на протеини е ограничен. И накрая, но най-важното, без въглехидрати съм емоционална дяволска кучка и физическа катастрофа. Веднъж направих диетата на Аткинс и се почувствах ужасяващо. Бях болен, припаднал, изпотен и целият цвят напусна лицето ми. Да, отслабнах, но на кого му пука, когато се чувстваш като смърт и дъхът ти мирише на канализация. И наистина, трябва ли да добавя още емоция към целия този сълзотворен процес? Със сигурност това не може да е добре за IVF?

Проблемът е, че имаме абсолютно същия лекар, така че знам, че това горчиво малко хапче ми идва. Трябваше да проуча това правилно и да се подготвя за кошмара на улицата с въглехидрати.

СЕГА КАКВО?
Прочетох проучванията и сега е време да се доверя на червата си. Инстинктивно знам, че съм това, което ям. Съпругът ми доказа, че добрата диета може да подобри качеството на сперматозоидите и след 2 години опит за забременяване, 1 IVF, 2 IUI и 1 опит за кломид и все още няма бебе. ... Готов съм да опитам. Тук е заложено нещо по-голямо от това колко радост ми носи морският осолен карамелен черен шоколад и прясно изпечения топъл хляб (устата слюнка).

Ако започна сега, следвайки насоките на д-р Ръсел, мога бавно да се изграждам, така че тялото ми да не се разтопи напълно, когато напълно изрязвам въглехидратите. Особено след като току-що открих, че лекарствата ми се утрояват този месец. Господи, това звучи като рецепта за бедствие. Горкият ми съпруг по-добре да внимава.

ЧАЙ ЧАЙ ВЪГЛАСНИ
От сряда, 5 ноември, се ангажирам да отида без алкохол, без преработена храна, без въглехидрати, без захар и без забавление. Ще увелича дневния си протеин до 35% и ще намаля добрите си въглехидрати до по-малко от 40%.
Подписано: Мога да направя това!

НО КАК?
Реших, че най-лесният начин е следването на адаптирана версия на палео/нискогликемичната диета. За разлика от Paleo, аз държа в „пълномаслени млечни продукти“, тъй като има толкова много съобщения, че това помага при ин витро оплождане и „нискомаслено“ има отрицателно въздействие. До извличането след публикацията запазвам и по-малки порции добри бавно освобождаващи въглехидрати като леща, мунг боб, сладък картоф и киноа.
Що се отнася до размера на порциите и калориите, не искам да отслабвам и да се разболявам отново, така че ще избягвам екстремните нива на високо съдържание на протеини/ниско съдържание на въглехидрати (докато не ми се наложи да освободя въглехидрати). Също така ще продължа да следвам насоките за съзнателно хранене от книгата на Geneen Roths „Как да се освободим от емоционалното хранене“. Обичам тази жена, нейните книги са променили живота ми и горещо препоръчвам на всеки, който има проблеми с храната (така че почти всички).

Ето ... пожелайте ни късмет!

КАКВО Е В МЕНЮТО?
Посетете тук за пълния ми списък с ДА И НЕ храна плюс някои съвети за поддържане на здравия ми разум.
F или идеи за хранене отиват тук.

АКТУАЛИЗИРАНЕ
Последният ни IVF цикъл не се получи, но като съм оптимист, това ми даде по-дълго време да продължа тази диета, ако отидем отново през февруари, тогава това ми дава пълните 90 дни да правя диетата.

Опитахте ли диета за плодовитост? Какво направи и не работи за вас?

За актуализации и съвети относно IVF, плодовитост и бременност се присъединете към нашия безплатен бюлетин ТУК.