йоден

Какво е йоден дефицит?

Имате нужда от определено количество йод в тялото си, за да може той да направи химикал, известен като хормон на щитовидната жлеза. Тироидният хормон контролира вашия метаболизъм и други важни функции на тялото.

Ниските нива на йод не са единствената причина за ниска функция на щитовидната жлеза. Но липсата на йод може да причини необичайно увеличение на щитовидната жлеза, известно като гуша, и други проблеми с щитовидната жлеза. При децата може да причини умствени увреждания.

Тялото ви естествено не произвежда йод, така че единственият начин да получите това хранително вещество е чрез вашата диета. Възрастните обикновено изискват 150 микрограма (mcg) на ден. Бременните и кърмещите жени се нуждаят от 200 мкг на ден. Йодът се съдържа в много видове храни. Най-концентриран е в храни като:

  • риба
  • яйца
  • ядки
  • месо
  • хляб
  • млечни продукти
  • морски водорасли
  • йодирана готварска сол

Дефицитът на йод засяга около 2 милиарда души по целия свят. Това е най-често в развиващите се страни, където хората може да нямат достъп до достатъчно здравословна храна. Но това може да засегне и хората в развитите страни, които нямат адекватна диета или чиито тела не обработват правилно йода.

Бременните жени се нуждаят от повече йод, отколкото всяка друга група хора. Поради това е вероятно да изпитват дефицит, ако не полагат съзнателни усилия да консумират храни с високо съдържание на йод.

Признаците и симптомите на йоден дефицит включват:

Подуване на щитовидната жлеза в областта на шията

Това може да доведе до образуване на видима бучка, наречена гуша, на врата.

Ниски нива на тиреоидни хормони (хипотиреоидизъм)

Хипотиреоидизмът обикновено причинява симптоми, които могат да включват:

  • умора
  • повишена чувствителност към студ
  • запек
  • суха кожа
  • качване на тегло
  • подпухнало лице
  • мускулна слабост
  • повишени нива на холестерол в кръвта
  • болка или скованост в мускулите и ставите
  • забавен сърдечен ритъм
  • изтъняване на косата
  • депресия
  • лоша памет
  • по-тежък от нормалния период при жени с менструация

При кърмачета хипотиреоидизмът вероятно ще причини симптоми като:

  • често задавяне
  • голям език
  • подпухнало лице
  • запек
  • лош мускулен тонус
  • екстремна сънливост

При деца и тийнейджъри това състояние може да причини:

  • лош растеж
  • забавено развитие на зъбите
  • забавен пубертет
  • лошо психическо развитие

Когнитивни проблеми

Симптомите могат да включват:

  • нисък коефициент на интелигентност
  • проблеми с ученето
  • умствени увреждания (особено при деца)

Ако не се лекува, йодният дефицит може да доведе до тежък хипотиреоидизъм. Усложненията могат да включват:

  • сърдечни заболявания и свързани с тях разстройства, като разширено сърце и сърдечна недостатъчност
  • проблеми с психичното здраве като депресия и когнитивно увреждане
  • увреждане на периферните нерви на тялото, известно като периферна невропатия
  • нарушена овулация, която може да причини безплодие при жените

Ниските количества тиреоиден хормон при бременни жени могат да увеличат риска на детето им от вродени дефекти. Проблемите, свързани с бременността, които йодният дефицит може да причини, включват:

  • спонтанни аборти
  • мъртво раждане
  • преждевременно раждане
  • вродени аномалии при новородени

При тежки случаи йодният дефицит може да причини състояние, наречено кретинизъм.