Думата „макробиотик“ е гръцки за „дълъг живот“. Този диетичен план се състои от консумиране на основно пълнозърнести храни. Това е доста различно от много други тренировки за загуба на мазнини в Carrollton TX, които се подготвят там - особено намалени въглехидратни диети. Макробиотичната диета подкрепя източна философия за балансиране на ин и ян чрез консумация на специфични храни. Смята се, че това е дори по-скоро модификация на начина на живот, отколкото краткосрочен диетичен план.

тренировки

Специалистите по диетата предпочитат да консумират органично отгледани ястия по традиционния начин, като пара, варене и печене. Той подпомага тренировките за загуба на мазнини в Carrollton TX поради факта, че има високо съдържание на фибри и намалено съдържание на мазнини. Фибрите са чудесни за здравето на храносмилането. Ако искате да загубите мазнини в стомаха, тази диета е чудесна възможност поради ниското съдържание на мазнини и високото съдържание на фибри.

Тренировки за загуба на мазнини в Carrollton TX - препоръки за макробиотична диета

Точно тук има някои указания и препоръки за храна за макробиотичната диета.

  • 50% от ежедневната ви диета трябва да съдържа кафяв ориз, пшеница, ечемик, царевица, ечемик, ръж и др. Приблизително 20% - 30% трябва да се състоят от зеленчуци. Останалата част от ежедневната ви употреба на храна трябва да включва супа, боб, риба, семена, ядки и плодове.
  • Някои зеленчуци не се препоръчват. Ограничете количеството картофи, патладжани, чушки и цвекло. Яденето им умерено е добре. Други храни, за да не се съдържат мандри, подобрено брашно, люти подправки и всякакъв вид храни с консерванти.
  • Кофеинът е забранен в макробиотичната диета. Стимулираните напитки не осигуряват „баланса“ за философията на схемата на диетата. Можете да консумирате много вода, сок и безкофеинови чайове.
  • Макароните и юфката са добре на малки порции. Това може да изглежда като схема за вегетарианска диета, но са допустими умерени количества риба и постно месо. Използвайте нерафинирани масла, когато готвите естествени храни. Добре е да ядете по една супа всеки ден. Допустими са супи и бульони, съдържащи соева паста, боб и зеленчуци.
  • Морските зеленчуци и фасулът трябва да заемат 10% от ежедневния прием на храна. Морските зеленчуци включват ястия като водорасли, хиджики, нори и ирландски мъх. Те включват много витамини и минерали.

Специалистите по макробиотична диета никога не ядат нищо 3 часа преди лягане. Препоръчва се да дъвчете напълно ястия. Бройте до 50 за всяка хапка храна. Това помага да се създаде медитативна атмосфера.

Тренировки за загуба на мазнини в Carrollton TX - добавки с витамини

Не опитвайте тази диета, без да се консултирате с диетолог - в противен случай може да се окажете с хранителни дефицити. Приемането на мулти-витаминна добавка всеки ден може да е в ред, освен ако не консумирате голямо количество морски зеленчуци. Тъй като макробиотичният хранителен план се състои от изключително малко риба, евентуално бихте могли да приключите с дефицит на омега 3 мастни киселини.

Тренировки за загуба на мазнини в Carrollton TX - Упражнения

Макробиотичната диета не се занимава с упражнения. Като условие обаче никоя диета не е пълна без някакъв вид умерени упражнения. Опитвайте се да бъдете максимално активни всеки ден. Само почистването на дома и почистването на подовите настилки може да предложи бонуси за фитнес. Освен това бихте могли да помислите за участие в организирани програми за упражнения като бойни изкуства и йога.

Заключение

Схемата за макробиотична диета изисква голяма ангажираност, тъй като става въпрос за дългосрочни промени в начина ви на живот и ежедневните режими на хранене. Ако основната ви цел е да отслабнете тренировки в Carrollton TX, това може да не е диетичният план за вас. Концепцията зад тази диета е да се стремим към дълъг, здравословен живот. Привлекателно е за тези, които искат да възприемат изцяло естествен подход към своето благосъстояние.