килограма

Име: Синди Ернандес, 22 г.

Местоположение: Бруклин, Ню Йорк

Най-лошите моменти: 167 паунда

Най-доброто време: 130 паунда

Моят преломен момент: Когато се преоблякох в нощницата си една вечер и трябваше да направя двойно вземане, след като видях отражението си в огледалото. Тогава за първи път забелязах колко криви имах, които не трябваше да са там. Стомахът ми беше огромен и имах гръмотевични бедра. Знаех го имал за да направите промяна.

Моите техники за отслабване: Изрязване на въглехидрати - хляб, пържени картофи и дори царевица. Бях наркоман с въглехидрати, така че беше трудно. Но се научих да ям храни като големи салати с пиле на скара, които са нискокалорични и ме поддържат сити.

Дръжте теглото на разстояние: Една година, засега.

Най-добрият ми мотиватор: Виждайки колко слаби и годни са жените в моите видеоклипове за тренировки. Дава ми нещо, към което да се стремя.

Най-големите ми изкушения: Ангелска паста за коса с доматен сос. Сега, ако съм в настроение за това, ще смесвам малко количество със сос за паста от Healthy Choice вместо обикновения сос. Той има около половината количество калории.

Любимата ми диетична храна: Купа извара с плодове отгоре, особено ягоди.

Моите съвети за лека закуска: Обичам да пека бисквитки без ябълково пюре без мазнини. Не се чувствам виновен да ги ям и са много вкусни. Обичам и оризови сладки с вкус на карамел.

Моята рутинна тренировка: Аз съм верен на моите ленти за упражнения. Обикновено тренирам пет нощи в седмицата, по час и половина на сесия. Любимите ми съчетания съчетават аеробни тренировки и вдигане на тежести.

Бъдете тънки съвети: Имайте доверие в себе си. Няма значение на колко години сте или колко тежите, стига да вложите всичко в него, можете да го направите!

Изплащането: Знаейки, че семейството и годеникът ми се гордеят с това, което постигнах. Поглеждането в огледалото на отражението ми също е много по-добре сега!

Тайната на вашия успех

Загубили ли сте нежелани килограми и сте ги предпазили? Независимо дали сте свалили това допълнително тегло с диета, която наистина е работила, или като промените навиците си за закуска, ние искаме да знаем вашите тайни за постоянно Добро домакинство Уеб функция. Изпратете ни имейл с историята си на успех и не забравяйте да включите вашето име и дневен телефонен номер.