Какво е с ажиотажа около „вода за детоксикация“ или „вода с вливане на плодове“? Дали е някакъв чудодеен еликсир или просто поредната модна прищявка?

пиенето

Някои добавят пресни плодове и билки като ключ към изхвърлянето на токсините, повишаване на енергийните нива и насърчаване на загубата на тегло. Има много причини, поради които пиенето на вода за детоксикация има ценни ползи за здравето, просто това може да не е поради причините, които може би си мислите.

Тук ще разберем защо пиенето на повече вода с плодове може да бъде от полза за и без това здравословната диета.

Какво представлява вливаната от плодове или детоксикираща вода?

Водата с плодове или вода за детоксикация се приготвя чрез добавяне на различни комбинации от плодове, билки и зеленчуци към водата, за да се влее с вкусовете им. Много е лесно да го направите у дома, като използвате произволен брой комбинации, които предпочитате.

Тъй като вливаната в плодове вода се получава чрез вливане на вкусове (а не чрез смесване или изцеждане на плодове и зеленчуци), тя естествено е много нискокалорична и захарна.

Защо да пиете плодове с вливаща се вода/детокс?

Има много страхотни причини да пиете вода, а не само вливаща се вода, вместо други напитки. Ако планирате да замените захарните напитки като сода или плодов сок с вода, напоена с плодове, имате късмет! Много по-здравословна алтернатива, водата за детоксикация е:

  • Ниско съдържание на захар (освен малкото количество естествено срещаща се захар в плодовете)
  • По-хидратиращо (когато хората се наслаждават на лекия вкус на вода за детоксикация, те са по-склонни да пият)
  • Нискокалорични (което се увеличава, ако ядете плодовете или зеленчуците след пиене)
  • Освежаващо (вкусовете на билки, зеленчуци и плодове са естествено освежаващи)

Друго голямо предимство е, че ако се опитвате да намалите приема на алкохол, вливаната с плодове вода ще направи прехода много по-лесен. В алкохола има много празни калории, което наистина се сумира след няколко халби бира или няколко чаши вино. Детокс водата има много вкус и само калории, които идват от плодовете и зеленчуците.

Има ли някакви специфични ползи от плодове, напоени с вода?

Абсолютно! Водата с плодове се влива и дори се предпочита от хората поради:

  • Нежен сладък вкус
    Когато приемът на захар бъде намален, содата и плодовият сок ще започнат да имат неприятно сладък вкус. Детокс водата е много по-нежна и много освежаваща.
  • Съдържание на витамини
    Витамин С, съдържащ се в плодовете, е в полза на имунната система. Въпреки че водата, вливана с плодове, съдържа различни количества, някои хора обичат да ядат плодовете след пиене като източник на допълнителни витамини.
  • Подпомагане на храносмилането
    Наистина храносмилането е по-добро, когато тялото ви е добре хидратирано - дори с обикновена вода. Ако обаче водата с плодове ви насърчава да пиете, това от своя страна ще бъде от полза за храносмилателната ви система.
  • Ефекти за балансиране на теглото
    Хората, които пият много вода всеки ден, обикновено губят повече килограми от тези, които не пият, но отново тези резултати са от пиенето на обикновена вода. Настойките от плодове насърчават пиенето на повече вода и именно това поддържа балансирано тегло.

Как да си направя вкъщи вода с плодове в домашни условия?

Започнете със студена чешма или филтрирана вода, след което изберете комбинация от аромати, която искате да използвате. Някои чудесни комбинации за вода, вливана в плодове са:

  • Лимон и ягода
  • Ягода и босилек
  • Диня и мента
  • Краставица и мента
  • Ананас и джинджифил

За да приготвите, нарежете съставките (или разкъсайте билките на големи парчета) и добавете към водата. Колкото повече съставка използвате и колкото по-дълго я оставите да се влива, толкова по-силни ще бъдат вкусовете.

Дръжте детоксикационната си вода в хладилник, докато се влива, след това извадете плодовете и билките след достигане на желаното време (не повече от 12 часа). Плодовете и зеленчуците естествено ще започнат да се разграждат във водата и да станат кашисти, така че ако искате да се насладите да ги ядете или да ги добавяте към смутита, махнете ги малко по-рано.

За да ускорите процеса, натрошете плодове и билки, преди да ги добавите във водата.

Долния ред

Да, преминаването към детоксикирана вода с плодове, вливаща полза за вашето здраве. Причината за детоксикацията на водата обаче е от полза е как водата хидратира телата ни и как замества подсладените висококалорични напитки с естествено здравословна алтернатива.

Ако смятате, че обикновената вода е скучна за пиене, вливането на вода с плодове, зеленчуци и билки може да ви помогне да увеличите вероятността да посегнете към чаша вода вместо сок или сода.

Готови ли сте да започнете да правите своя собствена вода с плодове? Имаме 15 фантастични рецепти за вливане на плодове с вода, за да ограничите апетита си към сода .