сладки

От Meghan Telpner/Всички рецепти

Тези бургери от елда от сладки картофи не са големите мазни, миризливи, мазни бургери, покрити със сирене, бекон, пържен лук, всички уютни между две филийки гъбест бял хляб. Единственото нещо, което би направил подобен бургер за нас, е да ни направи дебели, миризливи, мазни и гъби. Ние сме това, което ядем.

Ако ядем диета, която се състои от пресни и живи растителни храни, както правим в нашия начин на хранене без диета, ще се чувстваме по-свежи и живи.

Ям чиста диета и явно това личи. Завинаги ме приемат много по-млад от мен. Изглеждам ли млад, защото ям предимно растения? Може би. По-вероятно изглеждам млад, защото не ям лошите неща (и имам пълни бузи). След като бях в Уинипег с всички хора, които ме познаваха от раждането, ми беше казано, че не съм се променил малко. Мисли?


Наближавам 40 и искам да нося табела, която да го казва. Това е добре за бизнеса.

Ако ядем храни с недостиг на хранителни вещества, които са солени, пържени и мазни като бургери, пилешки крилца или сирене, ще имаме по-голямо количество свободни радикали, които циркулират в телата ни. Увреждането на свободните радикали прави вътрешността ни стара и бита, като по този начин външността ни изглежда стара и бита.

Един от най-лесните начини да изглеждате и да се чувствате по-млади отвътре и отвън е да получите повече от добрите неща. Повече от богатите на антиоксиданти плодове и зеленчуци на растителна основа, пълнозърнести храни, ядки и семена и подправки, които не само спомагат за изстрелването на задните страни на свободните радикали, но и добавят хранителните вещества, които правят кожата ни да изглежда млада и пресни - селен, цинк, силициев диоксид, витамин С и разбира се, добрите мазнини. Допълнителен бонус е, че плодовете и зеленчуците са опаковани до ръба с вода.

Нашата кожа, най-големият орган на тялото ни, може да бъде чудесен индикатор за това, което се случва вътре - колко добре смиламе и усвояваме добрите хранителни вещества и елиминираме токсините и отпадъците. Никое количество лифтинг на лицето, ботоксиране, кремове, пудри, покрития или ексфолианти никога не може да замени или отмени абсолютната, изпитана и изпитана полза от простото хранене.

Ето защо създадох този бургер, който е пълен до върха с растителни храни. Една от суперзвездните съставки тук е елда, която е недооценено безглутеново зърно. Опитали ли сте го вече?

Ползи за здравето от елда

  • С високо съдържание на манган, който се бори със свободните радикали.
  • Богат на рутин, флаваноид, който помага за понижаване на холестерола и предпазва от сърдечни заболявания.
  • Може да понижи нивата на кръвната захар и може да се използва при лечение на диабет.
  • Страхотен източник на магнезий, който ни помага да се отпуснем, подхранва нервната система и е важен за здравето на костите.
  • Богат на фибри, които ни поддържат редовни и ни помагат да елиминираме отпадъците.
  • Естествено без глутен.

Други страхотни съставки в този бургер със сладки картофи от елда включват:

  • Лук: супер вкусно вегетарианско, което помага в борбата със сезонните алергии.
  • Кейл: Чували сте за това тъмно листно зелено, нали? Той е с високо съдържание на фибри, стимулиращ имунитета и поддържащ кожата витамин С и фибри. И наистина е трудно да се яде твърде много от него.
  • Морков и сладък картоф: зеленчуци с високо съдържание на каротеноиди, които са съединения, които поддържат кожата ни блестяща и я предпазват от слънцето.
  • Бадемово масло: богата на фибри ядка, пълна с омега-3 мазнини, които се борят с възпалението в тялото ни.

И така, кой иска бургер? Те са богати на хранителни вещества, с нисък гликемичен индекс, така че не се колебаят в кръвната захар, с високо съдържание на фибри, без глутен, веган и разбира се невероятно вкусни!