Изпратено от: Tracy C.
Време за подготовка: 5 минути
Време за готвене: 0 секунди
Това е супер лесна рецепта за сладко, в което няма добавена захар, но има страхотен вкус на препечен хляб, овесени ядки или каквото и да сте избрали да го намажете.
Съставки
1 супена лъжица семена от чиа
1 c. замразени боровинки
Указания
Оставете плодовете да се размразят (или започнете с пресни плодове), след това ги намачкайте или с вилица, или с ръчен пасатор, докато станат гладки (около 5-10 секунди). Разбъркайте семената от чиа. Оставете да седне около 20-30 минути. Семената от чиа ще удебелят плодовете. Ако искате да е по-плътно, добавете още семена от чиа. Ако искате да е по-тънко, добавете още плодове.
Това ще бъде толкова сладко, колкото плодовете, които използвате. Ако искате по-сладко, можете да добавите малко стевия на вкус. Откривам, че ако имам качествени плодове, не се изисква подсладител.
Прави около 8 супени лъжици сладко. Ако искате по-голяма партида, просто удвоете, утроите и т.н. рецептата. Може да се съхранява в хладилник за кратко време.
- Салата от плодове и семена отвъд диетични рецепти
- Салата от моркови и стафиди отвъд диетичните рецепти
- Печени спагети скуош с наземна пуйка отвъд диетичните рецепти
- Всичко, което трябва да знаете за Giardia Lamblia - диета Candida, почистване; Рецепти от Eric Bakker N
- 8 невероятни вегански рецепти за Instapot (когато нямате време); Моята лесна веганска диета