След вашето посещение

След сесията по хиджама е препоръчително (но не е задължително) да

клиника

Пийте вода или яжте лъжица мед или някои фурми веднага след това: ние предлагаме това

Починете 10 до 15 минути, преди да се натоварите

Втрийте черно семе, зехтин или друго естествено масло върху чашата

Яжте или пийте повече пресни плодове/зеленчуци и сокове

Намалете млечните продукти за 24 часа

Намалете приема на сол, чай и кафе за 24 часа

Пийте много вода и билкови чайове

Почивайте си, ако се чувствате летаргични или гадещи

Разходете се, но не се напрягайте

Отпуснете се и размислете: детоксикирали сте тялото си, сега детоксикирайте ума си

Процесът на преориентация може да отнеме около 3 до 6 дни.

Може да ви хареса да прилагате естествено масло като зехтин или арганово масло, за да успокоите всяко леко дразнене.

Всеки е различен и вие ще имате свой собствен начин да отговорите на сесията. Препоръчваме ви няколко часа след сесията да избягвате упражнения и сън. Възможно е да има краткосрочни промени в

Вашите модели на сън

Вашите настроения и емоционални нива

Нива на апетит

Понякога може да има някои леки кожни пробиви като петна и пъпки, различни навици на червата и пикочните пътища, включително метеоризъм и леки промени в храчките, слузта и потта.

Пия вода

Последни проучвания и съвети

Проучване от 2016 г. предполага, че пиенето на повече вода може да намали приема на калории, захар, сол, наситени мазнини и холестерол. Друго проучване от 2016 г. предполага, че водата вместо диетични напитки може да помогне за отслабване на диабетиците.

Проучване от 2015 г. заключава, че редица спортове, за да се избегнат смъртоносни капки на ниско съдържание на натрий в кръвта и хипонатриемия (ниско съдържание на натрий в кръвта), трябва да се пият, когато са жадни. NHS Choices съветва, че като ориентир, ". Отделянето на бледа или прозрачна урина (малка) е добър знак, че сте добре хидратирани."

Ръководството на NHS Eatwell казва, "пийте шест до осем чаши течност на ден. Водата, млякото с по-ниско съдържание на мазнини и напитките без захар, включително чай и кафе, са важни." като има предвид, че Националните академии на науките, инженерството и медицината съветват жените да имат около 2,7 литра дневно от всички напитки и храни, а за мъжете 3,7 литра. Един личен лекар, който пише в BMJ през 2011 г., твърди, че няма доказателства в подкрепа на съветите на NHS.

Хората на лекарства трябва да проверят дали дехидратацията е един от страничните ефекти и трябва да се консултирате с личния лекар, за да потърсите съвет.