От: Ресурсен център за прочистване и запек на дебелото черво
Актуализирано: 24 април 2009 г.

Една чаша сок от сини сливи с осем унции предлага 12% от препоръчителната дневна доза фибри. Не е тайна фибрите са един от най-важните фактори за поддържане на здрава храносмилателна система. Изненадващо, малко хора разбират как сокът от сини сливи влияе върху храносмилателната система.

сини

Структура на храносмилателната система

Храносмилателната система се състои от пет основни органа - жлъчния мехур, червата, черния дроб, панкреаса и стомаха. Тези органи работят заедно, за да гарантират, че хранителните вещества от храната се разграждат и транспортират в кръвния поток, където се прехвърлят в различни клетки.

Храносмилането започва с дъвчене. Слюнката в устата ви се смесва с храната, която ядете, и започва да я разгражда на по-малки частици. В стомаха ви тези частици се смесват с храносмилателни ензими, идващи от черния дроб (жлъчката), жлъчния мехур (bild) и панкреаса (инсулин). Тези ензими превръщат частиците в течност, която може да се абсорбира в кръвта. Всяка остатъчна материя пътува през червата и в крайна сметка се предава като движение на червата.

Нездравословна храносмилателна система

Ако храносмилателната ви система работи лошо, тялото ви не може да получи нужните хранителни вещества, за да остане здраво. Някои признаци на лошо храносмилане включват запек, прекомерни газове, киселини и стомашни болки. За да поддържате храносмилателната си система ефективна, от съществено значение е да спазвате диета с високо съдържание на фибри и да останете хидратирани.

Подобряване на храносмилателното здраве

Тези прости съвети могат да повишат цялостното здраве на храносмилателната ви система:

  • Избягвайте стреса
  • Упражнявай се всеки ден
  • Спрете да бързате с храненията
  • Намалете излишната захар и мазнини
  • Въздържайте се от алкохол под всякаква форма
  • Пийте поне шестдесет и четири унции пречистена вода дневно
  • За повече вкус, придържайте се към чай без кофеин и 100% органичен сок вместо кола

Правилната хидратация поддържа органите да работят като ръчно изработени италиански спортни автомобили (добре, може би не толкова перфектно, но доста добре). Една чаша органичен сок от сини сливи осигурява на вашите органи допълнителна течност и също така дава много хранителни ползи.

Ползи от сок от сини сливи

Чистият сок от сини сливи е богат на фибри, антиоксиданти и калий - необходим компонент за поддържане на здравословен сърдечен ритъм. Сокът от сини сливи съдържа повече антиоксиданти (хранителни вещества, предназначени да забавят процеса на стареене), отколкото боровинките. Тези антиоксиданти помагат на клетките да работят по най-добрия начин и са способни да усвояват хранителните вещества лесно.

Хранителните вещества в органичните сливи, поддържащи храносмилателната функция, включват:

Фибрите също са важен компонент на сините сливи, макар и да не са хранителни вещества. Сините сливи са пълни с неразтворими фибри, които изпълняват няколко важни функции. Първо, това влакно попива огромни количества вода. Водата обикновено се събира в червата, което води до лесно и бързо преминаване на отпадъците през елиминационната система.

Запекът може да попречи на храносмилателната система да работи ефективно, така че сокът от сини сливи действа като средство за предотвратяване на запек, така че нещата продължават да текат гладко. Второ, неразтворимите фибри, намиращи се в сините сливи, хранят полезните бактерии в червата. Чрез увеличаване на полезните бактерии болестотворните бактерии се изтласкват. Всъщност съществува връзка между увеличената консумация на фибри и профилактиката на рак на дебелото черво. Само този фактор трябва да е достатъчна причина да пиете по малко сок от сини сливи всеки ден!

Панкреасът ви помага да произвеждате инсулин, необходим за поддържане на правилните нива на кръвната захар. Доказателствата доказват, че сокът от сини сливи може да помогне за стабилизиране на нивата на кръвната захар. Разтворимите фибри в сините сливи удължават времето, необходимо на храната да напусне стомаха. Това забавя притока на глюкоза в кръвоносната система след хранене, предотвратявайки скокове в нивата на кръвната захар. Много диетолози смятат, че сините сливи могат да играят роля за намаляване на честотата на диабет тип II.

Сините сливи са спечелили доста негативна репутация през годините, че са само за запек в напреднала възраст. За съжаление, тази конотация засенчи истинските ползи от сините сливи. Сините сливи всъщност не са нищо повече от изсушена слива; а сокът от сини сливи е форма на сок от слива, преминала през процес на дестилация. Много хора смятат, че сиропиращият вкус на сока е отблъскващ, но някои версии осигуряват аромат на тартер, който изглежда харесва дори на децата. Следователно можете да се възползвате от ползите от сините сливи, без да се отказвате от вкуса на пресни сливи, ако това ви насърчава да консумирате тази здравословна закуска.

Ако търсите висококачествен кислороден препарат за почистване на дебелото черво, препоръчваме Oxy-Powder®.