Фантастичното при този списък за пазаруване е, че излизате от пазара с количка, пълна с храна.

Да, много храна! Кажете сбогом на досадни диети за глад и глад. Този списък за пазаруване за отслабване, създаден от диетолозите в световноизвестния център за дълголетие Pritikin, ще ви накара да извикате: „Мога да ям отново!“

отслабване

Успешното отслабване не е свързано с преброяване на калории. Става въпрос за поставяне на повече добра храна в чиниите ни. Ето защо този списък за пазаруване на хранителни стоки включва много, много пресни плодове и зеленчуци.

Тайната за успеха в отслабването

Не е важно колко ядете. Това е, което ядете. Това е невероятно важна концепция, преподавана от лекарите и диетолозите в здравния курорт Притикин.

За дълготраен успех при отслабване, това, което гостите в Притикин ядат, са храни, които осигуряват най-голямото задоволяване на глада за всяка консумирана калория.

В по-голямата си част храни с много удовлетворение на калория са:

  • Естествено богато на фибри
  • Естествено с високо съдържание на вода
  • Естествено нискокалорична плътност (което означава, че приемът на калории на хапка е нисък).

Храни, които хвърлят тегло

Списъкът за пазаруване на Pritikin за отслабване е пълен с тези храни с високо съдържание на фибри, вода и нискокалорични храни.

За съжаление американските търговци често ни продават точно обратното. Например, колбас McMuffin има около 95 калории на хапка (общо 470 калории). Както всички знаем, този McMcMuffin рядко потушава глада. Лесно бихме могли да поръчаме друг и още един. Това се случва, когато храната ви е изобилна от калории. И ние за съжаление сме наясно какво се случва с нашите талии в резултат.

Деликатен!

Хубаво е, когато храната, която е полезна за вас, също има добър вкус. Наградените готвачи от Притикин се уверяват, че това винаги е така. Те не само готвят всички ястия в Притикин, от закуска до вечери с четири ястия, те учат гостите как да приготвят същите тези храни в домашните си кухни.

И, о, какво могат да създадат те и други хранителни продукти на Притикин! Кутия боб става супа от черен боб и томатило. Овесените ядки се трансформират в овесени ядки от шоколадово брауни. Сьомгата става бавно печена сьомга с копър и цитруси.

Така че напред! Опитайте този списък за пазаруване на Pritikin за отслабване. И вижте много, много други примамливи рецепти на уебсайта на Притикин.

Здравна ваканция

Още по-добре, направете следващата си ваканция здравна и загуба на тегло в Притикин. Открийте сами колко лесен и вкусен може да бъде здравословният начин на живот. И много се забавлявайте да го правите.

Най-важното е да откриете нов вие. Програмата Притикин не се отнася само до отслабване. Става въпрос за загуба на всичко останало, което може да ви тежи, като високо кръвно налягане, висока кръвна захар, диабет и сърдечни проблеми. Става въпрос за това да станете най-доброто и най-щастливото си аз.

Истината за броенето на калории

Има биологична истина: Когато ядете по-малко калории, отколкото тялото ви изгаря, вие отслабвате. Преброяването на калории обаче често води до преяждане! Отслабнете, без да броите калории

Повече от 100 проучвания, публикувани през последните три десетилетия в рецензирани списания, са установили, че програмата Pritikin подобрява практически всеки модифицируем рисков фактор за сърдечно-съдови заболявания, включително хипертония, преддиабет, диабет, висок холестерол, високи триглицериди, хронично възпаление и наднормено тегло.

„Нашата основна мисия е да върнем нашите гости към здравето и жизнеността“, обобщава Данин Фруже, д-р, ABFP, медицински директор в Центъра за дълголетие в Притикин.

„Дайте ни две седмици и ние ще ви дадем нов живот.“