В Китай степента на затлъстяване се е повишила до степен, че в някои градове има 20% от хората, считани за затлъстели. Винаги съм смятал китайците за невероятно слаби и дребни и обикновено се чувствах доста голям с широките си рамене и големи гърди до китайка. Дали MacDonald’s и други заведения за бързо хранене от Запад не са ги накарали да развият и инсулинова резистентност?

карбинги

Едно нещо, което можем да направим, освен да ядем по-малко (ниско съдържание на въглехидрати улеснява това, тъй като намалява желанието за лошите въглехидрати, които наричат ​​имената ни), е да увеличим физическата активност. Най-лесният начин е да намерите време за разходка. Предпочитам вечери, но някои хора биха предпочели ранната сутрин. Ходенето е упражнение с тежести, което помага за предотвратяване на остеопороза, плюс това изразходва калории и поддържа метаболизма да бръмчи, дори докато намалява калориите. Други форми на упражнения, включително вдигане на тежести, също са полезни. Всичко, което кара тялото да се движи, е далеч по-добро от това да бъдете заседнал, което в комбинация с лоша диета и наднормено тегло е свързано с повишена чувствителност към заболявания като диабет, сърдечни заболявания, рак, артрит и т.н.

От добрата страна фактите са, че ако някои от тези неща се объркат и наднорменото тегло често не съкращава живота на човек с повече от нищожни няколко години, но качеството на живот понякога намалява. Познавам хора, класифицирани като затлъстели, които са били такива през по-голямата част от последните си възрастни години, които са доживели до 100 или близо. Понякога обаче имаха предизвикателни здравословни проблеми, които правеха живота им по-малко приятен. Мисля, че дълголетието все още се контролира най-вече от собствените гени. Въпреки това, определено можем да подобрим шансовете да живеем по-здравословно и по този начин по-приятен живот, като сме активни и открием това, което ни помага, или да отслабнем (трудно, разбирам), или поне да останем възможно най-активни, и да приемем по-здравословна диета, като изрежем захарите и храните със скрити захари и бяло брашно (приятел ги нарича: „бяла смърт“, а покойният д-р Аткинс ги нарича „анти-хранителни вещества“, които крадат хранителни вещества от тялото, за да за да ги обработи тялото).

Надявам се, че докладвах за фактите доста добре и в същото време бях чувствителен към чувствата на хората, а също така дадох малко храна за размисъл и осъзнаване, заедно с надежда за някои хора. Никога не искам да наранявам чувствата - това не е моето намерение. Хората са хора без значение от размера и всички ние изпитваме чувства и животът в наднормено тяло е предизвикателен и стресиращ за човек, живеещ в нарцистично общество, където остро чувстваме, че другите може да ни съдят.

В крайна сметка животът не е свързан с външния вид или теглото, не е и с нещата, но наистина е с любов към хората и с връзки и най-вече с това да намериш и да обичаш Бог. Само моите мисли днес ... знаейки също, че някои взаимоотношения не са наред на тази земя, но като се молим и молим Бога, може би един ден на небето ще бъде различно. Говоря от собствения си сценарий на живота, така че, моля, не забравяйте да ми отрежете малко Благодаря.