Това е евтино, това е фибри. Изхвърлете сока и го измийте с вода, за да се отървете от солта. Лесно и бързо. Също така царевицата е питателна?

Reddit хранене

Споделете връзката

Не, не е особено питателна. Получавате малко фолиева киселина и някои минерали с въглехидратите си, но това е всичко. Не е нещо, от което бих се опитвал активно да ям повече.

И какво, ако го ядете за калориите? Има ли нещо, което е лошо за вас?

Чудя се същото. Бих ял въглехидрати така или иначе, от ориз или тестени изделия, мисля, че царевицата предлага допълнително здравословни мазнини и фибри за мен в този случай.

Ако го ядох за калориите, щях просто да избера нещо по-калорично, лично. 0,8 ккал/грам е доста слаб за насипно състояние. Все още добавям царевица към салатите си, но това е само за вкус/сладост.

Не знам за нещо особено лошо по този въпрос, не.

Хранително, консервирано, замразено и прясно, всички имат плюсове и минуси. Всички те могат да бъдат част от здравословна диета. Като цяло това, което ще бъде нездравословно за консервираните опции, е съдържанието на натрий. Потърсете опции с ниско съдържание на натрий и без добавяне на сол. Ако не можете да намерите тези опции, изплакнете царевицата, преди да я изядете; ще премахне прилично количество сол.

Какви са хранителните минуси на прясно и замразено?

Мисля, че минусите на прясното, освен че е по-скъпо, е, че е изкуствено узряло, когато е извън сезона, което не е толкова питателно, вкусно и приятелско на цена в сравнение със замразеното, което заключва доброто от времето, когато е през сезона.
Недостатъците на замразеното е, че не е толкова вкусно, колкото прясното, защото ледът ще промени структурата и добавките, ако се обработи. Освен това не съм сигурен.

Добре. Някои хранителни разлики, ако изкуствено се дозреят. Знам, че цената е потенциален проблем, но това не е хранителна разлика. Не бих казал, че и вкусът е.

Замразените опции са добри, когато са просто опаковани, както е. Много замразени продукти добавят подправки (включително сол) и сосове, които добавят много калории, мазнини и натрий. Затова търсете зеленчуци без добавени неща. Или просто вземете под внимание какво ядете. Например, често получавам замразени ястия, в които има добавени сосове. Вярвам, че натрият и мазнините са около 20% DV за опаковката. Моят персонал винаги ми казва колко е лошо (аз съм регистриран диетолог и ние предлагаме програми за хранене в общността), но се противопоставям на факта, че това е целият ми обяд, който е 1/3 от дневния ми прием, така че 20% не е " твърде лошо. Ако обаче ядях други неща, ще трябва да взема предвид и съдържанието на мазнини и натрий в тези храни. Също така искам да отбележа, че без фактора на удобство може да не ям зеленчуци за обяд, пр. Мързелив съм! Така че трябва да вземете плюсовете и минусите.

Пресните варианти може да не са толкова здравословни, колкото замразени или консервирани, защото в зависимост от това кога са избрани и докъде трябва да пътуват, те могат да загубят част от хранителните вещества. Замразените и консервирани са опаковани в своя пик, така че качеството на хранителните вещества все още е налице. Очевидно е, че готвенето ще направи и това.

Основното нещо е, прясно, консервирано и замразено са чудесни възможности! Хората обичат да пукат консерви и замразени, но ако това е единственият начин да изядете зеленчуците си, продължете!