Борбата е най-старият известен спорт, датиращ от праисторически времена. Днес това е четвъртият най-разпространен спорт, в който състезатели от различни училища се състезават помежду си. Има повече от 50 вида борба. Най-често срещаните видове включват фолклорен стил, свободен стил, гръко-римски, сумо и професионален.

почивка компресия

Както при много спортове, рискът от нараняване нараства с възрастта поради стила на игра, силите на контакт и размера на спортистите. Рискът от наранявания обаче може да бъде намален.

Следва информация от Американската академия по педиатрия за това как да се предотвратят наранявания по борба. Включен е и преглед на често срещаните наранявания.

Съвети за предотвратяване на наранявания и безопасност

Спортен физически изпит. Състезателите трябва да се подготвят за физическа оценка (PPE), за да са сигурни, че са готови безопасно да започнат спорта. Най-доброто време за ЛПС е около 4 до 6 седмици преди началото на сезона. Атлетите също трябва да посещават лекарите си за рутинни прегледи за деца.

Фитнес. Спортистите трябва да поддържат добро ниво на фитнес през сезона и извън сезона. Предсезонната подготовка трябва да дава време за обща кондиция и специфична за спорт подготовка. Също така важни са правилните упражнения за загряване и охлаждане.

Техника. Спортистите трябва да се учат и практикуват безопасни техники за изпълнение на уменията, които са неразделна част от техния спорт. Спортистите трябва да работят с треньори и атлетични треньори за постигане на правилна техника.

Оборудване. Борците трябва да носят шапки с предпазители за уши. Постелките трябва да се почистват ежедневно с антибактериален почистващ препарат.

Здравословно отслабване

Прекомерната или неправилна загуба на тегло може да доведе до различни здравословни проблеми, включително забавен физически растеж, хранителни разстройства, депресия, повишен риск от инфекциозни заболявания и топлинни заболявания. Борците също могат да имат по-малко сила, по-бавно време за реакция и по-малко издръжливост; училищните резултати също могат да бъдат засегнати. Екстремните упражнения или бързата загуба на тегло могат да допринесат за топлинен удар, бъбречна недостатъчност или смърт.

Състезателите средни младежи все още растат и повечето не трябва да губят тегло, за да участват в борбата. Борците в гимназията и колежа може да пожелаят да отслабнат, за да участват с минималното си тегло.

При отслабване спортистите не трябва да губят повече от 1,5% от телесното си тегло всяка седмица. Ако загубят това количество, те най-вече ще загубят мазнини. Въпреки това, спортистите, които губят повече тегло, също ще започнат да губят мускулна маса. Загубата на мускули ще направи бореца по-слаб.

Здравословната диета е важна през всеки период на отслабване. Спортистите трябва да ядат разнообразни храни от всички групи храни. Диетата трябва също така да осигурява достатъчно енергия (калории) за подпомагане на растежа, ежедневните физически дейности и спортните дейности. Те също трябва да пият достатъчно течности, за да останат хидратирани.

След като теглото е загубено и желаното тегло е изпълнено, това тегло трябва да се поддържа. Спортистите, които поддържат теглото си, имат по-висока скорост на метаболизма в покой от тези, чието тегло редовно варира. В резултат на това те могат да ядат повече, без да качват килограми.

За повече информация относно програма за здравословно отслабване се свържете с Националната програма за класификация на теглото на Националната асоциация на треньорите по борба (www.nwcaonline.com или 717/653-8009). Консултацията със спортен диетолог също може да бъде полезна.

Внимание: Използването на гумени костюми, парни бани или сауни, продължително гладуване, ограничаване на течности, повръщане, лекарства, лаксативи, диуретици, хапчета за отслабване, стимуланти, ергогенни помощни средства и добавки за отслабване трябва да бъдат забранени във всички възрасти.

Условия на кожата

Правилото на Националната федерация на държавните гимназиални сътрудници 2006-2007 г. гласи, че „ако участникът е заподозрян в заразно кожно заболяване, треньорът трябва да предостави писмена документация от лекар, че състоянието не е заразно и че участието на спортиста не би било да бъде вредно за всеки противник. " Той не изброява специфични кожни заболявания. Въпреки това, херпес гладиатор, устойчив на метицилин Staphylococcus aureus и варицела могат да причинят тежко заболяване и заразените борци трябва да бъдат дисквалифицирани.

Чести наранявания

Наранявания на главата/лицето

Кървене от носа се срещат често в борбата. Кървенето може да бъде спряно чрез оказване на натиск върху носа, поставяне на тапа в носа или използване на прокоагулант (лекарство, което подпомага съсирването на кръвта) в областта на кървене от носа.

Порез или ожулвания обикновено се появяват на лицето и често изискват зашиване или лепило. Конците трябва да останат по-дълги за борците, отколкото за не-борците, поради повтарящи се наранявания на същото място.

Сътресение на мозъка. Борците с мозъчно сътресение не трябва да се борят повече този ден. Те могат да се върнат към борбата само след като са без симптоми и са посетили лекар.

Карфиолно ухо е резултат от повтарящо се триене в ухото. Най-добре е да се предотврати с използването на правилно монтирани шапки с предпазители за уши по време на тренировка и състезание. Ушите от карфиол трябва да се лекуват рано (в рамките на 24 часа) чрез източване на ухото и използване на компресионни превръзки. Те са склонни да се повтарят с по-нататъшна травма на ухото. Повечето спортисти, които са се борили дълги години без подходящи шапки, ги имат.

Травми на рамото

Акромиоклавикуларно (AC) отделяне или фрактура на ключицата възниква, когато борецът падне или е хвърлен директно върху рамото на постелката. Лечението и на двете е почивка, за да се позволи изцеление; обикновено 3 до 4 седмици при навяхвания на променлив ток и 2 до 3 месеца при фрактури на ключицата.

Дислокация на предното рамо е резултат от принудително отвличане и завъртане (издърпано нагоре и далеч от тялото) на ръката и трябва да бъде преместено възможно най-бързо от спортиста, атлетичен треньор или лекар.

Наранявания на лакътя

Дислокация на лакътя е причинено от падане на протегната ръка и ръка. То трябва да бъде преместено от опитен атлетичен треньор или лекар възможно най-скоро.

Бурсит на Олекранон (дразнене на пълната с течност торбичка, която предпазва костта) се причинява от многократна травма до точката на лакътя. Подуването на върха на лакътя е основният симптом. Трябва да се лекува с почивка, лед, компресия и лакътна подложка. Ако това не помогне, може да се наложи да се източи и/или да се инжектира с лекарство.

Наранявания на коляното

Препателарен бурсит е резултат от падане върху свито коляно или от многократно коленичене. Основният симптом е значително подуване на предната част на коляното. Може да се лекува с почивка, лед, компресия и подложка за коляното. Може също да се наложи да се източи и/или да се инжектира с лекарство, за да се намали подуването.

Дислокация на пателата е, когато капачката на коляното излезе на мястото си, причинявайки незабавно увреждане и подуване. Лечението е намаляване (поставяне на капачката на коляното на място), последвано от физическа терапия за укрепване на бедрото и тазобедрената става. Може да е необходима и скоба за стабилизиране на патела.

Медиално обезпечение на изкълчване на лигамент се причинява от директен удар от външната страна на коляното. Лечението обикновено е скоба и физическа терапия.

Разкъсване на предни кръстосани връзки обикновено се появяват от силно усукване или свръх разтягане на коляното. Обикновено се чува или усеща поп и значително оток се появява в рамките на 24 часа. Необходимо е насочване към лекар ортопед.

Менискални сълзи са резултат от нараняване на усукване, докато носите тежести или клякате. Симптомите могат да включват болезнено пукане или заключване и подуване в коляното. Те могат първоначално да се управляват с почивка, лед, компресия и издигане, но в крайна сметка повечето ще изискват операция.

Болка в гърба

Мускулни щамове са чести причини за болки в гърба. Болката обикновено се намира в долната част на гърба, но ако тя излъчва към седалището или надолу по крака, тя трябва да бъде оценена незабавно. След като се установи причината за болката, може да се наложи почивка, укрепване и/или физическа терапия.

Помня

Нараняванията по борба могат да бъдат предотвратени с подходящ надзор и спазване на правилата и указанията за безопасност, установени за борба.

Изброяването на ресурси не означава одобрение от Американската академия по педиатрия (AAP). AAP не носи отговорност за съдържанието на ресурсите, споменати в тази публикация. Адресите на уебсайтовете са възможно най-актуални, но могат да се променят по всяко време.