Част от причината да започна този блог като начин да се насърча да живея по-естествено. Чувствам, че има нещо в живота в страната, за да започнете с това, което ви кара да правите неща малко по-близо до земята, но това не означава, че магически се отказах от всеки лош навик. И така, преди около 2 седмици реших изведнъж да спра да пия диета сода студена пуйка.

спрете

Защо реших да спра да пия диетична сода

Съдържание

Не знам какво ме вдъхнови точно да се откажа от навика, но имаше много общо с естествения начин на живот, както казах преди. Ставам все по-загрижен за това, което моето семейство влага и включва телата им. Искам да мога да извървя разходката, за която говоря в този блог. И аз искам да съм здрав.

Отдавна искам да направя това. Като човек, който е пристрастен към захарта като цяло, ми се стори наистина трудно да се откажа от своя порок без захар. В крайна сметка това задоволи сладкото ми желание без калории, нали?

Моят порок беше Diet Pepsi. Ето съставките:

Газирана вода, карамелен цвят, фосфорна киселина, аспартам (124 mg/355 ml, съдържа фенилаланин), натриев бензоат, кофеин, аромат, ацесулфам калий (32 mg/355 ml), лимонена киселина, диметилполисилоксан

Канадски съставки от Уикипедия

Ще се справя отделно с подсладителите и кофеина. Така че водата е добре.

Карамелният цвят, от това, което разбирам, беше променен на неканцерогенен в щатите, за да се избегнат предупрежденията за рак в Калифорния, но кой знае дали е променен тук. Също така на повечето места се казва, че оцветяването с карамел, за което е доказано, че причинява рак при високи дози, е безопасно, тъй като не е правено проучване върху хора. Няма шанс, който искам да използвам.

Фосфорна киселина - доказано е, че продължителното излагане на това, особено на кола, причинява остеопороза при жените. Разбира се, това са възрастни жени и по-висок риск с пълна захарна кола, но не може да бъде добре за вас. Също така дразни кожата при контакт ... Не трябва да казвам нещо, което искате да погълнете.

Натриевият бензоат е предимно безопасен консервант, който тялото изплаква. Въпреки че не е полезно за вас, може да стане вредно, когато се смеси с лимонена киселина. Комбото може да произвежда бензен. Ако не знаете, това е и един от основните компоненти на суровия петрол. Това е канцероген. Те може да тестват под „безопасното ограничение“, но вие все още се излагате на него.

Вкусът може да означава всичко, което винаги е забавно. Лимонената киселина може да навреди на зъбите ви, но в противен случай е доста безопасна.

Диметилполисилоксанът е ... Е, как да го сложа ... Силикон. Течен силикон. Същите неща, които смазват повечето презервативи. Той действа като средство против разпенване. Да, счита се за безопасно ... Но също така не се разгражда биологично и поглъщате силикон.

Спрете да пиете сода за диети, за да избегнете естествените подсладители

Обикновено ще намерите аспартам в напитките си. Много проучвания стигат до заключението, че аспартамът е безопасен и не съм от хората, които не са съгласни с науката. Това, което те не винаги могат да проследят, са нюансираните дългосрочни ефекти на нещо като аспартам. Например, наскоро те откриха, че дългосрочната употреба на мултивитамини показва нарастване на честотата на рака. Всеки друг, обучен да приема техните витамини от Flintstones като дете?

Ацесулфам калий не е проучен толкова задълбочено и може да е канцерогенен.

Ами кофеинът в диетичната сода?

Това не е нещо, в което ще се задълбочавам твърде много. Кофеинът е нещо свое и всеки има различни проблеми с него. В кутия диетична кола има само малко повече кофеин като чаша чай. В чаша кафе има около 3 пъти повече. Ако пиете диетична кола преди лягане, може да видите подобрен сън.

Диетичните напитки не ви помагат да отслабнете

Сигурен съм, че не съм единственият, който премина към Diet Pepsi, за да намали калориите. Много от нас го използват като начин за вина, за да се насладите на нещо, като се придържате към целите си за калории. Само дето не работи по този начин.

Изкуствените подсладители не показват значителна загуба на тегло в проучванията. Всъщност в някои изследвания, те всъщност карат хората да ядат повече. Оставете това да потъне за секунда. В едно проучване хората са яли с 30% повече калории.

Екологично и финансово въздействие

Содата не е безплатна! Заменяйки моята диетична пепси с вода, моето семейство спестява 20-50 долара на месец. Луд, нали? Въпреки че рециклираме, ние допринасяме за по-малко производствени разходи, отпадъци и въздействия върху околната среда, като се отдалечаваме от всички тези изделия за еднократна употреба.

Какво се случи, когато се отказах от пиенето на сода

На първо място, първата седмица изсмука. Чел съм за отнемането на аспартам, но на повечето места се казва, че се бърка с кофеина. Пиех само по 1-3 кутии на ден и го използвах с чай, така че знам, че кофеинът беше само малък играч. Имах главоболие и като цяло бях гроги. Освен това бях наистина изненадан колко лошо съм жадувал за напитката.

Не след дълго апетитът ми спадна. Сега се чувствам много по-малко гладен от преди и всъщност не жадувам много захар. Като цяло се чувствам и по-добре.

Едно неочаквано объркване е сега, когато не се обръщам към колата, а пия повече вода. Мисля, че страдах от хронична дехидратация. Не съм голям фен на водата, затова се опитвам да покажа колко пия за цялостното си здраве.