от Сара Поуп MGA/Актуализирано: 5 август 2020 г./Партньорски връзки ✔

акупресура

Ако някога сте посещавали колеж на братство, вероятно сте се чудили как някои хора са в състояние да изпият цяла бира на един глътка! Това се дължи на разликите между индивидите в начина, по който те изпитват усещания във фаринкса, които могат да доведат до свиване на гърлото.

Какво означава да имаш рефлекс с кълцане?

Когато човек изпитва неволен и силно неприятен спазъм в задната част на гърлото, това е известно като фарингеален или рефлекс на гърлото.

Механизмът за безопасност на тялото е да предотврати навлизането на потенциално опасни предмети в устата в гърлото. По този начин помага за предотвратяване на задавяне, когато ситуацията не включва нормалния процес на преглъщане.

Откъде знаеш, че имаш рефлекс с кълцане?

Според проучване, публикувано в The Lancet, около 37% от здравите възрастни изобщо нямат рефлекс. (1)

От друга страна, 10-15% от хората имат свръхчувствителен отговор, при който дори най-малкото усещане може да предизвика неволно свиване на гърлото.

Останалата половина от хората имат нормална реакция на усещания за преглъщане във фаринкса.

Достатъчно е да се каже, че ако имате рефлекса на кълнове, вие го знаете, тъй като несъмнено сте изпитали неприятните му ефекти поне няколко пъти по пътя!

Какво задейства Gag Reflex?

Докосването на гърлото на гърлото, покрива на устата, гърба на езика или областта около сливиците е достатъчно, за да предизвика спазъм на гърлото при много хора.

Това може да доведе до страх от зъболекаря и затруднено ядене на лепкава храна. В тежки случаи това може да доведе до придирчиво хранене и недохранване. Една от сестрите ми има свръхчувствителен рефлекс, който създава затруднения при миенето на зъбите.

Добрата новина е, че този досаден рефлекс може временно да бъде изключен с помощта на акупресура.

Как да спрем запушването?

Един от най-честите имейли, които получавам, е от родители, които имат затруднения да дават на децата си добавки като масло от черен дроб на треска. Някои деца запушват доста тежко, когато приемат някаква добавка дори в течна форма от лъжицата. Може да остави голяма бъркотия на пода отново и отново.

Във видеото по-долу демонстрирам как точно да се използва акупресура във ваша полза, за да се спре временно рефлексът, за да се даде възможност на семейството ви да приема хранителни добавки лесно, без да се задушава и без бъркотия.

Въпреки че има редица акупресурни точки, които могат да помогнат за изключването на рефлекса на кълцане, има една, която досега е най-лесна за изпълнение на децата (или вие!).

Ето единствената стъпка, необходима за спиране на рефлекса:

Направете стегнат юмрук с лявата си ръка с палеца вътре и го задръжте за няколко секунди.

Горната снимка ви показва какво точно да правите.

Ами ако вече сте започнали с Gag?

Тази акупресурна техника ще работи, дори ако вашият рефлекс на гърлото вече е стимулиран и гърлото на детето ви започва да спазмира.

Просто бързо направете това, което ви показвам по-долу и свиването на гърлото магически ще се изключи! Според опита на нашето семейство, рефлексът на гърлото се спира за около 30 секунди, когато се използва тази акупресурна техника.

Съпругът ми използва тази техника от време на време, когато пие ултра-силен домашен кефир, който ферментира в продължение на няколко дни.

Кефирът е толкова кисел, че ако го пиете твърде бързо, няма как да не почувствате вълна от запушване! Когато това се случи, той използва тази акупресурна позиция, за да се спаси от силно неприятно преживяване.

Акупресура за разрешаване на запушването

Как действа акупресурата, за да спре временно неволното свиване или запушване на гърлото? Тази техника е много подобна на акупунктурата, с изключение на това, че всеки може да я направи.

Докато акупунктурата изисква лицензиран терапевт и използва игли за стимулиране на точките на натиск върху тялото, акупресурата използва нежен, за да укрепи натискането само с пръсти. Това го прави идеален за самолечение, където и когато е необходимо.

Този метод също е научно подкрепен. През 2008 г. списанието на Американската стоматологична асоциация публикува проучване, което установява, че натискът, прилаган върху определена точка на дланта на ръката, постоянно променя тежестта на рефлекса. (4)

Тези техники са полезни и за други ситуации, като например за облекчаване на болката и подобряване на релаксацията. Използвал съм акупунктура, за да предизвикам раждане и акупресура, за да предотвратя морска болест по време на круиз. Използвал съм същата техника, за да предотвратя болестта на автомобила и въздушната болест и при децата си, когато е необходимо.

Видеото по-долу демонстрира какво да направите, за да спрете временно рефлекса на кълцане. Това е особено ефективно, ако трябва да погълнете хапчета или да измиете зъбите си.

Можете също така да държите ръката си в това положение, докато сте на зъболекарския стол, за да предотвратите запушване по време на почистване на зъбите.

Други начини за помощ при Gag Reflex

Докато използването на акупресура е полезно да се използва в краткосрочен план, на дълги разстояния вероятно ще искате да предприемете стъпки, за да десенсибилизирате себе си към запушване.

Един от най-лесните начини да направите това е като използвате четката за зъби. (5)

  1. Започнете процеса, като миете езика си всеки път, когато почиствате зъбите си.
  2. Четкайте за около 15 секунди на място, толкова назад на езика, колкото можете да понесете, без да се задушавате.
  3. Повтаряйте всеки ден, докато изобщо вече не почувствате желание за запушване.
  4. Преместете четката за зъби малко по-назад на езика и четкайте на това място за около 15 секунди, като отново повтаряте всеки ден, докато има десенсибилизация.
  5. Продължете да движите четката по-назад в устата, докато не можете да изчеткате цялата видима дължина на езика без дискомфорт. Целият процес може да отнеме няколко седмици.

Препратки

(1) Фарингеално усещане при здрави субекти
(2) Омраза да ходиш на зъболекар? Акупунктурата може да помогне за облекчаване на тревожността: проучете се
(3) Защо правенето на юмрук спира спирането?
(4) Промяна на Gag Reflex чрез точка на натиск върху дланта
(5) Как да десенсибилизираме Gag Reflex