Сърдечните заболявания или сърдечно-съдовите заболявания са водещата причина за смърт сред американците. CDC съобщава, че сърдечните заболявания причиняват всяка четвърта смърт. Тъй като сърдечните заболявания и рисковите фактори са толкова тясно свързани със затлъстяването и неправилното хранене, програмата за здравословно хранене в Сиатъл Сътън е идеална за подобряване на здравето на сърцето!

здравословна

Създадена за безопасно, ефективно отслабване, пълната ни програма включва 21 хранения седмично (7 закуски, 7 обяда и 7 вечери). Всички ястия са пресни, здравословни, пълноценни в хранително отношение ... и се доставят директно на вас. Нашата програма е като да имате собствен личен диетолог и готвач, който ви осигурява разумен начин да се храните здравословно!

Как нашите планове за хранене помагат в борбата със сърдечните заболявания

Намаляване на риска

Носенето на допълнително тегло, висок холестерол и/или високо кръвно налягане са сред основните рискови фактори за сърдечни заболявания. Можете да се справите с всички тези рискови фактори, като отслабнете, ядете здравословни за сърцето хранителни вещества и ограничите нездравословните.

В здравословното хранене в Сиатъл Сатън нашите диетолози са проектирали нашите ястия въз основа на научни изследвания, за да ви помогнат да отслабнете и да намалите рисковите фактори. Нашите планове за хранене са подобни на диетата DASH (диетични подходи за спиране на хипертонията). Проучванията показват, че диетата DASH понижава кръвното налягане в рамките на седмици, като същевременно понижава нивата на лошия холестерол.

Помага да отслабнете

Тъй като отслабването изисква балансиране на приема на калории и изгаряне на калории, нашите менюта са контролирани с калории. Ограничаваме калориите, като осигуряваме хранителни вещества с плътна храна, като същевременно ограничаваме съдържанието на мазнини и захар. Всяко меню от нашата програма с ниско съдържание на мазнини осигурява по-малко от 25 процента от общите калории от мазнини. Експерти, включително Американската сърдечна асоциация, предлагат такива контролирани с калории програми с ниско съдържание на мазнини за здравословно отслабване. С отслабването намалявате натоварването на сърцето си и може да понижите холестерола, триглицеридите, кръвното налягане и кръвната захар.

Сърдечно-здравословни съставки

Нашите менюта отговарят на критериите на Американската сърдечна асоциация (AHA) за здравословна диета. Нашите планове за хранене осигуряват по-малко от 25% от калориите от общите мазнини и под 7% от общите калории от наситените мазнини, повишаващи холестерола. Освен това не съдържат увреждащи сърцето изкуствени транс-мазнини и частично хидрогенирани масла. Освен това те осигуряват по-малко от 200 mg холестерол дневно и са далеч по-ниски от типичната американска диета с натрий, което повишава кръвното налягане и увеличава риска от инсулт и коронарна болест на сърцето. Също така включваме здравословни за сърцето омега-три мастни киселини, антиоксиданти, плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и ядки, за да ви осигурим добре закръглена диета.