2 - Не ми хареса

овесени

1 2 звездни стойности:

1 3 звездни стойности:

0 4 звездни стойности:

1 5 звездни стойности:

Тези овесени ядки от стомана се опаковат в 41g пълнозърнести храни на порция.

Съставки

1 чаена лъжичка масло

2 супени лъжици мед

2 чаени лъжички лимонов сок

Тире мляна канела

1 (12-унция) торба замразени смесени плодове

1 порция приготвена ирландска овесена каша за бързо и лесно нарязване на стомана на McCann

Хранене

наситени мазнини 1,1g

Как да го направя

Разтопете масло в тенджера на умерен огън. Добавете мед, лимонов сок, тире канела и смесени плодове; оставете да заври. Намалете топлината; оставете да къкри 5 минути. Лъжица 1/3 чаша компот върху приготвени овесени ядки; отгоре с босилек. Охладете останалия компот в хладилник; претопляйте при необходимост.

Бележки на готвача

MyRecipes работи с Let's Move !, „Партньорство за по-здрава Америка“ и MyPlate на USDA, за да предоставят на всеки, който търси по-здравословни опции, достъп до множество рецепти, които ще им помогнат да създадат здравословни и вкусни чинии. За повече информация относно създаването на здравословна чиния посетете www.choosemyplate.gov.

Популярно в Рецепти

Всички теми в рецепти

Отзиви (7)

Тази рецепта изобщо не ми хареса, дори не можах да я завърша. Сега ще призная, че не обичам обикновена овесена каша без някакъв добавен сладкар, така че може да има нещо общо с нея, но намерих овесената каша твърде скучна, сместа от горски плодове твърде тръпчива, не сладка и не ми хареса комбинация.

Харесва ми, че тази рецепта прави достатъчно компот за щедър брой купички овесени ядки. Също така е супер лесно и супер бързо да се направи - огромен плюс. Държи се добре в хладилника - минаха две седмици, когато изчерпах последната, и все още беше добре. (Въпреки че бих препоръчал да го използвам за една седмица.) Използвах и смесени плодове на Trader Joe. Ягодите бяха цели и извънгабаритни в сравнение с останалите плодове и аз не съм голям фен на всички тези семена в малините и къпините, но все пак беше приятна промяна в темпото. (Компотът от боровинки ми е любим.) Бих го направил отново.

Обичахме това! Топло и удовлетворяващо, и без суетене. Ще опитате другите предложения за размяна на кленов сироп с мед и хвърляне на някои ядки!

Вкусна, лесна, обилна, топла, утешителна закуска ! Харесва ми предложението на Chris2221 за добавяне на някои ядки!

Това е новата ми любима закуска. Компотът се е държал добре в продължение на три дни в хладилник. Използвах торба от марката на Trader Joe, замразени, смесени плодове и претеглени 12 унции, но следващия път просто ще използвам всичките 16 унции. 10-месечната ми дъщеря също обичаше това. Може също да го опитам с кленов сироп вместо мед, за да видя дали прави подходяща веган версия за приятели.

Използвах боровинки и беше вкусно. Следващия път ще добавя малко нарязани орехи или орехи за малко смачкване.