Има много начини да се успокои Пита, която става издигната с потискащата жега през лятото. Някои са полезни за вас, като охлаждащи чайове и сочни охлаждащи плодове, други са нездравословни, като климатик, особено обърнат надолу, който атакува повърхността на тялото с еквивалент на арктически вятър, точно когато порите са отворени и уязвими от изпотяване или ледени напитки, които преохлаждат червата, увреждайки храносмилателния ни огън/Агни, това е основата на имунната система.

стратегии

Как се отнасяте към времето и климата, заедно с други данни, може да бъде ръководство за вашия конституционен или тип тяло-ум, наречен Доша в Аюведа. Той може също така да подскаже коя доша е най-издигната или небалансирана. Например моят интензивен пациент с червени коси, който е Пита-Кафа, описваше, че предпочита ваканция през зимата пред студен и сух климат, като планините на Колорадо, пред ваканция през лятото пред всяко топло и тропическо, като Хавай и че, когато става въпрос за горещо време, тя може да понася сухата пустинна топлина много повече от влажността. Това е напълно логично, тъй като Пита винаги ще предпочита хладно пред топлина, тъй като самата Пита е проява на огън в човешкото тяло-ум.

Що се отнася до предпочитанието на сухота пред влажност, тук има два фактора. От една страна, Pitta не е просто огън, а огън и вода, в смисъл, че се проявява в тялото чрез фини течности, като храносмилателни ензими или солна киселина. Човешкият еквивалент на разтопената лава дълбоко под повърхността на земята. Така че типовете Пита понасят по-добре сухата топлина, отколкото мократа.

От друга страна, Kapha, като проява на вода и земя, по природа е влажна или влажна, както казваме в китайската медицина. (Той също е по природа твърд като земя и се намира в дълбоките твърди структури на тялото, като костите, а типовете Кафа ще бъдат с дебели кости и с големи могили от плът и плътни месести мускули и устни с големи воднисти очи) Така че типовете Kapha винаги ще предпочитат сухи пред влажни. Докато Капха е, както и цялата неотопляема вода, по природа е студена, тъй като тя е Пита-Кафа, неприязънта към влагата, която нейната двойна доша му осигурява, или ще кажем предпочитанието към сухота . Така че като Пита-Кафа, тя предпочита студ, първо, защото Pitta е нейната основна доша, и суха, второ, тъй като двете й доши имат това общо. Така че, Pitta-Kapha ще има две стачки за сухо време и една стачка за хладно време, което отдава по-голямо значение, ако съотношението на Pitta към Kapha на човека е високо. Ако беше Кафа-Пита, от друга страна, тя би могла да предпочете първо сухото горещо време и да толерира студеното време, стига да е сухо, както в пустинята, но не мокро, както в северния среден запад.

През летния сезон всички Pitta се издигат съвсем естествено. Сега, ако сте Вата-Капха или Капха-Вата, това не е толкова лошо и може наистина да се насладите на лятната жега. Дори и да сте Вата-Пита, можете да се насладите на топлината, при условие, че нейната влажна топлина наистина отпуска приятно студената ви суха твърдост. Но, както казваше моят гуру, „твърде много от всичко е полезно за нищо“, така че ничия Пита може да стане здравословно издигната през сезона на Пита от края на пролетта до началото на есента. Но ако сте доминиращ в Pitta, особено ако знаете, че не харесвате топлината, или имате главоболие на слънце, или изгаряте лесно, или ставате раздразнителни и се чувствате непоносимо горещи, когато другите наистина не страдат, тогава ще трябва да вземете здрава Pitta умиротворяваща диета и начин на живот през този сезон

Съвети за начина на живот за поддържане на Пита умиротворена през лятото.

1. Избягвайте прекомерното слънце. Ако изгаряте лесно, това е силен индикатор за естествената Пита, особено ако е червеноглава. Друг показател за естественото господство на Pitta е, че получавате главоболие от слънцето. Pitta се намира в короната на главата, така че ако слънцето създава дискомфорт там, тогава трябва да го избягвате. Ако трябва да ходите някъде, потърсете сянката на сградите и дърветата. Използвайте вентилатор, за да охладите дома или офиса си.

2. Правете упражненията си на хладни сенчести места, като парка, рано сутрин или около залез слънце. Ако отидете на плажа, намерете сенчесто място или си вземете чадър. Охладете се в морето, но внимавайте за слънцето.

2. Носете леко хладно свободно облекло от естествени влакна като памук или лен. Носете леки охлаждащи цветове като бяло, синьо или зелено.

3. Масажирайте скалпа си с кокосово масло, когато е много горещо или когато отидете на плаж. Веднъж седмично правете маслен масаж с кокосово масло или успокояващо масло Pitta от уебсайта на Аюрведа в Керала Oilbath.com. През нощта масажирайте малко гхи/избистрено масло върху клепачите си. Гхи е много охлаждащо

4. Къпете се с хладка вода или поне завършете душ с хладка вода на главата и врата. Използване на охлаждащи етерични масла като роза, жасмин, лавандула

5. През деня, ако е много горещо, измийте лицето си с хладка вода. Агни, която е огън, се събира в очите. Нанесете хладка вода върху лицето и очите, дори студена кърпа за задната част на врата или малко студена вода в горната част на главата в скалпа е много успокояващо. По време или след тренировка, особено, вземете студена вода в горната част на главата и задната част на врата.

6. Напълнете спрей бутилка с розова вода и напръскайте лицето

7. Заобиколете се с прясно нарязани цветя

8. Бъдете спокойни психически, като медитирате и се научите да разхлабвате и отпускате естествената си интензивност.

9. Упражнявайте се да пускате, като оставяте другите хора да се справят, дори когато знаете, че грешат. Вижте какво е усещането вътре.

10. Култивирайте йога или тай ци практика, която ви помага да се отпуснете и да се отпуснете. Pittas обичат контрола и се възползват от неконтролиране.

Диетични съвети за успокояване на Пита през лятото

2. Хидратирайте с естествено охлаждащи напитки като вода, кокосова вода, кисело мляко, краве мляко.

3. Всички сладки, горчиви и стягащи на вкус храни успокояват Пита.

4. Почти всички плодове успокояват питта, повече сладки плодове, отколкото киселите плодове. (Киселото увеличава питата)

Наслаждавайте се на сладки плодове през лятото като банан, смокини, плодове през сезона, диня, други пъпеши, грозде, костилкови плодове, които са сладки. Много от тези плодове също имат някакъв стягащ вкус, но нарът и райската ябълка са особено такива.

5. Горчиви зеленчуци на вкус, умиротворяват питата. Парените, бързо сварени и пържени на разбъркване са най-добрите методи за Пита. Барбекю в умерени количества. Естествено охлаждащите зеленчуци са краставици, салата, сурови зеленчуци и летни тикви. Това е времето от годината да се яде повече сурови зеленчуци. Но типовете Vata все още трябва да бъдат предпазливи със суровите.

6. Използвайте успокояващи подправки Pitta като мента, кориандър, босилек, тулси, копър, кардамон, манго на прах/амчур, семена от нар, куркума.

7. Вместо Big Gulps пийте успокояващ чай Pitta с кардамон, Tulsi, женско биле, канела и сандалово дърво. Чаят R-U-Ved Pro Pitta съдържа всички тези съставки в едно. Но всяка комбинация ще свърши работа. Канелата се затопля сама по себе си, но е много сладка, която успокоява питата.

8. Направете домашно приготвени газирани напитки с минерална вода и вар или минерална вода с малко сок.

copyright eyton shalom юли 2014 г. Сан Диего ca всички права запазени използване с разрешение