Диета на Дюкан Фаза 4: Фаза на стабилизиране

Диета на Дюкан Фаза 4: СТАБИЛИЗАЦИЯ

И все пак борбата с килограмите не е приключила и ако искаме да останем на това тегло, теглото, което натрупваме, докато знаем и което е много удобно и за нас, трябва да спазваме останалите дни по-долу диетата на Дюкан правила от фаза 4.

диета

Д-р Дюкан каза, че спазвайки тези 3 правила, ние изпълняваме плана за диета и няма да върнем загубените килограми и ще запазим мечтаното тегло.

Не е трудно или сложно, отнема само дисциплина.

1. Протеинов ден

Д-р Дюкан съвет за добри резултати ви съветва да запазите четвъртък протеиновия ден до края на живота си. В този ден ще се храните като във фаза Атака.

2. Използвайте воланите

Упражненията са много важни за вашето здраве и телесно тегло. Съветът на д-р Дюкан е да правите това упражнение поради факта, че когато използваме воланите, ние включваме всички важни мускули в тялото.

3. Ежедневна овесена каша

Третото правило на диетичния план е да продължите да ядете ежедневно по 3 лъжици овесени ядки. Проучванията на д-р Дюкан показват, че хората, които продължават да ядат по 3 лъжици овесени ядки всеки ден, не връщат загубените килограми.

Както можете да видите, във фаза 4 на диета на Дюкан можете да ядете всичко, което искате, с изключение на четвъртък, когато трябва да ядете само протеини. През този ден ще ядете храните от фазата на Атака, а в почивка ще имате нормален хранителен план.

За вашето здраве и за да поддържате новото си тегло без никакви усилия, д-р Дюкан препоръчва да започнете новата диета бавно, с храните от фазата на консолидация и малко по малко да добавяте нови храни в ежедневния си хранителен план.

Отсега нататък вашата помощ ще бъде Phen 375, която ще ви насочи да контролирате глада и апетита за мислите, които вече не искате да консумирате. Phen 375, който е средство за потискане на глада, ще ви помогне да се придържате към диетичния си план и да отслабнете за нула време.