Хиляди момичета по цял свят са харесали много ефективен начин за отслабване като сурова храна. Популярността му, този метод ще говори Анджелина Джоли за това в интервю за женско издание. Разглеждайки формата и отношението на актрисата, да се съмняваш в ефективността на суровата диета като нещо не работи, дори ако наистина искаш.

сурова

Ако искате да опитате и магията на тази диета, която, съдейки по обещания, ще ви направи здрави, стройни и хармонични, следната информация може да бъде доста полезна за вашето начинание.

Мисля, че би било съвсем очевидно, че придържайки се към "суровата" диета, трябва да ядете храни, повечето от които се срещат с тигани, тенджери и т.н. На нея и "сурови".

Пренебрегвайки стъпката на термична обработка, вие не само спестявате време за готвене, но също така предлагате продукти, които напълно да ви дарят с полезно съдържание. Каши, между другото, не е забранено, и елда и овесени ядки по всякакъв начин и изобщо odobryaemy. Тайната е да не ги готвите, а само да киснете във вода.

Но всяко правило има своето изключение, приятно! Този начин на хранене не е изключение и с лека ръка тенденционер беше допълнен от някои интересни нюанси:

• Не забравяйте, че протеините са това, което ще ви зареди със сила. Извара с нискомаслено обикновено кисело мляко или запазете вашата закуска и обичайното ястие и не се страхувайте да ядете бяло месо пиле и риба. Можете да ги приготвите за двойка, а можете да печете във фолио. И не забравяйте за склада на йод (чете се като „здрава памет и бистър ум“), морски дарове.

• Ако искате да ускорите метаболизма - пийте. Чиста вода, различни чайове, сокове - всичко! Внимавайте само с прекомерно съдържание на захар в напитките, така че какво ще кажете за сладките напитки? Същата Джоли предпочита пречистващия чай от джинджифил.

• Ако сте се заели да отслабвате ефективно и без риск за здравето, сприятелявайте се с мюсли. От закупен в магазина обаче не може да се очаква желаният ефект. Нещото, което се съдържа в тях, е вредно за определяне на количеството захар. Най-доброто решение би било да си мечтаете и да измислите собствена комбинация от всякакви сурови зърнени култури и плодови парчета. Бъдете добро настроение!

• Към вечерта измъчван от глад? Открийте студена супа от зеленчуци. Гаспачото, например, с минимални калории и скорост на приготвяне, има потенциал да бъде по-добър от обичайните супи или супа.

• За да предпазите кожата си от стрии със загуба на тегло, отделете време за физически дейности.

• Ако ви е трудно да се откажете от обичайната система на властта, преминете към новата постепенно, започвайки с дни на гладно с плодове и зеленчуци, или въведете суровата храна в менюто, като започнете с едно хранене и постепенно го замените всички останали.

• Научете се да усещате и чувате какво иска тялото ви. Обичам го и го слушам.

Хиляди момичета по цял свят са харесали много ефективен начин за отслабване като сурова храна. Популярността му, този метод ще говори Анджелина Джоли за това в интервю за женско издание. Разглеждайки формата и отношението на актрисата, да се съмняваш в ефективността на суровата диета като нещо не работи, дори ако наистина искаш.

Ако искате да опитате и магията на тази диета, която, съдейки по обещания, ще ви направи здрави, стройни и хармонични, следната информация може да бъде доста полезна за вашето начинание.

Мисля, че би било съвсем очевидно, че придържайки се към "суровата" диета, трябва да ядете храни, повечето от които се срещат с тигани, тенджери и т.н. На нея и "сурови".

Пренебрегвайки стъпката на термична обработка, вие не само спестявате време за готвене, но също така предлагате продукти, които напълно да ви дарят с полезно съдържание. Каши, между другото, не е забранено, и елда и овесени ядки по всякакъв начин и изобщо odobryaemy. Тайната е да не ги готвите, а само да киснете във вода.

Но всяко правило има своето изключение, приятно! Този начин на хранене не е изключение и с лека ръка тенденционер беше допълнен от някои интересни нюанси:

• Не забравяйте, че протеините са това, което ще ви зареди със сила. Извара с нискомаслено обикновено кисело мляко или запишете вашата закуска, както и обичайното ястие и не се страхувайте да ядете бяло месо пиле и риба. Можете да ги приготвите за двойка, а можете да печете във фолио. И не забравяйте за склада на йод (чете се като „здрава памет и бистър ум“), морски дарове.

• Ако искате да ускорите метаболизма - пийте. Чиста вода, различни чайове, сокове - всичко! Внимавайте само с прекомерно съдържание на захар в напитките, така че какво ще кажете за сладките напитки? Същата Джоли предпочита пречистващия чай от джинджифил.

• Ако сте се заели да отслабвате ефективно и без риск за здравето, сприятелявайте се с мюсли. От закупен в магазина обаче не може да се очаква желаният ефект. Нещото, което се съдържа в тях, е вредно за определяне на количеството захар. Най-доброто решение би било да си мечтаете и да измислите собствена комбинация от всякакви сурови зърнени култури и плодови парчета. Бъдете добро настроение!

• Към вечерта измъчван от глад? Открийте студена супа от зеленчуци. Гаспачото, например, с минимални калории и скорост на приготвяне, има потенциал да бъде по-добър от обичайните супи или супа.

• За да предпазите кожата си от стрии със загуба на тегло, отделете време за физически дейности.

• Ако ви е трудно да се откажете от обичайната система на властта, преминете към новата постепенно, започвайки с дни на гладно с плодове и зеленчуци, или въведете суровата храна в менюто, като започнете с едно хранене и постепенно го замените всички останали.

• Научете се да усещате и чувате какво иска тялото ви. Обичам го и го слушам.

Както знаете, в зеленчуците се съдържат достатъчно витамини, минерали и фибри. Известната американска актриса Сила Блек разработи и ефективно тества блестяща плодова и зеленчукова диета. За един месец можете да свалите няколко излишни, не по-малко от 5-7 килограма.

Препоръчва се ежедневно хранене и солени зеленчуци (които не съдържат въглехидрати). По-добре, ако това ще бъде граната, кисели зелени ябълки, боровинки, лимони. Например, зелените ябълки внасят в тялото пектин.

Балансирана диета, съчетана с упражнения (или посещение на фитнес), позволяваща на тялото да свали няколко излишни килограма.

Започнете диетата с плодове и зеленчуци, когато тези продукти са много. Основният сезон: лято, есен. По това време ще можете да ядете повече салати и плодове.

Плодове -ovoschnaya диета може да продължи най-малко 30 дни. Основното нещо, което сте имали желание да се отървете от излишните килограми.

Има два вида диети: сложна и монодиета.

Монодиета, базирана на един продукт, а комплексът предполага разнообразно меню от зеленчукови диети. Ястия от картофи, краставици, тикви, зеленчуци и моркови са по-подходящи по време на диета за отслабване. Тези ястия са добър ръжен хляб (в малки количества), нискомаслено кисело мляко.

Ние предлагаме една от диетите за отслабване, най-ефективните.

Известната американска актриса Сила Блек разработи и ефективно тества върху себе си отлична диета с плодове и зеленчуци. За един месец можете да свалите няколко излишни, не по-малко от 5-7 килограма.

Тази диета включва консумация на зеленчуци и плодове в големи количества и за ограничаване на количеството консумирана риба и месо (около 150 грама на ден).

Тя трябва да се редува между "тежки" дни и "леки" дни. По време на преминаването на тази диета се предполага изключение на алкохол, минерална вода. Оставете чайовете си от менюто (зелен, лимон). Можете да пиете черно кафе.

През първата и третата седмица от диетата, консумирани ежедневно за закуска: филийка хляб с трици, парче пъпеш и грейпфрут.

На обяд можете да ядете салата с домати и краставици, парче нискомаслено месо. Или това ще бъде салата от зелени зеленчуци, риба (на пара или на скара) и парче ръжен хляб.

Може лесно да приготвите зеленчукова супа, да ядете салата и десерт, за да ядете плодове. Всички съдове се измиват с минерална вода, зелен чай.

За вечеря можете да хапнете парче риба, изпечена във фурната, зеленчукова салата с парче ръжен хляб. Можете да ядете зелена салата, котлет. Можете да ядете гювеч от постно месо и зеленчукова салата.

На втората и четвъртата седмица можете да ядете всичко, което искате. Но не забравяйте, че ще постигнете резултати, ако ограничите менюто си. Не трябва да ядете мазнини, въглехидрати, подправки, брашни продукти.

Преди да седнете на каквато и да е диета, бъдете анкетирани. Може би имате проблеми със стомаха, черния дроб или панкреаса. Консултирайте се с експерти. Строго е забранено алкохолът.

Диетата с плодове и зеленчуци ще бъде ефективна и със сигурност ще отслабнете с няколко излишни килограма, ако спазвате всички препоръки.