Разкриване: Тази статия може да съдържа партньорски връзки, което означава, че мога да получа комисионна, ако направите покупка чрез моите връзки, без допълнителни разходи за вас.

Коя е една от най-добрите части на кетогенната диета? МЕСО

Месото е и важен източник на мазнини и протеини, и нека си признаем, то е и ВЪЛНОСНО. Един от най-вкусните и многостранни членове на пантеона за месо е свинското месо. От бекон до свински котлети, това месо предлага много вариации, които могат да бъдат включени във вашия списък с кето диетични храни. Но ако се опитвате да определите кои продукти от свинско месо трябва да купите за следващото си пътуване до магазина, смятаме, че трябва силно да обмислите следните елементи за вашия списък с кето диетични храни.

1. Бекон

От коя част на Свинята идва?

Беконът се предлага в различни форми, от различни части на прасето. Но ако списъкът с хранителни продукти Keto Diet призовава за стандартния „бекон на нишки“, който повечето от нас в САЩ ядат, това идва от корема на прасето.

Това е най-тлъстият - и най-вкусен - разфасовка бекон от всички тях. Той е и един от най-известните при диетите на Кето. Това са бонбоните от месо!

Как да го приготвя?

Ивичен бекон, както може би се досещате, традиционно се приготвя в тиган. Един от начините за приготвяне на страхотен бекон е използването на скара George Foreman. Рецепта за бекон тук. Той се предлага и предварително приготвен, ако го използвате в други рецепти. Вижте следните ресурси, които са предоставили невероятни кето рецепти с бекон като основна съставка!

Колко мазнини осигурява? (На парче)

  • 3.3g мазнини
  • 3g протеин
  • ANNND 0,1 g въглехидрати

2. Свински пържоли

От каква част на прасето идва?

Свинските пържоли се предлагат в няколко различни разфасовки, но всички тези разфасовки идват от участъка, минаващ от рамото на прасето, до бедрата му. „Филето“ е епицентърът на вкуса на свинското месо, ако имаше такова нещо!

Някои от различните версии на свинския котлет са:

  • Свинска пържола
  • Чоп с централно рязане
  • Чоп с централно кръстче
  • Филе Чоп
  • и не на последно място котлетът без кости!

Как да го приготвя?

Свинските котлети са невероятно гъвкави! На скара, пържени или печени - тези вкусни разфасовки от свинско месо могат да бъдат подправени по различни начини, които ще запазят устата ви да напои! Но внимавайте, много от сосовете за барбекю, които познавате и обичате, са с високо съдържание на захари. Нашето предложение ще бъде да готвите с нисковъглехидратна мазнина или сос с ниско съдържание на въглехидрати (като сос за барбекю в стил Simple Girl Carolina Style без захар).

Колко мазнини осигурява? (На един котлет)

  • 36g мазнини
  • 54g протеин
  • 0g въглехидрати

3. Свинско месо

Търсенето на лека закуска с кетогенната диета може да бъде трудно, особено ако искате да изтръгнете чантата с Funyuns, които ви гледат през последния месец в автомата за закуска! Но има отговор за вашия хрупкав/солен апетит и този отговор е Свинско месо.

От каква част на прасето идва?

Свинските кори са всъщност парчета дълбоко пържена свинска кожа и ние не говорим за футболни топки! Макар че това може да звучи грубо, мога да ви уверя, че тези хрупкави закуски доставят същото удоволствие от картофен чипс, без да съжалявате за всички въглехидрати по-късно.

Как да ги ям?

добавката

Най-добрият ход за ядене на свинска кора е направо от чантата - като варварин в хранителен магазин. Но можете да се насладите и на свински кори, като ги смачкате и използвате в неща като салати от кето тако! По дяволите, свинските кори дори са били използвани за създаване на „кето канела с препечени филийки“ от някои креативни кето-ери там!

Помислете за всичко, което правите (правите) с картофени чипсове, а свинските кори с удоволствие ще заемат своето място във вашия списък с кето диетични храни.

Колко мазнини осигурява? (Размер на порцията 14g)

  • 4g мазнини
  • 9g протеин
  • 0g въглехидрати

Коледа, Великден и почти всяко друго голямо събитие през по-студените месеци изисква приплъзване на лицето ви с шунка.

Но откъде идва този вкусен нектар?

Шунката се взима от крака на свинското месо и се излекува със сол и други вещества.

Как да го ям?

Има изобилие от рецепти за шунка, някои от които са подходящи за кето, а други са заредени със захар. Лесни начални рецепти за някой, който експериментира с кетогенната диета е шунка, броколи и топено сирене!

Колко мазнини осигурява? (От порция 140 г шунка)

  • 13g мазнини
  • 32g протеин
  • 0g въглехидрати

5. Ребра

Кето диетичен списък със свинско издание не би бил пълен без този класически свинско месо! През уикендите през летните месеци трудно бихте намерили град, без някой да готви плоча от ребра над огън или скара.

Ребра. Звучи просто, нали? Неправилно!

Бебешките ребра са традиционно най-популярната част от ребрата, която ядете с голи ръце, и лигавник, прикрепен към ризата ви, но има няколко различни типа ребра, които съперничат на бебето за вкус.

  • Резервни ребра - Тези ребра се намират в близост до областта на стомаха на свинята, докато гърбовете на бебетата са челюсти в горната и долната част на гърба. Те са склонни да бъдат по-слаби от бебешките ребра.
  • Съвети - Това са долният край на реброто, който често се отрязва, докато месарят подготвя ребрата за различен стил. Въпреки това, скоро се осъзна, че ако тези малки късчета барбекю доброта са сготвени, костите и сухожилията поддържат вкуса почти по-добре от обикновеното месо!
  • Ребро в кънтри стил - Тези „ребра“ идват от областта на рамото на прасето и се продават със и без прикрепена към тях лопатка.

Как да го ям?

Подобно на гореспоменатите свински пържоли, ребрата често са омесени в захарен сос за барбекю, с много захар. Но не се притеснявайте! Можете да се възползвате от:

Колко мазнини осигурява? (От порция 128g)

  • 15g мазнини
  • 2g протеин
  • 0g въглехидрати

Кето диетата вече е невероятна и пълна с вкусни ястия! Но с този списък с кето диетични храни със сигурност ще имате книга със свинско месо, за да направите следващата си вечеря такава, която никога няма да забравите - или да съжалявате! От пукането на сланина сутрин до задушаващите се ребра по време на вечеря, този списък ще ви накара да имате високо съдържание на мазнини и вкус!

Свързани статии:

за автора Нейт Арнолд

Започнах този уебсайт, защото беше трудно да се намери достоверна, основаваща се на доказателства информация за кетогенната диета. Информация, публикувана и рецензирана от уважавани научни списания. След години изследвания съм сигурен, че ще постигнете страхотни резултати по здравословен начин, следвайки съветите ми. Правя всичко възможно да преведа жаргон за научни изследвания на обикновен английски. Не забравяйте, че винаги е добра идея да се консултирате с лекар, преди да започнете нова диета!

4 мисли за „Списъкът с диети с кето: добавка за любителите на свинско месо“

Нямам представа какво е MTC масло. Пляскам evcoconut през цялото време веднъж седмично и лягам в pjs n чорапи. Имам достъп до най-прелестната първа преса evoo на планетата. Потапяш се в него, толкова е прекрасно. Купувам нидерландско осолено масло, но това е за соте (или е било на препечен хляб под горчив мармалад). Най-вкусният хамон де белота на земята. Вкусната мазнина на pata negra е олиетична и намалява ldl (двойно удряне). И дебели органични свински пържоли от иберико @ 8 евро за килограм. Тези бебета се хранят с жълъди, органични най-сочни свинчета някога. Също така имам достъп до пресни сардини на скара (tapero) на плажа с чесън и лимон и най-готината риоха на земята. Но какво ям с тези изкушения при липса на картофен ориз и тестени изделия, моля?

Обичам да подправям с кожа и мазнина от селска шунка. Добре ли е да го ядете, докато сте на кето диета?

Здрасти
Радвам се, че получавам каквато и да е помощ за това какво мога да ям с кетото, мисля, че съм ясен, трябва да съм наясно с количествата протеини, които да ям всеки ден, трябва да се обърна сериозно към това ежедневно изчисление. Обичам променения начин на хранене и възнамерявам да остана с него, докато не сваля още 50 кг. Благодарим Ви за информацията, че е оценена.
Г-жо Джеси

Дали свинската свинска мас е приемлива съставка за пържене, яйца, пиле и т.н. в диетата на Кето