Наука за грижа

Институтът поставя жените на първо място. в здравеопазването, науката и образованието!

ЗАБЕЛЕЖКА:

заглавие

  • относно
    • Съобщение от директора
    • Кои сме ние
    • Какво правим
    • Нашия екип
    • Клинични партньори
    • Доклади и публикации на WHRI
    • Свържете се с нас
  • Включване на пола
    • Общ преглед
    • Изследователски ресурси
      • Изследователски методи
        • Животни
        • Клетки
        • Хора
      • Месечни форуми
    • Разлики по болест/тема
    • Политика за сексуално включване
  • Образование
    • Професионален
      • Изследователски форуми
      • Онлайн курсове
      • Разширяване на възможностите в STEM
      • Образование по репродуктивно здраве
    • Общност
      • Гимназиални академии
      • Бакалавърски изследвания
      • Образование по репродуктивно здраве
  • Здравни ресурси
    • Клинични услуги
    • Инструменти за жени
      • Инструмент за менопауза
      • Регистър на клиничните изпитвания
      • Репропедия
    • Месечни форуми
    • Блог за женско здраве
    • Здравни бюлетини
  • Публична политика
    • Застъпнически дейности
    • Федерална политика
    • Изявления за позицията
  • Подкрепи ни

Съобщение за грешка

Хората, които са имали по-голямата част от ежедневното си излагане дори на умерено ярка светлина сутрин, са имали значително по-нисък индекс на телесна маса (ИТМ) от тези, които са имали по-голямата част от излагането си на светлина по-късно през деня, установи изследването. „Колкото по-рано тази експозиция на светлина настъпи през деня, толкова по-нисък е индексът на телесна маса на хората“, казва съавторът Катрин Рийд, доцент по неврология в Медицинския факултет на Северозападния университет във Файнберг. „Колкото по-късен е часът на умерено излагане на светлина, толкова по-висок е ИТМ на човек.“

сутрешно

Влиянието на сутрешното излагане на светлина върху телесното тегло е независимо от нивото на физическа активност на индивида, приема на калории, времето на съня, възрастта или сезона. Той представляваше около 20 процента от ИТМ на човек.

„Светлината е най-мощният агент за синхронизиране на вашия вътрешен телесен часовник, който регулира циркадните ритми, които от своя страна също регулират енергийния баланс“, каза старшият автор на изследването Филис С. Зи, доктор по медицина. „Съобщението е, че трябва да получавате повече ярка светлина между 8 сутринта и пладне. " Около 20 до 30 минути сутрешна светлина са достатъчни, за да повлияят на ИТМ.

Зи е професор по неврология на Бенджамин и Вирджиния Т. Бошес и директор на Програмата за изследване на съня и циркадните ритми в Северозападната медицина в Медицинския факултет на Северозападния университет във Файнберг. Тя също е невролог в Северозападната мемориална болница.

„Ако човек не получи достатъчно светлина в подходящото време на деня, това може да десинхронизира вашия вътрешен телесен часовник, за който е известно, че променя метаболизма и може да доведе до наддаване на тегло“, каза Зи. Точният механизъм на въздействието на светлината върху телесните мазнини изисква допълнителни изследвания, отбеляза тя.

Изследването е публикувано на 2 април в списание PLOS ONE. Джовани Сантостаси, научен сътрудник по неврология във Файнберг, също е съ-водещ автор.

Какво е магическото число за нисък ИТМ?

Много хора не получават достатъчно естествена светлина сутрин, каза Зи, защото американският начин на живот е предимно на закрито. Работим и в лошо осветена среда, обикновено около 200 до 300 лукса. В проучването 500 лукса е „магическото число“ или минимален праг за по-нисък ИТМ. Дори в облачен ден външната светлина е с повече от 1000 лукса яркост. Трудно е да се постигне това ниво на светлина с обичайно осветление на закрито, отбелязват учените.

Светлината може да бъде следващата граница за отслабване

„Светлината е модифицируем фактор с потенциал да се използва в програми за управление на теглото“, каза Рийд. „Точно както хората се опитват да получат повече сън, за да им помогнат да отслабнат, може би манипулирането на светлината е друг начин за отслабване.“

Проучването включва 54 участници (26 мъже, 28 жени), на средна възраст 30 години. Те носеха монитор за активиране на китката, който измерва тяхната експозиция на светлина и параметрите на съня в продължение на седем дни при нормални условия на живот. Калоричният им прием се определя от седемдневни хранителни трупи.

Източник: Северозападна новинарска служба, автор Марла Пол