изсъхването

Съвети за майките за предотвратяване на изсъхването на кърмата

  • Начало |
  • Земята на мама |
  • Статии |
  • 2016 |
  • Януари |
  • Съвети за майките за предотвратяване на изсъхването на кърмата

След раждането кърменето е един от най-добрите моменти, които една майка може да има с бебето си: интимно, свързано и здраво. И е важно да продължите да кърмите бебето си през първата година.

Въпреки че кърменето има както физически, така и психологически предимства, понякога майките могат да имат затруднения с него. Когато майките се сблъскват с проблеми, свързани с доставката на кърма, те не трябва да изпадат в паника, защото обикновено има лесни решения.

Ето няколко съвета, които трябва да имате предвид, за да предотвратите изсъхването на кърмата:

Продължавайте да кърмите

Най-добрият начин да предотвратите изсъхването на кърмата е непрекъснатото кърмене на бебето. Кърменето стимулира производството на пролактин. Така че, като кърмите бебето си често, можете да осигурите непрекъснато производство на пролактин и по този начин постоянното и достатъчно количество кърма. Когато наблюдавате как бебето ви се чувства неудобно с едната гърда, преместете го на друга гърда, за да предотвратите по-бързото изсъхване на една от гърдите.

Помпа след кърмене

Ако искате да използвате помпа за осигуряване на доставяне на мляко по някаква причина, трябва да го правите само след кърмене, а не преди кърмене. Трябва също така да изпомпвате, в случай че гърдата ви се чувства неудобно, за да сведете до минимум възможността от синдром на мастит.

Пии много вода

Когато кърмите, тялото ви се нуждае от допълнителна вода. Уверете се, че осигурявате на тялото си достатъчен запас от вода непосредствено преди и след кърменето.

Яж здравословна храна

Вашето тяло се нуждае от добро количество здравословна храна, за да произвежда мляко. Освен това е известно, че някои храни задействат производството на кърма като ориз, овесени ядки, горчив пъпеш, морков, спанак и сладки листа. Тези храни имат фолиева киселина, минерали, витамини и протеини, от които тялото ви се нуждае, за да произвежда прогестерон, окситоцин и пролактин, за да произвежда кърма.

Намалете кофеина и цигарата си изцяло

Кофеинът може да увеличи фокуса и концентрацията ви, а цигарата може незабавно да ви помогне да облекчите стреса си; обаче трябва да се откажете от двамата, докато кърмите. Известно е, че кофеинът инхибира производството на пролактин. В резултат на това млякото ви ще изсъхне постепенно.

Избягвайте стреса и имайте качествен сън

Както стресът, така и липсата на качествен сън могат да повлияят неблагоприятно на производството на мляко. За да сте сигурни, че кърмата ви не изсъхва, поставете си точка да имате поне 8 часа непрекъснат сън и да поддържате нивото на стрес под контрол.

Кърменето е както емоционално, така и физическо, така че трябва да обърнете особено внимание на вашата диета, мотивация и емоции, за да сте сигурни, че можете да храните бебето си правилно.