Бюро за храна на NDTV | Актуализирано: 18 май 2019 г. 16:00 IST

съвети

Пийте кафе, за да отслабнете.

  • Кафето е свързано с насърчаване на доброто здраве по различни причини
  • За отслабване избягвайте да добавяте мляко и захар към кафето си
  • Добавете няколко здравословни съставки като какао и ленени семена към кафето си

Всички знаем, че за любителя на кафето наистина е трудно да потърси друга алтернатива. Те просто не могат да функционират без дневната си доза кофеин. Някои пристрастени към кафето дори стигат до сдвояване или добавяне на чашата си с различни храни, напитки и дори десерти. Не може да се отрече фактът, че пиенето на кафе разумно е свързано с насърчаване на доброто здраве по различни причини. Всъщност здравните специалисти наблягат на здравословните свойства на черното кафе, когато се приемат редовно, но умерено. Но знаете ли, че кафето, което винаги е било любима напитка за мнозина, също е катализатор в отслабването? Изненадващо, нали? Здравните експерти и диетолозите по целия свят говорят за това как черното кафе помага при отслабване. Според скорошно проучване, публикувано в American Journal of Clinical Nutrition, кофеинът в кафето помага за ускоряване на програмата за отслабване. Той стимулира метаболитната активност и повишава енергийното ниво, което допълнително ограничава глада. Това е причината хората да посягат към гореща чаша кафе, когато се нуждаят от енергиен тласък или повишават настроението си.

За отслабване избягвайте да добавяте мляко и захар към кафето си, тъй като това може да обърне действието и да насърчи наддаването на тегло. Всъщност добавете няколко здравословни съставки към черното си кафе, за да стане още по-здравословно и вкусно като какао на прах и ленени семена. И двете съставки са известни като добри за всяка програма за отслабване. Известно е, че какаото засилва метаболизма в организма. Много диетолози и фитнес треньори препоръчват на хората да добавят какао на прах към протеиновите си шейкове. Докато ленените семена са пълни с фибри, което отнема много време, за да се разгради и усвои, поддържайки ви сити за по-дълго време. "Ленените семена са чудесен източник на разтворими слузести (подобни на дъвка) фибри че . действа като средство за потискане на глада ", отбелязва книгата„ Лечебни храни "на издателство DK.