оризово

Включени са млечни млека. Това не е временна мода - тези напитки са по-лесни за смилане и осигуряват отлични хранителни вещества: идеално допълнение към ежедневната ви диета. Те са по-здрави и обикновено имат по-малко калории от нормалното мляко, което ги прави чудесни, ако искате да свалите няколко килограма. Днес ще се съсредоточим върху това как да отслабнем с оризово мляко.

Свойства на оризовото мляко

  • Ниско съдържание на мазнини. Една чаша има само 1,5 грама мазнини и никоя от тях не е наситени мазнини. Според клиниката Mayo, това малко количество мазнини помага на тялото ви да усвои повече витамини.
  • Това мляко на растителна основа може да помогне за укрепване на имунната ви система, така че е добре да пиете по чаша всеки ден.
  • Оризовото мляко е най-лесно смилаемото мляко. Той осигурява много хранителни вещества, което го прави особено полезно, ако сте болни и не можете да ядете толкова много. Също така е чудесно за всеки, който има гастрит или проблеми със стомашната киселина.
  • Страхотно за намаляване на холестерола.
  • Той осигурява дневна доза витамин D.

Наистина ли можете да отслабнете с оризово мляко?

Очевидно не е чудо напитка за отслабване. Но помага за намаляване на калориите, защото е мляко на растителна основа, с ниско съдържание на наситени мазнини и е лесно смилаемо.

Това означава, че осигурява енергия и помага за изгарянето на мазнини едновременно. Добре е сутрин да изпивате чаша оризово мляко всеки ден. Той осигурява на тялото ви основни витамини, а също така помага за елиминиране на холестерола.

Според проучване, публикувано от The American Journal of Clinical Nutrition, витамин D в оризовото мляко може да ви помогне да отслабнете малко по малко. Тъй като е богат на калций и витамин D, той може да помогне за намаляване на мазнините в тялото.

Но помнете: оризовото мляко няма толкова протеини, колкото кравето мляко. Това е още една причина да запазите сушените плодове и ядки във вашата диета. Това е единственият истински недостатък. Имате една чаша за закуска и друга за обяд.

Здравословно е, лесно се смила и помага за изгарянето на мазнини. Ако го направите част от диета с ниско съдържание на мазнини с много плодове, зеленчуци и упражнения, това наистина ще подобри качеството ви на живот.

Как се прави оризово мляко?

Съставки за 1 литър оризово мляко

Как го приготвяте?

  • Много е лесно. Започнете с кипене на водата. След като заври, добавете ориза.
  • Намалете котлона и оставете да къкри, покрито, за около 2 часа. Това е толкова просто. След като приключите, изключете горелката, оставете да се охлади и източете водата.
  • Използвайте електрически миксер, за да смесите ориза в гладък крем. Направете го толкова дълго, колкото е необходимо, за да бъде напълно еднакъв. Сега добавете слънчогледовото масло и меда и продължете да смесвате.
  • Ако искате, можете да добавите и малко канела.
  • Съхранявайте в стъклени буркани или контейнери с херметически затворен капак. Това ще го направи по-дълго, но ако го консумирате редовно, няма да изчезне след 2-3 дни. За да получите пълните му предимства, пийте по 2 чаши на ден.

Така че, както казахме, той не работи сам по себе си, но наистина можете да отслабнете с оризово мляко или поне да стигнете по правилния път.