Успявате ли да получите достатъчно хранителни вещества при толкова нискокалорична диета. Това са почти изисквания за базален процент. Майка ми беше на този прием на калории, за да поддържа теглото си, докато беше в инвалидна количка и почти цял ден спеше. Че какво би яло едно дете.
Предполагам, че метаболизмът на всички е различен и няма един начин, който да работи за всички, но бих се притеснил да поддържате здравето си при толкова нисък прием на калории.

страница

800-900 калории плюс 5-8 мили разходки всеки ден са изключително ниски и не би било препоръчително да поддържате здраво тяло. Бих отишъл gp и да взема кръв.

Някой гледал ли е някога Secret Eaters? Участниците са се включили в нова диета, тъй като не са успели да отслабнат, въпреки че са опитали всичко и са се хранили наистина здравословно. След това те се снимат в продължение на една седмица и е удивително колко различни са техните дневници за храна от това, което всъщност са яли ! Удивително е това, което безгрижно подбираме и хапваме! А също и кои храни, за които не осъзнаваме, са наистина калорични. Това не означава, че това е случаят с вас OP, публикациите просто ми напомниха за това и наистина е добър часовник!

В по-полезна бележка (надявам се) намирам, че попълването на зелените помага. Разменете някои от пудингите или пастата за броколи и ще откриете, че намалява калориите, но те са толкова полезни за вас. Правя и някои суапове като карфиолов ориз и тиквички, за да повиша приема на зеленчуци и да намаля калориите. Можете да си вземете замразен ориз от карфиол в Aldi сега (можете да го направите и сами, знам, но удобството е половината от успеха, когато гладувате и се опитвате да направите добър избор на храна)

Определено започнете да претегляте храната си. Бях изненадан колко лошо оценявам въглехидратите си на вечеря. 60g е порция паста или ориз и 200g за картофи. Загубих 4 камъка, като контролирах порциите и изрязвах (повечето) боклуци.

кръвта ми е перфектна. карайте ги всяка година за работа

Бях решен да загубя камък за лятото и това не се случи. Започнах с ядрото на наблюдателите на тегло и не се придържах към него, защото винаги съм искал нещо, което не мога да имам. Нелепо знам.

След това отидох до 1200 калории на ден. Прекарваше през цялото време ГЛАД, така че не се получи

И така, аз просто изрязах цялата глупост. Без бране, без облизване на ножа с децата фъстъчено масло . И без алкохол

През последните две седмици загубих 2 кг. Не очаквам да продължавам да губя 2lbs седмично, но се надявам да продължа да губя.

Ям много, но здравословно и правя малко упражнения всеки ден