След раждането апетитът на жените се увеличава до голяма степен, особено при хранене на детето, казва Bharati Sharma

съвети

След цялата болка при раждането, която жената претърпява по време на раждането, следродилният период се счита за важен, особено през първите 40 дни след раждането.

Членовете на семейството предлагат каква трябва да бъде диетата и какво трябва да се избягва през това време. Разбирането обаче какво трябва да ядете и създаването на добре балансирана диета добавят стойност към вашето здраве в дългосрочен план. Жените от Marwari казват, че яденето на здравословна храна, следвайки техники за релаксация като маслен масаж и почивка, помага за възстановяването на здравето на жената след раждането. „Вашето тяло се нуждае от добра пропорция на желязо, калций, въглехидрати, мазнини и протеини. Правилното хранене, планирано след доставка, ще изгради издръжливост до края на живота ви “, обясни Аруна Агарвал, домакиня.

„Пиехме четири до пет чаши мляко на ден, ядохме сонти (сух джинджифил) на прах за период от 15 дни след шест дни от доставката. Според нашите старейшини това се консумира за укрепване на костите. Гхи се добавя във почти всеки артикул - от ладус до ротис и домашни закуски и понякога дори в мляко “, обясни тя.

Bharati Sharma, друг Marwari обясни: „След раждането апетитът на жените се увеличава до голяма степен, особено при хранене на детето. Майка ми приготвяше здравословни закуски, които да поглъща между периода на хранене. " След това тя обясни как пържени „phool makhani“, фурми и овес ладду и сухи плодове стават най-добрите й спътници. Смес от „ajwain“ (една супена лъжица), бадеми (шепа), khanewala gondh (една чаена лъжичка), пшенично брашно (две чаени лъжички) и захар (1tsp), печена в гхи отделно и на прах, оформя традиционна закуска за нови майки.

Г-жа Bharathi каза: „Фурмите са богати на желязо, докато овесът съдържа значително количество диетични фибри. Когато и двете се комбинират със значително количество гхи, закуската е пълна с основни хранителни вещества, които спомагат за увеличаване на обема на кръвта. "

Според майка й, прахът „ajwain“ изчиства стомаха от всички вътрешни петна след раждането.

Khanewala gondh и ghee помагат за смазване на ставите и намаляват болките в гърба или болки в ставите. Но тя предупреждава да ги ядете на малки порции, тъй като ядливата дъвка повишава температурата на тялото. „Майка ми препоръчваше„ laung ka paani “(4-5 скилидки се добавят към един литър вода, варят се и се охлаждат), тъй като помага за изхвърлянето на токсините от тялото“, добави г-жа Bharathi.