Най-добрите начини за овладяване на най-често срещаното заболяване на щитовидната жлеза.

хипотиреоидизъм

"Бях изтощена", казва Джейн Джонсън Уол, 45-годишна, терапевт от Кранстън, РИ. "Едва успях да преживея деня, без да дремвам. Заспах в средата на разговора през нощта. Винаги ми беше студено. И ми беше наддаване на тегло - може би 25 паунда - макар че ходех на фитнес. "

Оказва се, че щитовидната жлеза на Уол, малка жлеза на шията, не произвежда достатъчно от хормона, който регулира метаболизма.

Болестите на щитовидната жлеза - или хипертиреоидизъм, когато жлезата отделя повече хормон, отколкото ви е необходим, или хипотиреоидизъм, когато прави по-малко - са доста често срещани, особено при жените, казва Луис Блевинс младши, доктор по медицина, ендокринолог от Калифорнийския университет, Сан Франциско. Всъщност 1 от 8 жени ще развият заболяване на щитовидната жлеза през целия си живот, според Американската асоциация на щитовидната жлеза.

Какво можете да направите, ако имате хипотиреоидизъм, най-често срещаният тип нарушения на щитовидната жлеза? Нашият експерт предлага своите съвети.

Вземете лекарствата си. "Това е най-важното, което казва Блевинс. Въпреки че хипотиреоидизмът не може да бъде излекуван, лабораторните хормони могат да го контролират. Вероятно ще приемате лекарството цял живот.

„Проследете с Вашия лекар, за да сте сигурни, че лекарствата Ви са правилни“, казва Блевинс. "Тиреоидният хормон е като Златокос. Твърде малкото не е добро. Прекалено многото не е добро. Трябва да е точно." Също така, "ако имате ново заболяване или започнете нови лекарства, вашите изисквания за дози може да се променят", казва той. Ето защо трябва редовно да посещавате Вашия лекар, особено ако нещо в здравословното Ви състояние се промени.

Размърдай се. „Повечето хора [с хипотиреоидизъм] ще са наддали, защото метаболизмът им се е забавил“, казва Блевинс.

Упражнението може да ви помогне да свалите килограми и да увеличите енергията, след като нивата на хормоните на щитовидната ви жлеза се регулират.

Колко упражнения са достатъчни? „Нека тялото ви бъде водач и винаги се опитвайте да правите повече на следващия ден“, казва Блевинс. "За някои хора това означава да отидат на фитнес и да започнат с 10 минути [кардио] и да се натрупват оттам. За други това може да означава да изминат една миля и да работят до 2 или 3 мили на ден."

Гледайте вашите добавки. „Ако приемате желязо или калций [добавки], трябва да ги приемате отделно“ от лекарствата за щитовидната жлеза, казва Блевинс. Това е така, защото калцият и желязото могат да се свържат с лабораторния хормон и да попречат на тялото ви да го усвои, казва той.

Продължава

Що се отнася до Уол, след като тя е била диагностицирана с болестта на Хашимото, най-честата причина за хипотиреоидизъм, "получаването на правилните лекарства за щитовидната жлеза е направило голяма разлика" в нейните енергийни нива, казва тя.

С връщането на щитовидната жлеза на път, тя отслабна с 15 килограма и се почувства по-добре. "Изтощена съм като всеки друг 45-годишен", казва тя. "Но това не е продължително, постоянно изтощение."

Попитайте Вашия лекар

1. Колко често трябва да проверявам нивата на хормоните на щитовидната жлеза?

2. Как промените в здравето ми ще повлияят на лекарствата ми за щитовидната жлеза?

3. Трябва ли да избягвам определени храни или добавки?

4. Мога ли да приемам естествен хормон на щитовидната жлеза?

5. Могат ли естествените лечения като йод да подобрят функцията ми на щитовидната жлеза?

Намерете още статии, прегледайте издания и прочетете текущия брой на „Списание WebMD“.

Източници

Джейн Джонсън Уол, терапевт, Кранстън, РИ.

Луис Блевинс-младши, ендокринолог, медицински директор на Калифорнийския център за разстройства на хипофизата в Университета на Сан Франциско.

Американска асоциация на щитовидната жлеза. "Разпространение и въздействие на заболяванията на щитовидната жлеза."

Womenshealth.gov. "Болест на щитовидната жлеза."

Клиника Майо. „Хипотиреоидизъм (недостатъчен тироид)."

Клиника в Кливланд. „Неконтролирана щитовидна жлеза: Упражнения, диетични рискове.“