Чудите ли се някога дали вагината ви мирише нормално? Притеснявате ли се от миризми или инфекции? Ето няколко женски хигиенни съвета, които да ви помогнат.

Колкото и да ни е удобно с телата си, всички имаме моменти, в които се питаме как миришеме там долу. Вероятно сте си помислили в даден момент: „Мириша ли нормално?“ „А какво е нормалното така или иначе?“

съвети

Вагините на всички, дори и здравите, имат свой собствен специален аромат. И все пак тази зона под пояса понякога получава лош звук. „Хората смятат, че влагалището е най-мръсното място на планетата“, казва д-р Алиса Дуек, асистент по клинична професия в Катедрата по акушерство, гинекология и репродуктивни науки в Медицинското училище на планината Синай в Ню Йорк и автор на „Пълната A“ до Z за вашето V. "В устата ни има повече бактерии, отколкото във влагалището ни."

Тя казва, че влагалището има специфични миризми, които варират от човек на човек, повлиян от материала на вашето облекло, вашата диета и колко сте хидратирани.

Образованието е важно, когато става въпрос за женска хигиена. Вероятно сте научили за тялото си от редица източници - училище, интернет, BFF, майка ви. Вероятно някои женски хигиенни умения никога не са ви били преподавани или са се развили с течение на времето. Прочетете няколко полезни съвета.

Поддържайте влагалището чисто и сухо
Памукът е дишащ, което го прави идеална селекция от тъкани за бельо. Може да намали влагата, тъй като поддържа кожата ви хладна и суха. С дишащи тъкани като памук имате намален риск от бактериален растеж и инфекции. От друга страна, тъкани като сатен задържат влагата. Това намалява въздушния поток, създавайки дразнене и триене. И това насърчава растежа на дрожди и бактерии, което може да доведе до инфекции. Също така трябва да се преоблечете от потни тренировъчни дрехи и мокри бански, за да предотвратите инфекции.

Не се къпете
Вагината ви знае как да се грижи за себе си. Той се самопочиства и естествено произвежда отделяне, което помага да се отървете от микробите и бактериите от тялото си. Така че, измиването или използването на сурови почистващи препарати или сапуни може да наруши естествения ви баланс на pH и да раздразни вагината ви и да отмие добрите бактерии. Освен това, измиването само ще прикрие миризмата - няма да излекува случващото се. Например, ако влагалището ви мирише на нещо гниещо (като гнила риба), може да имате бактериална вагиноза, често срещана вагинална инфекция. Придържайте се с топла вода и мек сапун върху вулвата, казва д-р Dweck. „Не е нужно да почиствате вътрешността на влагалището“, казва тя.

Яжте правилно
Поддържането на здравословна диета може да направи тялото и вагината ви добри. Храни като кисело мляко с живи култури съдържат полезни за вас бактерии, които спомагат за укрепването на вагиналното здраве. Ако сте склонни към инфекции на пикочните пътища, изследванията в Archives of Internal Medicine предполагат, че може да е полезно да приемате ежедневно добавка от червена боровинка.

Използвайте пресни кърпи
Измийте и сменете кърпата и кърпите след като ги използвате. Повторното използване на кърпи не е разумно, защото бактериите могат да се придържат към тези повърхности. И това потенциално ви излага на риск от инфекция.

Практикувайте безопасен секс
Центровете за контрол и превенция на заболяванията казват, че последователната и правилна употреба на латексови презервативи намалява риска от всякакви полово предавани болести, предавани от генитални течности, като гонорея, хламидия и трихомониаза. Въпреки това презервативите осигуряват по-малка защита срещу полово предавани болести, разпространявани чрез контакт кожа до кожа като генитални брадавици, генитален херпес и сифилис, казва Американската администрация по храните и лекарствата. „Презервативът може да покрие толкова много“, казва д-р Дуек.

Когато презервативите не предпазват от полово предавани болести, обикновено това е така, защото се използват непоследователно или неправилно, а не защото не са успели. Например, някои хора използват презерватив само по време на еякулация или понякога имат сношение без презерватив, казва д-р Двек. Тя добавя, че трябва да поставите презерватив на секс играчки, защото върху тях могат да се предадат определени инфекции. Почиствайте играчките със сапун и вода, ако продуктът позволява.

Останете чисти
Звучи просто, но е важно да избършете отпред назад, докато тоалетната хартия не покаже остатъци. Това ще помогне да се предотврати навлизането на бактерии във влагалището. Сменяйте редовно хигиенните тампони и тампони по време на менструацията. Ако носите чорапогащници, сменяйте ги често. Ако обаче ги носите през цялото време, може да имате известно дразнене.