Класическо тайландско пиле с аромат на кокос, гъби шийтаке със специален малък пикантен ритник от червено къри прави тази вкусна супа!

кокосова

Тази публикация може да съдържа Amazon или други партньорски връзки. Като сътрудник на Amazon печеля от квалифицирани покупки чрез връзки в тази публикация. Вижте моето разкритие.

Ако харесвате тайландска храна, трябва да опитате тази супа! Накъсвам пилешки гърди, добавям червен пипер, гъби шийтаке, кокосово мляко и тайландска червена къри паста, за да направя това ястие супер ароматно. Отнема няколко стъпки, но наистина си заслужава усилията.

Тази супа с ниско съдържание на въглехидрати отнема само 30 минути от началото до края и бързо се превърна в моя любима!

Има малко пикантен удар от кърито, който можете да регулирате количеството, ако желаете.

Тази супа е пълна с азиатски вкус, да не говорим, просто погледнете тези великолепни цветове!

Това би било красива и вкусна супа, която да служи като предястие на следващата ви вечеря или семейството ви да се съберат. Но със сигурност е достатъчно обилно, за да служи като пълноценно хранене.

Какво има в тайландската къри кокосова супа?

  • Пилешки гърди
  • Пилешки бульон
  • Гъби шиитаке
  • Неподсладено пълномаслено кокосово мляко
  • Тиквички
  • червен пипер
  • Рибен сос
  • Лимонена трева
  • Червена къри паста
  • Скалиони
  • Пресен джинджифил
  • Скилидка чесън
  • Лайм
  • Cilantro
  • Хранено с трева масло
  • Кето приятелско леко ароматизирано масло

* Точните измервания са посочени в картата с рецепти по-долу.

Как да си направим кето тайландска кокосова къри супа

Ще започнете с бракониерство на 2 пилешки гърди в пилешки бульон, докато омекнат.

Продължете, като накъсате сварените пилешки гърди.

Със сигурност можете да използвате настъргано пилешко месо, ако искате.

Когато избирате пилешко месо, бъдете сигурни и погледнете етикета за добавена захар или други съставки, които не се препоръчват за тези на диети с кето или ниско съдържание на въглехидрати.

Вземете парчето лимонена трева и го ударете няколко пъти с гърба на ножа си. Това ще освободи вкуса в супата, което наистина добавя толкова много!

Деглазирайте тигана с пилешки бульон (използвах останалия бракониерски запас, заедно с още пилешки бульон). Добавете кокосовото мляко, пилешкото месо, сок/кора от лайм, рибен сос, лимонена трева и лук. Оставете да къкри 15 минути, непокрито.

Добавете тиквичките и оставете да се готвят още 5 минути или докато омекнат.

Изхвърлете лимонената трева, украсете с прясна кориандър и Swerve с изстискване на вар!

Съхранявайте остатъците в хладилника за няколко дни.

Мога ли да замразя кето супа от пилешко къри?

Със сигурност можете! След като приключи охлаждането до стайна температура, просто го поставете в херметически затворен съд и го поставете във фризера за няколко месеца.

Ако харесвате тайландския вкус на червено къри, не забравяйте да опитате и това кокосово къри от кето сьомга или този тайландски маринован фланг стек с вкусен сос за потапяне от фъстъци с ниско съдържание на въглехидрати!

Какво е къри? Пикантно ли е кърито?

Къри е основно термин, използван за описание на азиатската кухня, подправена със смес от подправки, заедно с къри на прах или къри паста. Кърито обикновено хапва малко заради червените чушки и лют червен пипер, използвани за направата на къри паста или прах.

Ако не харесвате прекалено много подправки, можете да намалите червеното къри в тази супа от кето къри само до 1 супена лъжица. Тя все още ще има огромен вкус, но ще бъде малко по-мек.

Има ли въглехидрати в кето супа от пилешко къри?

Толкова мнозина предполагат, че не можете да се насладите на традиционните азиатски вкусове на кокосовата супа къри. Това не е така при тази версия на Кето, защото има само 6 нетни въглехидрати на порция! Колко страхотно е това?

Са гъби кето?

Има само около 4 нетни въглехидрати на 1/2 чаша порция гъби шийтаке. Но не само ниските въглехидрати ги правят чудесни за Кето, те са и хранителни!

Гъбите са с мек вкус и приемат вкуса на каквото и да ги подправите и могат да бъдат чудесен съд за здравословни мазнини, като зехтин, сирена, дори масло.

Още азиатски нисковъглехидратни рецепти

  • Ориз от карфиол от лайм кантарион
  • Тайландско червено кокосово къри свинско
  • Яйце на руло в купа
  • Лесно разбъркано пържено свинско месо
  • Свински пържен карфиолов ориз
  • Bang Bang сьомга торти

Пазарувайте любимите ми продукти на Amazon и вижте списъка ми с кето килер !