Ако искате да отслабнете и да го държите настрана, това, което поставяте в устата, се брои, но това, което правите с краката си, може просто да наклони везните. И този път не говорим за упражнения.

тайната

Ние правим везна, която лесно проследява теглото ви. Един от лозунгите за Smart Body Analyzer е „Познай своето тяло. Постигнете целите си. " И да, препоръчваме на хората да го използват всеки ден. Но може би мислите, че сме пристрастни? Може би си мислите, че просто искаме да се възхищавате на работата на нашите инженери? Което, разбира се, правим, но трябва да признаете, че скалата, която ви дава сърдечния ритъм, телесните мазнини, нивата на CO2 в стаята, метеорологичния доклад и други, си струва да се похвалите.

Но сериозно, когато ви казваме да се претегляте всеки ден, ние не ви казваме за нашето здраве, а за вашето здраве. Виждали сме проучвания, които показват, че хората, които проследяват теглото си, са по-склонни да постигнат целите си.

Е, съвсем ново проучване, публикувано в Journal of Obesity, подкрепя какво точно казваме. Както се съобщава в хрониката на Корнел:

„Двугодишно проучване на Корнел, публикувано наскоро в Journal of Obesity, установи, че честите резултати от самопретегляне и проследяване на графиката са ефективни както за отслабване, така и за предпазване от него ...“

Очевидно хората, които са участвали, не са спазвали предписана диета. Всички те измислиха как да го направят по свой собствен начин. И това, което беше по-впечатляващо, беше, че хората, които отслабват в проучването, са били по-добри в спирането, което не е норма.

Дейвид Левицки, професор по хранене и психология в Корнел, каза: „Преди се учеше, че не трябва да се претегляте ежедневно, а това е точно обратното.“

Очевидно този метод за проследяване на теглото е работил както за мъжете, така и за жените, но поради причини, които не могат да обяснят, е работил по-добре за мъжете. Но защо изобщо се получи? Изследователите вярват, че всекидневното претегляне е помогнало за засилване на положителното поведение като яденето по-малко и добавянето на активност за поддържане на резултатите.

Претеглете готин съвет, нали? И така, готови ли сте да го пристъпите? Или вече се претегляте ежедневно? Уведомете ни в коментарите.

О, хей - ако стигнахте дотук, може би сте от хората, които обичат да четат? Ако е така, вижте нашите ексклузивни интервюта с петима автори, които упражняват.

Снимка: „Обувки Malibu” от Джей Мантри