И да го държим настрана

Рейчъл Уолш

15 октомври 2019 г. · 4 минути четене

Когато говоря на хората за моето фитнес пътуване, те често изразяват недоверие, че някога съм се борил с теглото си. Дори хората, които ме познаваха през дните, в които се борех най-много, не си спомнят, че съм бил „във форма“. (Предполагам, че го скрих добре.)

medium

В наши дни водя много активен начин на живот и се храня, за да захранвам тялото си, така че да се чувствам добре. В резултат поддържам много слаба атлетична форма.

Но това не винаги беше така.

Прекарах десетилетия йо-йо диета и изпитвах срам и притеснение за начина, по който изглежда тялото ми. Макар да съм тъжен от годините, които изгубих, фокусирайки се върху теглото си, се радвам, че най-накрая се влюбих и приех тялото си, защото това беше уникална красота, когато го направих. Знам, че има много жени, които ще прекарат целия си живот, живеейки в срам и възмущавайки се от телата си. И сърцето ми наистина се разбива за тях.

Сега нека много ясно за нещо. Обичта и приемането на тялото ми дойдоха преди отслабването. Това всъщност беше първа стъпка. Да, така е. Погледнах се в огледалото един ден, над 20 килограма, и реших: „По дяволите, изглеждам добре!“ Прекарах пръсти по всяка извивка, трапчинка и търкаляне и никога не се бях чувствал по-секси. Бях напълно влюбен.

Моля, разберете, когато казвам, че съм се влюбил в себе си, това не е било гасене или искра. Първо паднах с глава и паднах тежко. Сърцето ми беше обхванато от пълна радост и удивление от това колко съм красива.

Обичах всеки сантиметър от тялото си и обичах начина, по който сърцето и душата ми излъчват отвътре. Това беше един от най-дълбоките моменти в живота ми и никога няма да забравя това чувство. Ако можех да бутилирам това чувство и да го продам, вероятно бих могъл да се оттегля на остров, който кръстих на първородния си, и да прекарам остатъка от дните си, отпивайки коктейли на слънце.

Предполагам, че писането за това, за да се сподели със света, е следващото най-добро нещо.

Дадох мълчалив обет, че никога няма да се върна към навика да мразя кожата, в която живея. Направих съзнателно усилие да се поглеждам в огледалото всеки ден и да се учудвам колко невероятно е тялото ми. Вече не исках да променя нищо. Чувствах, че съм съвършено несъвършен. Най-накрая бях доволен от тялото си и дори не трябваше да диета!

Тогава най-добрата ми приятелка ме помоли да участвам в хранително предизвикателство с нея.

Ако се чудите какво е хранителното предизвикателство, нека накратко да ви обясня.

Принадлежа към фитнес зала за кросфит и около два пъти в годината собственикът събира 6-седмично предизвикателство за хранене, за да могат членовете да участват като начин да ги приближи до целите си.

Участвал съм в много, винаги с намерението да „вляза в най-добрата форма на живота си.“ И винаги, всеки път, напускам по-малко от 2 седмици и се отказвам от всичко.

"Не знам. Всъщност нямам проблем с начина, по който изглеждам. Не знам дали искам да направя предизвикателство. "

Но тя продължи да ме подтиква да се запиша и да й помогна да спечели. Тя беше решена да отслабне и да спечели предизвикателството, докато го правеше. Съгласих се да последвам примера й като система за подкрепа, но още от самото начало дадох да се разбере, че „Наистина не се опитвах да спечеля. Просто бях там като подкрепа. ”

Този път беше различен от другите предизвикателства по две причини. # 1 Не ме интересуваше дали ще отслабна. Бях доволна от тялото си и просто исках да се чувствам добре. # 2 Платих за персонализиран план за хранене и преброих макросите си.

Може би си мислите, защо бихте платили за персонализиран план за хранене, ако не ви е грижа за отслабване. Отговорът, тъй като моят приятел плати за персонализиран план за хранене и аз исках да я подкрепя в нейното пътуване.

И така, започнах 6-седмичния хранителен план, за който бях платил, и го спазвах, в по-голямата си част, на чай. Чувствах се невероятно и тялото ми се променяше по начини, които дори не мислех, че са постижими. Особено за майка на 3 години.

Така започна любовната ми връзка с храненето и фитнеса.

Ето тайната, която научих в този процес.

В света няма нито една програма за диети и упражнения, която да работи, освен ако не го направите. Трябва да сте готови да вложите работата и да се придържате към нея. И да можеш да правиш това означава да промениш мисленето си. Най-накрая успях да се придържам към фитнес плана, защото не се притеснявах дали времето работи или не. Просто продължих да го правя, защото се чувствах добре.

Обичам да движа тялото си. Обичам да го зареждам с истинска храна, която го кара да се чувства енергизиран. Така че продължавам да го правя. Не тренирам като луд, а просто тренирам. Все още имам измамни ястия и не изпитвам и грам вина за това. Давам си грация и обичам тялото си всеки ден, ако съм настърган или подут, това никога не се променя.

Ако сте затънали във вискозния цикъл на диетичния свят. Тогава настоятелно ви призовавам да се погледнете в огледалото и да намерите своята уникална красота. Влюби се в себе си. Заслужавате почивка. Тук съм за вас, ако имате нужда от подкрепа или приятел, който да ви подтикне да бъдете по-добри. Всички сме заедно в това.