Чудя се колко време сте прекарали през живота си в търсене на вълшебното хапче, когато става въпрос за отслабване? И колко пари сте похарчили за чудодейни продукти, които обещават да накарат теглото да отпадне през нощта - или поне да не направи бизнеса с отслабването да изглежда толкова сложен?

високо протеиновите

Първо, първо, ако сте човек, който е прекарал значителен брой пъти в клубове за отслабване, това, което трябва да знаете, е, че почти сигурно са ви научили да ядете грешни неща. И мисленето на общността изглежда е свързано с намирането на начини за измама на диетата. Не е чудно, че хората отслабват и отново ги поставят направо. Разбира се, всъщност яденето на правилните неща ще ви помогне да отслабнете естествено, без да броите калории. И храненето по начина, по който показвам на клиентите си, естествено иска да яде храната, която ще хареса тялото им, вместо да реши да търси утеха в торба с харибо.

Това, което клубовете за отслабване пропускат, е жизненоважният елемент на мислене за отслабване. Част от това е грижата за вашата грижа за себе си. Това е истинският таен сос за отслабване и ето защо.

Ако сте любител на емоции, никоя „диета“ в света няма да ви помогне да се справите с това, което е ИСТИНСКИЯТ проблем - вашата нестабилна връзка с храната. Трябва да пренасочите хранителния си мозък, защото емоционалното хранене или преяждането са основните причини за неуспеха на диетата, но освен ако не стигнете до корена на проблема, вие сте предопределени за йо-йо диета ... завинаги.

Грижата за себе си е признанието, че само ТИ можеш да направиш себе си щастлив и че, ако се увериш, че посвещаваш известно време ВСЕКИ ДЕН чисто за собствено удоволствие, ще се забавляваш, ще бъдеш по-забавно да бъдеш наоколо и ще имат далеч по-големи резерви за справяне със стреса от ежедневието.

Чудото на самообслужването не свършва дотук. Когато посвещавате малко време всеки ден на собственото си щастие, по-малко е необходимо да посегнете към шоколадовите бисквити. Предполагам, че сте като много от моите клиенти - толкова сте бедни във времето, че възнаграждаването с лакомства като торти и бисквити е най-лесният начин да проявите себе си.

Моят опит в управлението на диетологична клиника е, че толкова малко от това защо ядете това, което ядете, е свързано с подхранването на тялото ви. Далеч по-голямата част е свързана с това как се чувствате към себе си и към живота като цяло. Яденето на половин пакет шоколадови бисквити е много по-лесно от това да разберете - да не говорим за получаването - това, от което наистина се нуждаете, което може да е начин да се освободите от стреса, да се почувствате обичани, да привлечете внимание, да отблъснете петите си и дори да заспите.

Сигурен съм, че разбирате това, което казвам концептуално, но това не е достатъчно, за да действа магията. Само разбирането няма да ви донесе ползите. Трябва да сте в действие. Правите ли поне ВСЕКИ ДЕН три неща, само защото ви правят щастливи? Мислех, че не.

Грижата за себе си е умение и е дисциплина. Това е нещо, което може да бъде много лесно да се направи (поради което често се притеснявате да го правите). И така, предизвикателството тази седмица: направете списък с най-малко 20 неща (дори наистина несериозни неща), които ОБИЧАЕТЕ да правите, само защото ви радват. Някои отнемат почти никакво време; някои отнемат малко повече време. Не е нужно да харчите дълго, за да бъде това ефективно. Трябва да ги запишете и вие. Отново, това на концептуално ниво не е достатъчно.

От работата с моите клиенти знам, че изготвянето на списък може да се почувства трудно. Ето защо ви предлагам това малко вдъхновение: плановик за самообслужване за печат, пълен с идеи, за да започнете.

Ще трябва да държите списъка си някъде под ръка, за да е лесно да се обърнете за вдъхновение.

Абсолютно ви обещавам, че ако се ангажирате със себе си за този бизнес на самообслужване, животът ви ще бъде дори по-фантастичен, отколкото вече е.