Изглежда, че никога няма да изкараме един ден, без да чуем за модните диети и изтощителните режими на упражнения, които хората ще следват в опит отслабнете. Но една датчанка успя да свали почти половината от телесното си тегло чрез една проста промяна в живота си - по-бавно хранене.

използва

Матилд Броберг претегляше най-много 19 камъка (129 кг), консумирайки 3500 калории всеки ден, включително нездравословна храна и порции с двоен размер. Въпреки това тя се вдъхнови да отслабне, когато почти беше отклонена от влакче поради увереността си в размера си.

Матилд Броберг е загубила девет камъка, ядейки с чаена лъжичка

Методът, който тя използва? Яденето на ястия с чаена лъжичка. Тази проста техника гарантира, че тя яде по-малки хапки храна и в резултат прекарва по-дълго време.

Храненето бавно е известно като успешен метод за отслабване, основан на теорията, че има забавяне между това, че стомахът ви е пълен и това, което се съобщава на мозъка.

Така че, когато ядем твърде бързо, е по-лесно да преяждаме, тъй като не осъзнаваме колко сити сме всъщност.

Фитнес моделът каза, че отслабването й се дължи на промяна в начина на живот, а не на диета

Методът е работил невероятно добре за Mathilde, която е отслабнала до здравословен камък от 10,5 (67 kg), за период от четири години и е намерила работа като фитнес модел. Сега тя споделя напредъка си със своите 45 000 последователи в Instagram и приветства загубата на тегло по-скоро към промяна в начина на живот, отколкото към диета.

"Не губете време за диети - не можете да живеете с определена диета през целия си живот! Особено когато това са някои странни диети със сок, диети без въглехидрати и неща, които изпълняват определени неща", озаглави тя скорошна публикация. "Всичко, което трябва да направите, е да ядете по-малко, една порция на хранене, здравословно и балансирано."

21-годишният мъж също посъветва хората да станат по-активни и да фокусират диетата си около протеини и много зелени зеленчуци, с нездравословна храна в "умерени и нормални размери".