beautifuljlj/Instagram INSIDER Резюме:

  • Джанис Джобити свали 148 килограма.
  • Jobity се записа в курсове за лагери и нае личен треньор, който да й помогне да започне.
  • Що се отнася до диетата й, „изрязах пържена храна - това беше броят на нещата, които направих, и това направи голяма разлика“.

Намирането на мотивация да слезеш от дивана и да отидеш на фитнес е една от най-големите загадки в живота. Как хората го правят, без да се оплакват, никога няма да разбера. Но когато искате да свалите 100 килограма, задачата е непоносимо по-плашеща. Такъв беше случаят с Джанис Джобити, която минава от Джей Джей в Instagram. В своя връх тя тежеше 260 килограма, но пътуването до лекарския кабинет я вдъхнови да хвърли почти половината от това. Ето как точно го е направила.

жена

Тя спря да подхранва чувствата си.

Лошата връзка и депресията доведоха Jobity до преяждане. "Току-що настроих света и храната се превърна в моето всичко", каза тя пред People. "Бих ял пица, хамбургери, всякакъв вид нездравословна храна." Това и други лоши навици - като лека закуска на торта за закуска, обяд и вечеря - я накараха да наддаде 120 килограма за осем години.

Джанис най-накрая изслуша тялото си.

След силни болки в стомаха, които я изпратиха на лекар, Jobity научи, че има язва на стомаха. „Всички тези години сода беше увредила стомаха ми“, каза тя. Това беше последният тласък, от който се нуждаеше, за да започне диета и план за тренировка.

Тя възприе манталитет „без болка, без печалба“.

Jobity се записва в курсове за лагери за обувки и работи с треньор, който я прокарва през нейните граници. „Наех много интересен треньор, който беше много, много твърд към мен“, разкри Jobity пред People. По време на първата си тренировка тя счупи нокът на крака, едва дишаше девет минути и имаше болки в пищяла - но не спря. Jobity продължи да работи шест дни в седмицата.

Диетата й също беше напълно променена.

Преди това Jobity имаше цял сандвич с пиле и консерва от кока-кола, преди да започне деня си; сега тя има овесени ядки с парче плод, според People. И докато обядът и вечерята бяха диета за бързо хранене (бургери, пилешки хапки, пържени картофи, пица, чипс - каквото и да е), Jobity в момента се придържа към зелените и постните протеини. Най-голямата промяна: „Изрязах пържена храна - това беше броят на нещото, което направих, и това направи голяма разлика“, каза тя.

Джанис разчита на този лесен хак, за да поддържа здравословното си хранене.

Jobity често яде едно и също нещо за обяд и вечеря. Може да звучи скучно, но я държи под контрол. „Салатата и пилето са моето всичко!“ разкри тя. В купата й има спанак, зелени чушки, червени чушки, нарязана целина и пилешки гърди на скара, с отстрани лют сос.

Тя оспори стигмата зад психичното здраве.

„Трябва да коригираш случващото се вътре, преди да можеш да оправиш външното“, каза Джобити. Тя добави съветник към списъка с професионалисти, които в крайна сметка ще й помогнат да загуби 100 килограма. „Умът е мощно нещо през пътуването за отслабване, повече от всичко друго“, настоя тя.