тази

Ан Мари Русо винаги е обичала лятото. Всяка година тя прекарваше часове край басейна и на плажа със съпруга си и трите им деца. „Винаги носех две части“, казва майката, която стои у дома "Дори и след три бременности, пак можех да го извадя." Когато Русо навърши 50 години, всичко се промени. Изведнъж италианските храни, които тя ядеше без грижи - като пилешко парче, тестени изделия и кюфтета - се придържаха към нейния среден сегмент. „Беше разочароващо да видя как средата ми става по-дебела и да се видя как пълзя в размери“, спомня си тя. "Съпругът ми винаги ми казваше, че изглеждам страхотно, но се чувствах непривлекателна. Това ме измъчваше и ме караше да се чувствам ужасно за себе си." Тя се опита да свие нарастващата си талия, като прескочи закуската и се прокара през три интензивни курса на тренировъчен лагер седмично, но изглежда, че нищо не работи и ставаше все по-трудно да изтича нагоре по стълбите, без да губи дъх. "Все едно ударих стена. Каквото и да опитах, чувствах, че тялото ми не се променя." (Вижте още невероятни Fit в 10 трансформации - и научете как можете да започнете - тук!)

Когато осъзна, че вече не се чувства комфортно в банските костюми от две части, които обича, Русо знаеше, че трябва да направи промяна. "Мразех идеята да нося едно парче; просто ме караше да се чувствам по-възрастна и не толкова привлекателна", казва тя. "Помислих си, че ако сега не направя нещо, за да променя начина си на хранене и упражнения, тогава ще стана само по-тежък."

Когато Ан Мари чу за новия Fit in 10: Slim & Strong - за цял живот на Prevention! програма, тя беше развълнувана да види простия план, който съчетава 10-минутни чисти ястия с 10 минути лесни упражнения на ден за трайно отслабване. „Идеята да бъдем силни и слаби за цял живот наистина ме привлича“, казва Русо. "Децата ми са почти извън къщата и аз искам да имам здраве и енергия, за да се наслаждавам на следващия етап от живота си със съпруга си."

Така Русо започна да следва простия план за хранене в 10 и да изстисква по 10-минутна рутина всеки ден. Отначало, докато тялото й се приспособи към чистото хранене, тя признава, че се е чувствала леко раздразнителна. „Тялото ми беше свикнало да има много повече захар“, казва тя. "Но след като започнах да чета етикети, това ме накара да се замисля: Какво, по дяволите, съм ял? Научи ме как да се храня здравословно и ми показа, че може да бъде наистина лесно и приятно." Русо също осъзна, че с няколко прости трика може да олекоти италианските ястия, които обича, и все пак да види резултати. „След като започнах да се храня по този начин, излишните килограми отпаднаха“, казва тя. "Никога не съм се чувствал лишен или сякаш съм на диета, а 10-минутните ястия са подходящи за семейството."

10-минутните съчетания също направиха Ан Мари последователна тренираща. „Нямаше ден, в който да съм пропуснала тренировка“, казва тя. И това малко ангажимент имаше големи печалби. Скоро Ан Мари виждаше промени в тялото си. „Ръцете ми бяха по-силни и по-дефинирани, а коремът ми започна да се свива“, казва Ан Мари, която отслабна с почти 16 килограма за 8 седмици. Преди да започне програмата, тя имаше проблеми с упражненията, без да се чувства вятърна. "След като започнах да се храня по-здравословно и да правя Fit във 10 режима, можех да се напъна много по-силно. Имах толкова много повече енергия."

Сега Ан Мари е свалила 27 килограма и се е върнала в костюмите си от две части. „Поставянето на 10 беше най-подходящото нещо за мен в точното време“, казва тя. "Програмата ми показа, че здравословната храна може да вкуси вкусно. Определено искам да продължа да се храня и да спортувам по този начин." (Имате 10 минути? Тогава имате време да отслабнете окончателно с новите 10-минутни тренировки и 10-минутни ястия на Prevention. Влезте във форма за 10: Тънък и силен за живот сега!)

Защо Ан Мари обича фит в 10

  1. Простият хранителен план ви учи как да се храните здравословно. "Нямах представа, че има толкова много захар в диетата ми. Програмата и рецептите наистина ви карат да се замислите какво ядете."
  2. Доказва, че не е нужно да тренирате с часове. "Удивително е какво направиха 10 минути ежедневна скулптурна работа за тялото ми. По-силна съм и много по-тонизирана."
  3. Помага ви бързо да паднете на сантиметри. "В началото на лятото бях може би с най-голямото тегло, което някога съм имал. Сега се чувствам много по-добре в дрехите си."